Записи рубрики: Питание

Зимний завтрак для стройной фигуры: три варианта, которые помогут похудеть

23.01.2017 Питание  Нет комментариев

Ваше традиционное утреннее смузи, лишенное сезонных фруктов и овощей, может казаться довольно непривлекательным. Не переживайте, зимой тоже найдутся продукты для завтрака, поддерживающие стройность фигуры!

Овсяная каша. Так торговать для трубопроводов горячей миску овсяных хлопьев. Одна маленькая порция приготовленного «геркулеса» или мюсли обеспечивает 4,5 г клетчатки, которые могут помочь сохранить чувство насыщения в течение нескольких часов. Одно исследование ученых из...Читать полностью »

Легкий способ похудеть действительно существует

20.01.2017 Питание  Нет комментариев

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы — всему этому сопутствует накопление лишнего жира на животе, бедрах, ягодицах и появлению «апельсиновой корки». Настало время начинать новую жизнь: изменить питание, заняться спортом, похудеть. И не со следующего месяца или с понедельника, не к весне или к отпуску, не к свадьбе или ко дню рождения подруги, а прямо сейчас! Ведь похудеть — это легко!

Существует несколько правил, с помощью которых вы можете пресечь накопление нового...Читать полностью »

Хорошее вино способствует похудению и продлевает жизнь

13.01.2017 Питание  Нет комментариев

Диета, о которой пойдет речь, совсем не нова. Да и не диета это вовсе, а самый рациональный режим питания, которому придерживались еще предки наших предков и к чему стоит возвратиться и нам.

Уинстон Черчилль любил выпить. При этом имел невероятную работоспособность и высокие показатели продолжительности жизни. С утра, диктуя своему секретарю, он мог сделать несколько добрых глотков виски с содовой. Потом, за обедом, выпить шампанского и после обеда пропустить пару рюмочек брэнди или пару...Читать полностью »

3 способа не растолстеть зимой

10.01.2017 Питание  Нет комментариев

Все мы с волнением и трепетом ждем праздничных вечеров и обедов, причем многие из нас – не в предвкушении гастрономических изысков, а в страхе перед лишними килограммами.

Действительно, средний обыватель потребляет на праздники на один только обед 4 500 килокалорий и 229 граммов жира в день. И это не включает завтрак, обед или ночной перекус. Исследования показывают, что в среднем за время праздников получает как минимум один лишний килограмм, а то и все два. И эти лишние килограммы, как...Читать полностью »

Как выработать стиль питания, который поможет похудеть

09.01.2017 Питание  Нет комментариев

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы...Читать полностью »

Маленькие порции помогают похудеть

27.12.2016 Питание  Нет комментариев

Исследование предположило, что прием пищи в маленьких порциях помогает есть меньше, но при этом чувствовать себя сытым.

Исследование показало, что люди, которые принимают пищу маленькими порциями съедают на 30% меньше, чем те, которые принимают пищу большими порциями.

Также было установлено, что люди едят больше, когда чем–то отвлечены, например, просмотром фильма.

Результаты исследования интересные, хотя в нем приняли участие только 53 человека, что означает, что было только...Читать полностью »

Как худеть правильно

26.12.2016 Питание  Нет комментариев

На сегодня нет дефицита программ питания, которые обещаю быстрое похудение. Однако некоторые из них не только не приносят никакого результата, но могут существенно навредить здоровью.

В 2011 году, Ассоциация диетологов Великобритании выступила против использования диеты Дюкана (Dukan), поскольку ее воздействие на организм научно не изучено и она не дает долгосрочных результатов.

Как худеть правильно:

1.Избегать диет, которые могут навредить здоровью. К таким диетам относятся, в первую...Читать полностью »

Топ 10 антицеллюлитных продуктов

23.12.2016 Питание  Нет комментариев

Бороться с целлюлитом можно не только в тренажерном зале или кабинете косметолога, но и за обеденным столом. Ведь многие продукты, такие как сельдерей или ананас, по праву могут называться натуральными антицеллюлитными средствами. Во-первых, потому, что способствуют сжиганию жира, во-вторых, выводят лишнюю жидкость из организма, а в третьих, содержат антиоксиданты. Вот десятка лучших антицеллюлитных продуктов.

Черешковый сельдерей. Этот овощ обладает мочегонными и слабительными...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

17.12.2016 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

Разноцветная пища вызывает повышенный аппетит

16.12.2016 Питание  Нет комментариев

Чем более красочно выглядит пища, тем больший аппетит она вызывает, считают американские исследователи из Корнельского университета.

Ученые установили, что человек подсознательно стремится съесть большее количество разноцветной пищи. Она кажется ему вкуснее, чем пища одного цвета.

Исследователи убеждены, что производители популярных разноцветных конфет-драже сознательно используют эту уловку: яркая палитра заставляет человека покупать и съедать много таких конфет.

Кроме того,...Читать полностью »