Записи рубрики: Питание

Высчитывание калорий поможет избежать ожирения

15.07.2014 Питание  Нет комментариев

Предыдущие исследования показали, что много людей, которые обедают вне дома, склонны недооценивать калорийность еды. Считается, что маркировка калорийности блюд в меню может помочь людям, которые хотят похудеть.

Около 6 из 10 человек изучают калорийность блюд в меню, прежде чем сделать заказ в ресторане. При этом две трети опрошенных женщин заявили, что они использовали соответствующую колонку в меню, чтобы выбрать еду, по сравнению с чуть менее половиной мужчины.

Доклад американских...Читать полностью »

Эффективность похудения при отказе от питания после шести

04.07.2014 Питание  Нет комментариев

Интернет наполнен советами о том, как можно быстро похудеть, если не есть после шести часов вечера. Получается очень просто: соблюдай это правило и обязательно похудеешь. Но вот ведь интересно: у англичан время самого обильного приема пищи – обеда приходится на восемь часов вечера, а ведь не скажешь, что это нация толстяков.

Основные принципы снижения веса

Основной принцип снижения веса гласит: организм должен получать меньше энергии, чем расходует. Поэтому если в течение дня есть все...Читать полностью »

Бобовые помогут снизить вес

17.06.2014 Питание  Нет комментариев

Тем, кто желает похудеть к пляжному сезону, диетологи советуют включать в рацион бобовые. Они прекрасно притупляют аппетит и ускоряют пищеварение.

При изучении свойств бобовых было установлено, что незначительное содержание жиров, присутствие витаминов В и Е, наличие белка в значительном количестве, а кроме того, клетчатки, фолиевой кислоты и минералов делают сою, чечевицу, нут, фасоль прекрасной составляющей здорового меню.

Они не только успокаивают аппетит, но помогают регулировать...Читать полностью »

Продукты, которые помешают вам похудеть

05.06.2014 Питание  Нет комментариев

Однако некоторые продукты коварны и способны за один прием пищи саботировать все ваши усилия по достижению идеального тела.

Газированные напитки. Для вашего силуэта будет лучше, если вы воздержитесь от любых газированных напитков, которые могут быстро надуть ненужные выпуклости в области живота.
Очень соленые продукты. Хотя продукты богатые натрием не обязательно сделают вас толстыми, они, безусловно, способны удерживать воду в тканях. Несмотря на то, чипсы и салями кажутся очень...Читать полностью »

Напитки которые помогут похудеть

02.06.2014 Питание  Нет комментариев

Тело наше состоит почти на 80% из влаги, если ее недостаточно, то организм начинает задерживать жидкость, она перестает участвовать в обмене веществ, не выводит продукты распада, а те, кто так мечтает похудеть, из-за этого никак не исполнят свою мечту.

Полезные напитки

1. На первом месте по праву стоит вода, чистая питьевая вода вымывает шлаки и токсины, осуществляя работу универсального растворителя, способствует ускорению обменных процессов.

Кстати, японские диетологи считают, что воды в...Читать полностью »

Чтобы похудеть, считайте калории

20.05.2014 Питание  Нет комментариев

Ну что, дождались? Лето на дворе: хочешь не хочешь, а все напоказ. Но вот беда, за зиму наше тело частенько теряет «товарный» вид. На диету срочно!!!
Этих низкокалорийных мучителей женских тел и душ развелось сегодня великое множество. Поэтому подобрать диету, подходящую именно тебе, не составит большого труда.

Вступая в бой с лишними килограммами, не забудь: посоветоваться с диетологом, записаться в спортзал и…договориться со своей силой воли о сотрудничестве. Итак, в бой!

Калории —...Читать полностью »

Соблюдаем принципы сочетания и разделения пищи

13.05.2014 Питание  Нет комментариев

Хотя медицине еще предстоит опровергнуть или доказать это, нет никаких сомнений в том, что при лечении ряда расстройств, начиная с проблем пищеварения и заканчивая хронической усталостью и целлюлитом, многие люди на себе почувствовали благоприятное действие диеты, в основе которой лежит принцип сочетания определенных видов продуктов.

На самом деле, термин «разделение пищи, раздельное питание» является, вероятно, более точным, поскольку принцип этого типа диеты заключается в том, что...Читать полностью »

Выбираем правильное питание

23.04.2014 Питание  Нет комментариев

Мы, женщины, прилагаем неимоверные усилия, чтобы быть молодыми и привлекательными. Однако немногие знают, что правильно составленный рацион может принести гораздо больше пользы, чем дорогие косметические процедуры. Для того, чтобы быть красивой и здоровой, нужно просто следовать некоторым простым советам, и иногда читать лунный гороскоп, который поможет вам запланировать процедуры красоты на правильное время.

Выглядеть моложе

Миндаль сохраняет молодость. Он богат витамином Е,...Читать полностью »

Особенности питания во время похудения

17.04.2014 Питание  Нет комментариев

Есть продукты, которые ни в коем случае нельзя есть, если вы хотите похудеть. Ниже мы приведем вам перечень таких опасных яств:

1. Фаст фуд. Подобные продукты – это главная причина появления лишнего веса. В первую очередь, такая пища опасна тем, что она нарушает баланс гормонов, отвечающий за ощущения сытости. Вы только представьте, что за один обед в таком заведении вы съедите около 2000 калорий. А это – между прочим, суточная норма человека. Если совсем нет времени на готовку, то не...Читать полностью »

Особенности питания во время похудения

14.04.2014 Питание  Нет комментариев

Вот уж воистину вечный вопрос женщины – что есть, когда и в каких количествах, чтобы иметь прекрасную фигуру и здоровый цвет лица. Всем нам хочется потрясать окружающих. Но никак не потрясать лишними килограммами вокруг талии. Способов привести себя в порядок много. А иногда кажется, что слишком много. И в этом множестве правда начинает путаться с выдумкой, советы специалистов – с непоколебимым «а вот Люся рассказывала».

В современном обществе сформировались и прекрасно себе живут...Читать полностью »