Записи рубрики: Питание

Десять простых советов для быстрого похудения

18.10.2016 Питание  Нет комментариев

Иногда чтобы снизить вес нужно изменить не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. 10 простых советов, приведенных ниже, помогут автоматически терять вес.

1. Жуй медленнее

Как правило, мы не осознаем, насколько быстро едим. Большинство из нас едят торопливо на ходу, в автомобиле, во время перерыва на работе. Это становится настолько привычным, что мы не можем остановиться, даже вернувшись домой. Если у тебя есть возможность питаться в свободное время, поступай именно так. Когда ты жуешь...Читать полностью »

Как пить смузи и худеть

14.10.2016 Питание  Нет комментариев

Название летнего коктейля «смузи» имеет английское происхождение (smoothie) и в переводе означает «мягкий, приятный, однородный». Секрет мягкого вкуса напитка – в приготовлении. Делается такой коктейль из измельчённых плодов или с добавлением фруктового пюре, без термической обработки.

Традиция приготовления подобных соков-пюре возникла несколько веков назад в Латинской Америке, а позднее – в США в 30-е годы прошлого века.

Элита Соединённых Штатов поддерживает моду на смузи-диеты и...Читать полностью »

Учимся правильно худеть осенью

30.09.2016 Питание  Нет комментариев

Проблема похудения преследует нас на протяжении всего года, не стала исключением и осень. Все, как мужчины, так и женщины, хотят выглядеть красиво и привлекательно всегда. Так что же мы можем предпринять перед наступлением холодов?

Не стоит забывать о том, что осенью организму человека необходимо перестроиться и подготовиться к наступлению зимы. В связи с этим осенняя диета должна быть направлена не только на избавление от лишнего веса, но и максимально пополнять наш организм...Читать полностью »

Продукты, которые ускорят сжигание жира и помогут похудеть

26.09.2016 Питание  Нет комментариев

Когда речь идет о потере веса, потребление правильных продуктов может быть так же важно, как и уменьшение порций. Определенные продукты помогут сохранить стабильным уровень сахара в крови, ускорят потерю жира и увеличат чувство насыщения после еды.

Прежде всего врачи рекомендуют обратить свое внимание на кокосовое масло. Средние жирные кислоты в его составе используются в первую очередь для получения энергии организмом, а не хранятся в виде жира. Яблочный уксус, получаемый путем...Читать полностью »

Специи: вкусное средство для похудения

20.09.2016 Питание  Нет комментариев

Современная диетология несправедливо недооценивает значение специй и пряностей. А между тем, оно не вызывает сомнений. Садовники любят украшать свои сады, клумбы и даже газон различными ароматическими травами. Горожане выращивают пряные травы в горшках на подоконнике.

Однако любителям диет, не имеющим возможности выращивать ароматические растения дома, не стоит отчаиваться; сегодня на рынке можно без труда найти самые популярные в кулинарии и фитотерапии травы: петрушку, кинзу,...Читать полностью »

Открыт секрет омолаживающего действия гранатов

19.09.2016 Питание  Нет комментариев

Ни одна научная теория, разве что помимо стандартного объяснения «высокие дозы антиоксидантов», не могла рационально объяснить защитное действие гранатов, заработавших себе репутацию диетических омолаживающих средств.

Но так продолжалось только до сегодняшнего дня: исследователи из Федерального технологического института Лозанны (EPFL) открыли новый механизм действия фитосоединений в этих фруктах. Как оказалось, одна особая молекула, содержащаяся в этих плодах, после обработки...Читать полностью »

Полезный завтрак для похудения

16.09.2016 Питание  Нет комментариев

Завтрак — это основа правильного рациона для похудения. Если не позавтракать или позавтракать неправильно, весь процесс похудения пойдет насмарку. Из чего же должен состоять правильный завтрак?

1. Сложные углеводы
В качестве сложных углеводов на завтрак отлично подойдет каши. Овсяная, гречневая, ячменная, рисовая, манная. Каша поможет вам оставаться сытной и энергичной не менее 4 часов. Кашу можно варить на нежирном молоке, а в саму кашу можно добавлять орехи, ягоды, фрукты, мед.

2. Чай
...Читать полностью »

Специи и приправы, которые помогают похудеть

16.09.2016 Питание  Нет комментариев

Давно замечено, что многие специи не только способны придавать блюдам яркий аромат и незабываемый вкус, но и значительно ускоряют обмен веществ. Разумеется, это не является решением дилеммы «Что бы такого съесть, чтобы похудеть», но регулярное употребление в пищу этих острых и пряных ингредиентов окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

КОРИЦА

Исследования доказали, что употребление всего четверти чайной ложки корицы ускоряет метаболизм и улучшает способность...Читать полностью »

Как обмануть аппетит

13.09.2016 Питание  Нет комментариев

Неумеренная тяга к еде — начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать?

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: «Сыт ли я» ? — отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу — отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. А знали ли вы, что к примеру, небольшая прогулка (скажем так в 5 минут) повышает чувство сытости.

Есть шутка такая: Стоя больше влезет. Мы смеемся, а ведь в этом есть...Читать полностью »

Выбираем низкокалорийные продукты

02.09.2016 Питание  Нет комментариев

Многие думают, что диета — это однообразное меню, состоящее из очень ограниченного набора продуктов. Но можно неплохо разнообразить свой рацион без ущерба для фигуры и собственного здоровья.

1. Капуста кале

Капуста кале рекомендована людям, придерживающимся строго режима питания, а также вегетарианцам, так как содержит множество витаминов, микроэлементов, а главное, аминокислот. Кроме того, ее советуют включать в рацион для профилактики проблем со зрением.

Калорийность: 50 килокалорий

...Читать полностью »