Записи рубрики: Питание

3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

02.12.2021 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Часто из-за подкожно-жировой клетчатки не видно, как усердно вы занимаетесь спортом на самоизоляции, ведь жир скрывает мышечный рельеф. Есть простые и доступные продукты, которые помогают процессу расщепления жиров. Их стоит ввести в рацион, чтобы слегка простимулировать липолиз. Не следует забывать про меру и злоупотреблять этими продуктами: общее состояние и здоровье органов куда важнее, чем платье размера XS.

Кофе
В кофе содержится добротная доза кофеина — этот ингредиент помогает...Читать полностью »

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

01.12.2021 Питание  Нет комментариев

Китайская медицина построена на понятии ци — энергии, — рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель женских даосских практик.

От того, насколько хорошо энергия циркулирует по телу, зависит и здоровье, и внешний вид человека. Не стоит понимать под термином «ци» какую-то космическую энергию — это простое и понятное явление: количество сил, которые у нас есть на сегодняшний день. Исходя из этого, если человек хочет похудеть,...Читать полностью »

Почему гранат хуже овсянки, или Что съесть от авитаминоза

30.11.2021 Питание  Нет комментариев

Богатые железом гранаты почти бесполезны, если у вас железодефицитная анемия, а кислый лимон — далеко не лучший источник витамина С. Мы привыкли обращать внимание на «высокое содержание» полезных веществ в продуктах, но забыли о таком нюансе, как «биодоступность». Откуда же тогда черпать витамины и минералы, и что именно кушать, чтобы коварный весенний авитаминоз не вывел нас из строя, — рассказываем ниже.

Железо
Суточная доза: 15 мг

Зачем: Железо — один из главных микроэлементов,...Читать полностью »

Дробная диета

26.11.2021 Питание  Нет комментариев

Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями...Читать полностью »

Какие продукты лучше исключить из рациона, если вы склонны к депрессии

25.11.2021 Питание  Нет комментариев

Вам может быть трудно заставить себя есть или, наоборот, хочется сладкого и появляется тяга к определенной еде. Но чаще всего, это именно те продукты, которых следует избегать, чтобы не ухудшить ситуацию и не навредить своему организму.

Кофе и кофеин

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о влиянии кофеина на организм. У кофе есть масса полезных качеств, и существует мнение, что в некоторых случаях он может облегчить симптомы депрессии. Но, с другой стороны, продукты с высоким...Читать полностью »

Продукты, которые вредят пищеварению

25.11.2021 Питание  Нет комментариев

Фастфуд, сладости и другая вредная пища, сплошь состоящая из одних жиров и быстрых углеводов, приводит не только к перееданию, но и к серьезным проблемам с пищеварением, нарушению обмена веществ. Чтобы не вредить здоровью, поддерживать тело в тонусе, важно стараться минимизировать употребление «запрещенки», которая нарушает пищеварительный процесс, и внимательно следить за своим рационом питания.

О главных компонентах, которые стоит добавить в личный пищевой стоп-лист, и полезных...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

22.11.2021 Питание  Нет комментариев

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

18.11.2021 Питание  Нет комментариев

Чтобы сохранить не только красивую фигуру, но и крепкое здоровье, важно питаться правильно и разнообразно. Не отказываться от углеводов (но, разумеется, отдавать предпочтение сложным), от жиров и белка, обязательно есть достаточно овощей и фруктов. Но есть несколько пищевых привычек, которые могут ускорить потерю лишнего веса и помочь похудеть.

Ешьте хрустящую пищу
Разумеется, пусть хрустит не жареная еда, а свежие овощи или орехи. Во-первых, они полезны сами по себе, а, во-вторых, когда мы...Читать полностью »