Записи рубрики: Фитнес и диеты

Теперь похудеть можно, просто подумав об этом

01.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи одного из Ливерпульских университетов обнаружили, что избавиться от лишних килограммов можно очень простым способом. Достаточно просто подумать о еде перед тем, как сесть за стол. Исследователи обнаружили, что выуживание из памяти вкусной и сытной пищи, приводит к потреблению меньшего количества пищи и, соответственно, похудению. Ученые предположили, что именно концентрация является ключом к здоровому питанию.

Такой вывод им позволил заключить тот факт, что,...Читать полностью »

Разработан простой метод определения причины лишнего веса

31.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи одного из медицинских учреждений Лос-Анджелеса разработали достаточно простой дыхательный тест, с помощью которого можно выявить причину возникновения лишних килограммов и найти применить наиболее эффективный способ борьбы с ними. Медики утверждают, что люди, в чьем дыхании отмечается высокая концентрация водорода и метана, более вероятно, имеют завышенный индекс массы тела и более высокий процент жира в организме. Исследователи разработали дыхательный тест, который...Читать полностью »

Похудеть на 1 размер легко

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всего 6 недель и ты сможешь потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды). Главное соблюдать правила: двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

— Перед занятиями сделай пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).

— Используй пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая, если ты новичок, и от...Читать полностью »

Худеем без мифов. Популярные диеты не всегда эффективны

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пришла весна, и значит, самое время приводить в порядок фигуру. Главное – не по падаться в сети распространенных диетических мифов

Миф 1. На соковой диете можно быстро похудеть

На самом деле. Это далеко не самый эффективный метод снижения веса. Фрукты и соки из них обладают ощелачивающим эффектом: они нормализуют кислотно-щелочной баланс, и это способствует лучшему расщеплению жира. Однако соковая диета неполноценная, поэтому терять на ней вы будете не только жир, но и мышечную ткань.

К...Читать полностью »

Развенчаны восемь мифов о похудении

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

За долгие годы существования диет и различных методов похудения образовалось немало мифов и ошибочных мнений. И ученые регулярно развенчивают их, поскольку эти способы не только не приводят к долгожданному результату, но и, напротив, делают только хуже. Итак, вот восемь основных мифов, которые просто необходимо опровергнуть во избежание худших результатов. 1. Чтобы похудеть на полкило, нужно сократить потребление на 3500 калорий. На самом деле, этот способ совсем не учитывает скорость...Читать полностью »

Разработана революционная диета похудения во сне

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но Кэролайн Эповиан (диетолог США) разработала революционную диету, с помощью которой избавиться от лишних килограммов можно во время сна. Примечательно, что сделать это можно будет не отказываясь от таких продуктов питания, как картофель, макароны и даже ежедневного бокала вина. Ключ к успеху этой диеты кроется в том, чтобы защитить мышцы от истощения при сокращении приема пищи. А, как известно, чем больше мышечная масса, тем быстрее сжигаются...Читать полностью »

Хотите быстро сбросить вес? Попробуйте 6 тактик!

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Купили новое платье или джинсы, но они оказались маловаты? Не беда – следуйте советам экспертов, и ваш вес быстро пойдет вниз!

Полюбите кофе. Именно, кофе – это хорошо для фигуры. Но есть оговорки. Нельзя добавлять в кофе сливки, сахар или искусственные подсластители (сахарозаменители). Речь идет только о черном кофе два раза в день. Кофеин способствует быстрой потере веса.
Начинайте утро со здоровых питательных завтраков. Здоровый завтрак – это тот, который включает в себя белки,...Читать полностью »

Знаменитости сидят на диете, опасной для жизни

25.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вполне естественно, что многие знаменитости, прикладывающие усилия для сохранения стройных фигур и тонких талий, сидят на различных диетах. Не менее естественно и то, что некоторые из них весьма опасны для здоровья и, более того, опасны для жизни. Так, например, Майли Сайрус и Гвинет Пэлтроу в открытую рассуждают о преимуществах безглютеновой диеты. По их утверждению, отказ от пшеницы, ячменя и других зерновых, крайне эффективен при желании избавиться от лишних килограммов.

Однако...Читать полностью »

Похудеть быстро: как сделать это безопасно

22.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Работа на потерю веса? Тогда вы, вероятно, хотите результатов — быстро.

Давайте лучше сэкономим время и пропустим диеты. Их результаты не постоянные. А у вас есть здоровые варианты и вы можете начать — сегодня!

Вы можете спокойно потерять 1,5 и более килограмм в неделю у себя дома со здоровой диетой и небольшими физическими упражнениями.

Так как же похудеть быстро?

Если вы сжигаете на 500 калорий больше, чем вы потребляете каждый день в течение недели, вы можете потерять около 1-2 кг.

Если...Читать полностью »

Когда стоит считать калории?

22.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы смотрите телевизор – держитесь подальше от крекеров или чипсов. Ученые из Великобритании считают, что это искушение может сказаться на талии лишними килограммами.

Люди, предпочитающие поглощать блюда и закуски во время просмотра телевизора, игр или чтения, как правило, потребляют больше калорий за один присест в частности и в тот же день вообще. Специалисты из университетов Ливерпуля (University of Liverpool) и Бирмингема (University of Birmingham) отыскали в научной литературе материалы 24...Читать полностью »