Записи рубрики: Питание

3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

02.12.2021 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

Часто из-за подкожно-жировой клетчатки не видно, как усердно вы занимаетесь спортом на самоизоляции, ведь жир скрывает мышечный рельеф. Есть простые и доступные продукты, которые помогают процессу расщепления жиров. Их стоит ввести в рацион, чтобы слегка простимулировать липолиз. Не следует забывать про меру и злоупотреблять этими продуктами: общее состояние и здоровье органов куда важнее, чем платье размера XS.

Кофе
В кофе содержится добротная доза кофеина — этот ингредиент помогает...Читать полностью »

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

01.12.2021 Питание  Нет комментариев

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

Китайская медицина построена на понятии ци — энергии, — рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель женских даосских практик.

От того, насколько хорошо энергия циркулирует по телу, зависит и здоровье, и внешний вид человека. Не стоит понимать под термином «ци» какую-то космическую энергию — это простое и понятное явление: количество сил, которые у нас есть на сегодняшний день. Исходя из этого, если человек хочет похудеть,...Читать полностью »

Почему гранат хуже овсянки, или Что съесть от авитаминоза

30.11.2021 Питание  Нет комментариев

Почему гранат хуже овсянки, или Что съесть от авитаминоза

Богатые железом гранаты почти бесполезны, если у вас железодефицитная анемия, а кислый лимон — далеко не лучший источник витамина С. Мы привыкли обращать внимание на «высокое содержание» полезных веществ в продуктах, но забыли о таком нюансе, как «биодоступность». Откуда же тогда черпать витамины и минералы, и что именно кушать, чтобы коварный весенний авитаминоз не вывел нас из строя, — рассказываем ниже.

Железо
Суточная доза: 15 мг

Зачем: Железо — один из главных микроэлементов,...Читать полностью »

Дробная диета

26.11.2021 Питание  Нет комментариев

Дробная диета

Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями...Читать полностью »

Какие продукты лучше исключить из рациона, если вы склонны к депрессии

25.11.2021 Питание  Нет комментариев

Какие продукты лучше исключить из рациона, если вы склонны к депрессии

Вам может быть трудно заставить себя есть или, наоборот, хочется сладкого и появляется тяга к определенной еде. Но чаще всего, это именно те продукты, которых следует избегать, чтобы не ухудшить ситуацию и не навредить своему организму.

Кофе и кофеин

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о влиянии кофеина на организм. У кофе есть масса полезных качеств, и существует мнение, что в некоторых случаях он может облегчить симптомы депрессии. Но, с другой стороны, продукты с высоким...Читать полностью »

Продукты, которые вредят пищеварению

25.11.2021 Питание  Нет комментариев

Продукты, которые вредят пищеварению

Фастфуд, сладости и другая вредная пища, сплошь состоящая из одних жиров и быстрых углеводов, приводит не только к перееданию, но и к серьезным проблемам с пищеварением, нарушению обмена веществ. Чтобы не вредить здоровью, поддерживать тело в тонусе, важно стараться минимизировать употребление «запрещенки», которая нарушает пищеварительный процесс, и внимательно следить за своим рационом питания.

О главных компонентах, которые стоит добавить в личный пищевой стоп-лист, и полезных...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

22.11.2021 Питание  Нет комментариев

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

18.11.2021 Питание  Нет комментариев

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

Чтобы сохранить не только красивую фигуру, но и крепкое здоровье, важно питаться правильно и разнообразно. Не отказываться от углеводов (но, разумеется, отдавать предпочтение сложным), от жиров и белка, обязательно есть достаточно овощей и фруктов. Но есть несколько пищевых привычек, которые могут ускорить потерю лишнего веса и помочь похудеть.

Ешьте хрустящую пищу
Разумеется, пусть хрустит не жареная еда, а свежие овощи или орехи. Во-первых, они полезны сами по себе, а, во-вторых, когда мы...Читать полностью »