Диета 5:2 опасна для здоровья

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета 5:2 опасна для здоровья

Новейшая диета произвела настоящий фурор среди поклонников экспресс-методов похудения. Однако диетологи уверяют, что она не так уж полезна для здоровья. Сидящие на этой диете могут есть все, что хотят, пять дней в неделю, а затем должны разгружаться два дня. В разгрузочные дни разрешается съедать лишь четвертую часть ежедневной калорийности, т.е. около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Книга под названием «Быстрая диета» уже распространилась во многих странах. И люди отмечают ее реальную эффективность.

Несмотря на то, что потребление меньшего количества калорий и в самом деле приводит к снижению веса, у диетологов есть опасения, что подобный способ приведет к нездоровым привычкам в питании. Представители Американской диетической ассоциации уверены, что в дни, когда можно есть все, люди будут слишком много думать о еде и пытаться набрать побольше вкусностей, пока это можно в преддверии длительного «поста». Потенциально это может привести к дефициту питательных веществ.

Исследования также показывают, что люди, как правило, не придерживаться долго диеты, которая требует поста или воздержания. А потому этот способ вряд ли даст устойчивый и стабильный результат. Некоторые чувствительные люди могут испытывать чувство голода и столкнутся с расстройствами желудка. Кроме того, такой способ похудения противопоказан беременным, диабетикам 1 типа, а также лицам моложе 18 лет. Среди плюсов диеты то, что она помогает обращать больше внимания на то, что человек ест и развивает самоконтроль.

Метки записи:  , ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>