Записи рубрики: Фитнес и диеты

Кремлевская диета — средство проверенное десятилетиями

12.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Блеснули первые весенние лучи, потихоньку начали вылезать на свет божий из-под кроватей весы, а лица девушек стали более хмурыми и озадаченными. Оно и не мудрено. Кому же хочется подставлять под весеннее солнышко лишние сантиметры и складочки? Зима прошла. Впереди время солнечных дней и отпусков. А сейчас самое время заняться собой любимой, чтобы к лету на зависть всем щеголять своей идеальной фигурой на лазурном побережье синего моря.
С чего начать? Ну, здесь конечно нужно особое...Читать полностью »

Фитнес улучшает сон

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Люди, которые занимаются спортом, даже немного, спят лучше, нежели те, кто предпочитает сидячий образ жизни. По результатам нового исследования, среди тех, кто принимал участие в тренировках разной степени интенсивности, 56-67 % спали лучше практически каждую ночь. Тем временем, из тех, кто не занимался фитнесом, только 39 % могли похвастать хорошим качественным сном. Лишь 8 % опрошенных сообщили, что, несмотря на занятия фитнесом, у них имеются проблемы с засыпанием. Те, кто просиживал на...Читать полностью »

Диета 5:2 опасна для здоровья

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новейшая диета произвела настоящий фурор среди поклонников экспресс-методов похудения. Однако диетологи уверяют, что она не так уж полезна для здоровья. Сидящие на этой диете могут есть все, что хотят, пять дней в неделю, а затем должны разгружаться два дня. В разгрузочные дни разрешается съедать лишь четвертую часть ежедневной калорийности, т.е. около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Книга под названием «Быстрая диета» уже распространилась во многих странах. И люди отмечают ее...Читать полностью »

Начинать худеть может быть слишком поздно

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Взрослым людям с ожирением необходимо начинать бороться с недугом как можно раньше. Только своевременное похудение спасет их от болезней сердца. Исследователи обнаружили, что молодые люди, имеющие лишний вес, которые вовремя снизили калорийность блюд, могут обратить вспять тот ущерб, который был нанесен их сердцу из-за лишних жировых отложений. И, несмотря на то, что люди в возрасте еще могут уменьшить негативные последствия, которое оказал жир на их сердце, внутренние органы уже не...Читать полностью »

Высококалорийная диета при ожирении сводит жировые клетки с ума

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одной из причин развития диабета 2 типа при ожирении является воспалительная реакция в жировой ткани. Согласно результатам исследования американских ученых, ключевую и очень активную роль в запуске иммунного ответа играют сами жировые клетки, ложно реагируя на высококалорийную диету, как на инфекцию. Выявленный механизм, полагают авторы работы, открывает новые терапевтические возможности в профилактике инсулиннезависимого сахарного диабета у страдающих ожирением.

Как было...Читать полностью »

Очень эффективная витаминная диета для похудения

06.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Во время использования витаминной диеты для похудения, пейте большое количество чистой воды. По вечерам разрешается прием 1 стакана кефира. Продержитесь 1 неделю – и результат не заставит себя долго ждать!
Для того чтобы с пользой для здоровья избавиться от лишних килограммов, то есть похудеть, воспользуйтесь витаминной диетой для похудения. Она состоит из семи дней, в течение которых нужно принимать предложенную пищу 2 раза в сутки.

Процесс применения витаминной диеты для похудения на...Читать полностью »

5 способов сжечь лишние калории, не напрягаясь

06.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы хотите сжечь калории без физических упражнений, эксперты порекомендуют повысить ваше теплообразование, или NEAT без активных физических нагрузок. Этот термин охватывает все движения, которые вы совершаете в течение дня.

Количество уничтоженных калорий может быть разным, это зависит от человека. Итак, где же можно сжечь ненужные калории:

На работе. Сидячая работа может стать причиной набора лишних килограммов. Если вы работаете в офисе, приучите себя вставать минимум на 15 минут...Читать полностью »

Стало известно, почему большинство диет на самом деле не работают

05.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи Великобритании обнаружили, почему многие женщины, придерживаясь диет, не могут избавиться от лишних килограммов. Оказывается, они не сокращают количество пищи, а просто испытывают чувство вины. Более того, исследование показало, что эти женщины потребляют даже большее количество калорий по сравнению с теми представительницами прекрасной половины человечества, которые не ограничивают себя в еде.

Таким образом, различие заключается только в том, что женщины, которые...Читать полностью »

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

04.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

Парашют....Читать полностью »

Что мешает похудеть?

04.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы перепробовали все возможные способы сбросить вес, а результата никакого? Воспользуйтесь списком факторов, препятствующих похудению.

Все в норме. Если у вас нормальный вес, то организм может препятствовать дальнейшему похудению. Вам нужно просто правильно питаться, заниматься спортом и отбросить беспочвенные переживания по поводу лишних килограммов.
Недоедание. Если вы слишком мало едите, организм из–за чувства голода, переходит в аварийный режим: человек перестает худеть, а...Читать полностью »