Записи рубрики: Питание

Легкий ужин для похудения: советы

25.02.2014 Питание  Нет комментариев

Часто можно услышать фразу: отдай ужин врагу. А стоит ли отказываться от него? Всем известно, что на голодный желудок очень тяжело заснуть. Нас будут преследовать неприятные ощущения и урчание в животе. Существуют простые блюда, которые можно съедать вечером и при этом не набирать вес (с учетом, что завтрак и обед не были плотными).

Легкий ужин для похудения включает в себя такие блюда:

-Куриная грудка, тушенная с цукини

-Грибные щи

-Куриный борщ

-Салат из креветок и пекинской капусты с...Читать полностью »

Питание для лица: 10 продуктов, которые вернут коже красоту

25.02.2014 Питание  Нет комментариев

Было бы чудесно, если бы продукты, которые входят в ваш ежедневный рацион питания, делали вас еще прекраснее. Что ж, это вполне возможно — если правильно питаться и умело выбирать продукты не только на основе их вкусовых качеств. Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями.

Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время. Предлагаем вашему...Читать полностью »

Смузи: рецепты для похудения из овощей

24.02.2014 Питание  Нет комментариев

Лето, без сомнения, самая настоящая фруктово-ягодная и овощная пора. В этот период созревают сочные и аппетитные персики, яблочки, груши, морковка, земляничка и много другой разной вкуснятины. Сегодня выращивать эти продукты можно на собственных грядках дач, садов, а также загородных участков. Ровно, как и найти их на прилавках многочисленных магазинов, киосков и рынков. Из такого витаминного многообразия вы без труда можете приготовить полезные и необычайно вкусные коктейли – смузи....Читать полностью »

Ученые открыли необычный рецепт стройности

21.02.2014 Питание  Нет комментариев

Открытие американских ученых интересно для тех, кто следит за стройностью фигуры, и значительное внимание уделяет внешнему виду. Медики смогли установить, каким образом можно избавиться от вредной склонности к перееданию, которая всегда является причиной набора лишних килограммов. Специалисты уверяют, что этот способ довольно необычен, и, тем не менее, он доступен каждому, и в этом его преимущество.

Каждый знает, что многим присуща привычка употреблять значительно большее количество...Читать полностью »

10 продуктов для помощи в похудении

20.02.2014 Питание  Нет комментариев

Действие данных продуктов питания заключается в сжигании ненавистных жировых клеток, нормализации обменных процессов и естественном очищении организма:

1. Специи:

— имбирь для очистки крови и вымывания токсинов из нашего организма;

— кориандр для полноценного усвоения любой пищи (особенно тяжёлой);

— острый перец для расщепления жировых молекул;

— куркума для усиления метаболизма и естественного детокса.

2. Чеснок.

Он обладает мощными антиканцерогенными свойствами, избавляет от...Читать полностью »

Для здоровья волос и кожи меняем свой рацион питания

14.02.2014 Питание  Нет комментариев

Если ваши волосы слабые и усталые, у вас серый цвет лица, оно лишенное света, возможно, пришло время изменить свой рацион и привычки в еде.

Состояние волос и кожи прекрасно отражает то, как мы едим. Даже самые лучшие шампуни, кондиционеры для волос и дорогие кремы для лица не помогут, если мы не снабжаем организм необходимыми питательными веществами.
Мы ежедневно делаем стильные женские прически, наносим макияж, делаем маникюр и надеваем модные наряды. Может, пришло время позаботиться о...Читать полностью »

Помело: фрукт стройности и красоты

12.02.2014 Питание  Нет комментариев

Многие из нас приобретают этот экзотический фрукт под Новый год, так как помело является идеальным украшением для стола – и красиво и храниться может долго – около месяца.

А его польза для здоровья и красоты ещё не оценена так высоко, как он того заслуживает

Помело — цитрусовый фрукт, внешне похожий на грейпфрут, только крупнее. Помело в диаметре может достигать 30 см и весить до 10 кг.

Окраска кожуры от бледно-зелёной до жёлтой и оранжевой.

Мякоть помело тоже бывает разного цвета – белого,...Читать полностью »

Разгрузочные дни: прекрасный способ под­держания себя в форме

11.02.2014 Питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни — прекрасный способ под­держания себя в форме. Если вы хотите быстро похудеть, проведите на выбор два разгрузочных дня подряд.

•Кефирный день
Выбирай кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка.

•Кефирно-гречневый день
С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня вы должны съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.

•Яблочный день
В...Читать полностью »

Правила питания при лишнем весе: советы

05.02.2014 Питание  Нет комментариев

Первым делом вам потребуется сократить потребление таких веществ, о которых в точности известно, что они не принесут никакой пользы вашему организму.
Вторым шагом будет переход на употребление таких продуктов, которые содержат в себе важные питательные вещества, столь необходимые телу каждого человека. По возможности следует свести к минимуму потребление следующей пищи:

— продукты питания прошедшие промышленную переработку.
Значительно сократить (а некоторые и исключить)...Читать полностью »

Разумное питание для красивой груди

05.02.2014 Питание  Нет комментариев

Вспомним тест, известный еще нашим бабушкам: подложим карандаш под грудь. Он падает? У вас небольшая и упругая грудь. Он падает, но не сразу? У вас крупная грудь хорошей формы. Вы можете носить карандаш целый день, не уронив? Вашим тяжелым бюстом пора серьезно заниматься.

Плохая осанка, слабые мышцы

Женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, в ней нет мышечных волокон. Поддерживает грудь в основном кожа и только отчасти подлежащие мышцы. Улучшить форму бюста можно с помощью...Читать полностью »