Записи рубрики: Фитнес и диеты

Секреты диетологов: какое масло самое полезное?

11.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Первым делом люди, стремящиеся похудеть, исключают из рациона майонез, заправляя салаты маслом. Однако не все масла одинаково полезны (и дело даже не в потенциальной опасности употребления в пищу машинного масла)…

В Индии сразу несколько организаций, занимающихся исследованием проблем диабета и ожирения, решили провести совместный эксперимент. В нем согласились принять участие 90 человек, страдающих лишним весом и имеющим предрасположенность к развитию диабета. В течение трех лет...Читать полностью »

Как сбросить вес после беременности?

11.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ответ на вопрос, беспокоящий тысячи беременных женщин – как сохранить фигуру, после рождения ребенка – кроется в самой беременности. Не поправиться в ожидании малыша, безусловно, не получится. Но можно облегчить себе последующий процесс избавления от появившихся килограмм.

Специалисты Университетского колледжа Дублина (University College Dublin) провели эксперимент с участием 400 женщин «в положении». Их разделили на две группы по показателю гликемического индекса (ГИ) употребляемых продуктов.

В...Читать полностью »

Коктейли для похудения

05.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Коктейли. Кратко о главном!

Многочисленные коктейли, продаваемые в аптеках, содержат много целлюлозы и прочих веществ в своем составе, способных значительно подавлять аппетит. Имея невысокую калорийность, они наполняют организм полезными веществами, и при этом в них нет химических компонентов. Пить их можно даже в разгрузочные дни.

Белковые коктейли

Предназначенные для похудения белковые коктейли можно считать универсальными, так как они подходят и спортсменам, и людям, ведущим не...Читать полностью »

Диета на кашах: красота и здоровье в простом меню

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Они быстро усваиваются организмом и вместе с тем являются достаточно питательной пищей. Современные технологии обработки злаковых зерен позволяют сохранить в готовой каше максимальное количество полезных веществ. Чем же полезны каши и почему их можно есть людям, которые придерживаются диеты?

Растворимая и нерастворимая клетчатка, которой богаты злаковые, способна стабилизировать обмен веществ в организме, очистить желудочно-кишечный тракт и кровеносные сосуды. Диета будет...Читать полностью »

Диета 50/50: день объедайся, день голодай

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если в понедельник человек объедается гамбургерами, чипсами и пирожными, а во вторник за весь день съедает что-то, по калорийности равное бутерброду с сыром, можно сразу поставить ему диагноз «расстройство пищевого поведения». И ошибиться: это — последняя новомодная диета, которую еще называют периодическим голоданием. Некоторым она уже помогла.

Свою популярность диета завоевала после показа на BBC2 Horizon документального фильма доктора и журналиста Майкла Мозли. Преимущества новой диеты...Читать полностью »

Сбой биологических ритмов приводит к ожирению

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если строгая диета и регулярные физические упражнения не способны пробить брешь и избавить от лишних килограммов, настало время пересмотреть собственные биологические часы. Ученые считают, что нарушения таких важнейших пунктов в распорядке дня, как сон и время приема пищи, может привести к ожирению. А, так как жизнь людей слишком насыщена и непредсказуема, то такие нарушения становятся все более частым явлением. Исследователи из Университета Абердина утверждают, что спать и есть...Читать полностью »

Отказ от нескольких продуктов поможет похудеть навсегда

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Потеря веса может быть особенно сложным делом для женщин после менопаузы, когда они сталкиваются с естественным снижением уровней энергии. Простое сокращение количества потребляемых калорий вряд ли принесет внушительные результаты, т. к. худеющие имеют недостаточно мотивации и набирают лишний вес вновь. о теперь ученые говорят, что есть три простых правила, которые должны соблюдать худеющие. Это отказ от десерта, мяса, сыра и замена их фруктами и овощами. Эффективный прием похудения —...Читать полностью »