Записи рубрики: Питание

Рапсовое масло скрывает в себе ключ к избавлению от жировых отложений

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Избавиться от жировых отложений весьма непросто. Как правило, на коррекцию фигуры уходит много времени. Процесс этот требует большой доли самоконтроля и силы воли. По словам диетологов, можно немного ускорить процесс, добавив в рацион рапсовое масло.

С его помощью возможно убрать лишний абдоминальный жир менее чем за четыре недели. Абдоминальный жир локализуется в средней части тела и связан с внутренним ожирением. Данный тип ожирения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний,...Читать полностью »

10 правил похудения без диеты

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Всего 10 правил похудения помогут тебе похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.

1. За 30 минут до завтрака выпивай стакан горячей воды.

2. Замени чёрный чай зелёным.

3. Занимайся спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. Замени белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.

5. Полностью исключи фаст-фуд.

6. Не употребляй спиртное чаще чем раз в 2 недели.

7. Не ешь за 4 часа до сна.

8. Поднимайся пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

9. Выпивай каждый день минимум 2 литра питьевой воды.

10. Никогда...Читать полностью »

Открыт секрет быстрого похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Так оказалось, что не надо себя мучить всевозможными диетами, при этом причиняя существенный вред своему организму.

Всего лишь необходимо хорошо пережевывать пищу. По мнению ученых из Бирмингемского университета, организм людей, которые тщательно жуют пищу, перед тем, как ее проглотить, лучше усваивает калории. Так при пережевывании каждого кусочка пищи минимум по полминуты, вероятность похудения увеличивается. Люди, которые дольше пережёвывают пищу, затем меньше едят и им легче, чем...Читать полностью »

Лучшие осенние продукты для похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как...Читать полностью »

Оливковое масло помогает похудеть

31.10.2016 Питание  Нет комментариев

Все больше и больше людей в попытке сбросить вес выбирают «легкие» продукты. Являются ли эти продукты эффективными – вопрос спорный. Ученые из Австрии и Германии подошли к нему с другой стороны.

Обезжиренные продукты приобретают все большую популярность. Хотя они действительно содержат меньше калорий, люди склонны компенсировать недоеденное, потребляя больше обезжиренных продуктов. Новое исследование показало, как «естественные» жиры регулируют ощущение сытости после еды....Читать полностью »

Этот фрукт является лучшим жиросжигателем

28.10.2016 Питание  Нет комментариев

Японские ученые провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, что лучшим и самым эффективным жиросжигателем являются яблоки.

В исследовании принимали участие добровольцы. В организме испытуемых, в рацион которых входили яблоки, снизился уровень жиросодержащих компонентов.

«Три яблока средней величины перед основным приемом пищи снижают содержание жиров в крови человека на 20%», – заявили биологи.

Яблоки обладают невысокой калорийностью, в 100 г содержится лишь 47 кКал. Этот...Читать полностью »

Эксперты: острый голод нельзя замаскировать особыми продуктами

26.10.2016 Питание  Нет комментариев

Ученые из Университета Шеффилда доказали: продукты, обещающие дать чувство насыщения при минимальной калорийности, — всего лишь миф. Чувство голода и нехватка калорий в рационе являются двумя неразрывными частями. Исследователи попытались разобраться в закономерностях развития чувства голода и питательной ценности рациона питания.

Всего были проанализированы результаты 462 научных работ по изучению аппетита и потребления калорий. Оказалось, что нет никакой связи между...Читать полностью »

Яблоко поможет похудеть

25.10.2016 Питание  Нет комментариев

Чтобы сбросить лишний вес, каждый раз перед приемом пищи съедайте яблоко, советуют эксперты. Употребление одного яблока перед едой снижает количество съеденного примерно на 15%.

Согласно результатам исследования, люди, которые едят одно яблоко перед приемом пищи, съедают на 185 калорий меньше. Питаясь таким образом, за месяц можно потерять около 600 граммов, а за год – до 10 килограммов.

Ешьте только свежие фрукты: продукты, содержащие яблоки, не помогут вам похудеть. Это касается...Читать полностью »

Домашняя аптека: 11 трав для быстрого похудения

24.10.2016 Питание  Нет комментариев

Что нужно есть и чего не нужно есть для того, чтобы похудеть, мы уже с вами не раз обсуждали. На этот раз поговорим об особых дарах природы — травах, которые тем или иным способом могут помочь нам в этом нелегком деле.

По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

1. Стимуляторы – они помогают организму быстрее сжечь калории.

2. Диуретики – мочегонные средства, которые уменьшают содержание жидкости в тканях, увеличивают выведение из организма мочи.

3....Читать полностью »

Ешьте манго и худейте

20.10.2016 Питание  Нет комментариев

Новые исследования показывают, что экстракт манго имеет удивительное свойство снижать вес и регулировать уровень так называемого «плохого» холестерина. Специалисты исследовали экстракт из семян этого растения и выяснили, что его натуральные компоненты способны регулировать метаболические процессы в организме.

В исследовании приняли участие 102 человека, вес которых превышал норму. Все испытуемые принимали экстракт манго два раза в день в течение 10 недель. Помимо этого никто из них не...Читать полностью »