Записи рубрики: Питание

Поздний ужин — действительно ли он так вреден?

25.05.2023 Питание  Нет комментариев

Жизнь изменилась!

Такой режим мог подходить нашим мамам и бабушкам, которые по большей части работали до 5 часов, потом спокойно готовили ужин и съедали его, укладываясь по времени до 18 часов. Кроме того, большинство женщин (да и мужчин тоже) еще лет 20-30 назад укладывались спать довольно рано.

Современный человек – не имеет значения, женщина или мужчина, сельский или городской житель, — часто работает допоздна, его рабочий день уплотнен до предела, бывает некогда полноценно позавтракать и...Читать полностью »

Диетолог назвала противопоказания к употреблению рыбьего жира

22.05.2023 Питание  Нет комментариев

Рыбий жир богат веществами, которые нормализуют свертываемость крови, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи, однако не всем следует его принимать. Об этом в понедельник, 22 мая, рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.

«В рыбьем жире есть практически все жирорастворимые витамины. Витамин D помогает из любого продукта питания «вытащить» кальций, это особенно важно для детей и пожилых людей. Витамин А — это кожа, иммунный ответ, острота зрения, причем в рыбьем жире — не...Читать полностью »

Диетолог назвала способ перестать «кусочничать»

19.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

При этом, отметила Евстигнеева, новый прием пищи приостанавливает все процессы жиросжигания в организме. Она объяснила, что в желудке пища находится от четырех до шести часов, и если постоянно добавлять новые порции, весь процесс пищеварения работает с нагрузкой, сообщает телеканал «360».

Помимо этого, каждая трапеза способствует увеличению уровня инсулина, из-за чего начинаются проблемы с глюкозой. Это может привести к инсулинорезистентности. Этот симптом лежит в основе ожирения,...Читать полностью »

Диетолог рассказала о способах похудения после майских праздников

15.05.2023 Питание  Нет комментариев

Набранный за майские праздники лишний вес можно легко сбросить, если следовать нескольким правилам. Об этом в среду, 10 мая, сообщила диетолог, нутрициолог Александра Давыдова в беседе с изданием «Клопс».

По ее словам, за четыре дня физически невозможно набрать много жировой ткани. Вероятнее всего в организме остается лишняя вода, отечность и небольшое количество жира.

«Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить. Употребляете...Читать полностью »

Гастроэнтеролог Харлов назвал заболевания ЖКТ, возникающие из-за стресса

15.05.2023 Питание  Нет комментариев

Постоянный стресс способен спровоцировать развитие опасных заболеваний желудочного-кишечного тракта, предупредил врач-гастроэнтеролог Никита Харлов.

В беседе с изданием Pravda.Ru врач перечислил самые опасные последствия стресса: язвенная болезнь, специфический язвенный колит и болезнь Крона.

«Это наиболее страшные вещи. А если человек долго не будет пытаться вылечиться, то увеличивается риск колоректального рака. Рак кишечника становится очень реальным», – обратил внимание Харлов.

...Читать полностью »

Розовая жидкость заставила британцев лучше бегать

10.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

СЛАДКИЙ ВКУС «ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ»
Употребление углеводов (сахаров) может улучшать спортивные результаты. Это вряд ли кому-то покажется удивительным: мышцы лучше работают, получив дополнительную энергию. Однако более 10 лет назад ученые обнаружили необычный эффект сладких жидкостей. Они выяснили, что при умеренных нагрузках (например, при беге) результаты могут стать лучше даже после простого ополаскивания рта. Не все исследования подтвердили такой эффект, однако крупный обзор показал,...Читать полностью »

3 правила перекусов на ходу. Считаем калории и выбираем правильные продукты

10.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бывают ситуации, когда необходимо перекусить на бегу. И это лучше, чем вообще ничего не есть, когда нет возможности нормально пообедать или поужинать.

Как уменьшить вред перекусов на ходу, рассказала врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.

Правило 1. Остановитесь
Если вы вынуждены перекусывать между делами или встречами, лучше все-таки не делать это в прямом смысле на ходу, то есть идя...Читать полностью »

Диетолог Гинзбург заявил о недоказанности вреда кефира на ночь

03.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

В интернете появилась масса текстов о вредности употребления перед сном кефира и иных кисломолочных продуктов. Однако доктор медицинских наук и известный диетолог Михаил Гинзбург в корне не согласен с такой постановкой вопроса.«Строго говоря, чтобы доказать опасность приема кефира на ночь, необходимо провести большие наблюдательные исследования, чтобы сравнить людей, которые пьют кефир перед сном с теми, кто не делает этого», —

По словам диетолога, нужно выяснить, приводит ли такая...Читать полностью »

Шесть шагов к стройности. Как свитер оверсайз способствует набору веса

03.05.2023 Питание  Нет комментариев

Пора худеть, ведь до лета остался месяц. Какие шесть шагов помогут в этом и чего, наоборот, делать не стоит категорически? Об этом aif.ru рассказала диетолог и терапевт Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич:

«Около половины женщин регулярно покупают слишком тесные вещи или хранят в шкафах старую одежду, которая им уже мала. Однако в большинстве случаев это не является стимулом к похудению. Конечно, всё...Читать полностью »

Физическая активность на протяжении года является хорошей профилактикой сахарного диабета

02.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из больницы Чжуншань и Университета Фудань в Шанхае выявили в ходе исследования, что физические тренировки в течение года способны снизить в два раза риск развития сахарного диабета 2-го типа, причем данный эффект еще наблюдается в течение 10 лет. Помимо этого тренировки позволяют держать под контролем и уровень гликированного гемоглобина, и вес. В ходе исследования был проведен анализ сведений о 220 пациентах, имеющих центральное ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени,...Читать полностью »