Записи рубрики: Питание

Клетчатка создает ощущение сытости

16.12.2016 Питание  Нет комментариев

Многие вегетарианские блюда позволяют в течение длительного времени забыть о чувстве голода. Ученые объясняют, с чем это связано. Как оказалось, клетчатка и растительные белки создают ощущение наполненности желудка. В результате хочется меньше есть. Одним из самых эффективных продуктов для похудения специалисты называют бобы.

Отметим, что тяжелая белковая пища, например, красное мясо, таким эффектом не обладает. В эксперименте добровольцам предлагали съесть обычную котлету или...Читать полностью »

ТОП-8 зимних жиросжигающих продуктов

13.12.2016 Питание  Нет комментариев

Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является отличным источником клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости, а также стимулировать работу пищеварительного тракта дополнительно сжигать калории. Батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Грейпфрут

Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Люди, которые потребляют...Читать полностью »

Зимнее похудение: 6 жиросжигающих продуктов

10.12.2016 Питание  Нет комментариев

Зимний холод не означает, что не следует следить за своим питанием и внешностью. Есть определенные продукты, которые помогут стать немного стройнее зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительной системы для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Груши

Зимой можно найти...Читать полностью »

Ученые обнаружили «окно похудения»

10.12.2016 Питание  Нет комментариев

Чередования периодов сытости голода в течение суток изменяет метаболизм жиров и углеводов таким образом, что они «сжигаются» более быстро и эффективно, что соответственно содействует снижению избыточной массы тела.

Ученые уже предполагали некоторое время, что очень ранний обед или даже его пропуск, имеет некоторые преимущества для потери веса. Дело в том , что организм человека имеет свои внутренние часы, и при их настройке можно регулировать многие аспекты метаболизма. Но только...Читать полностью »

Диетологи доказали, что макароны помогают похудеть

08.12.2016 Питание  Нет комментариев

Те, кто сидят на диете, знают, что макаронные изделия — табу. Однако данное утверждение, как оказалось, является весьма спорным. Доказать обратное попытался представитель института Neuromed в Поцилли – итальянец Лича Яковьелло.

Диетологи провели исследование, в котором приняли участие 20 тысяч итальянцев. Каждый день в рамках эксперимента они употребляли вместе с остальной пищей макароны.

Итоги исследования впечатляют – прием в пищу спагетти был связан с понижением индекса массы тела....Читать полностью »

Как похудеть на диетических супах

07.12.2016 Питание  Нет комментариев

Каких только чудодейственных способов похудеть не изобретают сегодня! И какая сила воли нужна, чтобы выдерживать жесткие диеты!

Эти женщины (а в основном проблема похудения заботит именно женщин) прикладывают неимоверные усилия, чтобы похудеть, забывая о том, что главное – не выдержать краткосрочную диету, а обеспечить себе сбалансированное, здоровое питание, которое позволит сохранять хорошую фигуру на протяжении долгих лет.

Далеко не всякая диета включает такое полезное блюдо, как...Читать полностью »

Шоколадные батончики менее калорийными и вредными

05.12.2016 Питание  Нет комментариев

Компания Nestle, специализирующаяся на производстве сладостей, рассказала о том, как сделать вкусное – еще и полезным. Новая технология позволит уменьшить содержание сахара в молочном шоколаде на 40%. Вкусовые качества при этом не пострадают.

Компоненты растительного происхождения позволяют изменить структуру шоколада. В результате продукт быстрее растворяется во рту, выдавая мощный вкус. Своей технологией компания планирует подключиться к борьбе с ожирением. Если полностью отказаться...Читать полностью »

Такой разный голод: учимся не переедать

05.12.2016 Питание  Нет комментариев

Физиологический голод

Слабость, раздражительность, легкое головокружение — поводы срочно отправиться к холодильнику или в кафе. Однако чувствовать надвигающийся голод — своего рода мастерство. Многие предпочитают истязать себя диетами, маниакально вчитываться в продуктовые этикетки, делать липосакцию и даже урезать желудок. Другие, напротив, сметают все, что попадется под руку, не задумываясь, зачем это нужно. Между тем лучший способ держать вес в норме — это прислушиваться к...Читать полностью »

Ученые: для похудения не важно, что вы едите

05.12.2016 Питание  Нет комментариев

Можно есть все, что хочется, главное – верный подход, к такому выводу пришел профессор генетики лондонского Королевского университета Тим Спектор. Человеку вовсе не нужно следить за калорийностью и содержанием углеводов и жиров и кропотливо подсчитывать, сколько калорий он употребляет за день.

Ученый считает, что все дело не в том, сколько человек ест. «Ешьте, что хотите и сколько хотите – это не главное. Главное – не забывать о микробах, которые обитают в вашем кишечнике» — уверен Тим...Читать полностью »

Диетолог рассказал, как сохранить живот плоским

30.11.2016 Питание  Нет комментариев

Обратите внимание на свою диету: исключите продукты, которые вызывают метеоризм.

О том, какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы избежать проблем с пищеварением. Кроме очевидных фастфуда и газировки в этом списке оказались и продукты, ассоциирующиеся со здоровым питанием.

Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт, сливочное масло — превосходный источник белков и кальция. Однако, согласно научным данным, у более 65% населения Земли в кишечнике отсутствует фермент лактаза,...Читать полностью »