Записи рубрики: Фитнес и диеты

Семена льна помогут избавиться от лишних килограммов

25.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одним из наиболее старинных и проверенных рецептов народной медицины, помогающий сбросить избыточный вес является обыкновенный лен.

Ведь лен по своим свойствам довольно уникальное растение, которое дает организму все необходимые витамины и микроэлементы, клетчатку, растительный белок и другие полезные вещества.
Свойства льняного семени

Благодаря большому количеству слизи, семена льна оказывают обволакивающее действие ванны с морской солью защищает от раздражения слизистую...Читать полностью »

Морская диета и ее польза

23.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите похудеть всего за неделю, и не принести ни малейшего вреда для здоровья? Тогда читайте рецепт новой супер диеты. «Морская диета» это не только легкий и вкусный способ сбросить лишние килограммы, но и возможность внести, что то новенькое в свой ежедневный рацион.

Завтрак: зеленый чай (можно немного подсластить) + кусочек отварной рыбы (только выбирайте не жирные породы).

Обед: 200 грамм морской капусты (только ни в коем случае не берите с добавками в виде майонеза, лука и тд.), уха 300 мл...Читать полностью »

Ходьба поможет избавиться от лишних килограммов

20.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ходьба остается единственным способом для похудения без дополнительных средств даже при малоподвижном образе жизнедеятельности. Проходить от одного до десяти километров приходится за день каждому человеку. Чем большее расстояние пройдено, тем большее число калорий истрачено: ведь они сжигаются в процессе ходьбы. Клетки насыщаются кислородом, а это помогает расщеплять жиры. Незаметно в течение месяца можно избавиться от пары лишних килограммов.

Различные виды ходьбы дают различные...Читать полностью »

Особенности занятий фитнесом для начинающих

19.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На начальном этапе занятия фитнесом важно правильно подойти к организации своих тренировок, здесь мы приведем несколько рекомендаций новичкам.

Основное внимание всем начинающим занятия фитнесом следует уделить организации своего дня, ведь теперь в Вашей жизни появится спортивная составляющая и очень важно правильно ее организовать. В целом же фитнес для начинающих – это возможность в значительной степени изменить образ жизни и достичь определенных целей.

Общие рекомендации для...Читать полностью »

Авокадо способен улучшить эффективность диеты

18.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Однако авокадо – как и источников многих других питательных веществ – не хватает в западной диете. Диетологи советуют исправить это упущение!

Богат ценными питательными веществами: например, авокадо содержит примерно 33% от рекомендуемой суточной нормы (RDA) витамина С, 53% суточной нормы витамина К, 28% калия и также высокое количество других полезных питательных веществ, таких как витамин Е, соединения марганца, магния и многих микроэлементов.

Кроме того, один авокадо содержит...Читать полностью »

Яблочно-кефирная диета и ее польза

18.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

По мнению ученых, яблочно-кефирная диета действительно помогает потерять существенное количество лишних килограммов, к тому же улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ.

Яблоки характерны тем, что в их составе много витаминов и железа, минералов и полезных веществ. Но особого эффекта можно достичь создав своего рода отрицательный баланс, для этого нужно контролировать расход и поступление калорий.

Для пущего эффекта нужно сжигать больше калорий, чем потреблять и эффект...Читать полностью »

Лень не может помешать диете

11.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Жизнь современного человека настолько загружена и сложна, что порой лишние ограничения не вызывают никаких положительных эмоций. Да и фактор лени настолько велик, что даже ненавистные жировые складочки меркнут на его фоне. Немаловажна и нехватка свободного времени, ведь для четкого следования правилам того или иного типа питания необходимо отводить немало драгоценных минут на выбор нужных продуктов и готовку. А если прибавить к этому еще и заботы о семье, то следование диетам...Читать полностью »

Полезная информация о популярных диетах

05.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ожирение является одной из самых больших проблем со здоровьем человека в развитых странах. Особенно опасным является то, что тучность человека увеличивается с его возрастом. Ожирение легко предотвратить с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений. Потеря веса может сделать многое для вашего внешнего вида и общего состояния здоровья. Итак для тех, кто считает, что вес несколько избыточен поподробнее о диетах.

Низкокалорийные диеты

Если вы хотите похудеть, то...Читать полностью »

Продукты, богатые клетчаткой, помогут похудеть без вреда для здоровья

04.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Люди, которые добавили больше клетчатки в рацион, смогли похудеть, снизить давление и уменьшить уровень сахара в крови.

В новом исследовании приняли участие 240 взрослых, которые были подвержены высоком риску развития сахарного диабета типа 2. Исследователи попросили их изменить свою диету в течение одного года. Половина из них просто увеличила потребление клетчатки, по крайней мере, на 30 граммов в день, за счет потребления фруктов и овощей. Вторая половина соблюдала более сложную диету,...Читать полностью »

Кефирная диета и ее эффективность

03.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Девушки зачастую бросаются «во все тяжкие», лишь бы стрелка весов показала цифру меньше, чем вчера. Есть масса диет, включающих самые разные продукты и рассчитанных на разную потерю веса. Есть довольно сложные диеты в плане питания, а есть, наоборот, — простые в приготовлении, но довольно тяжелые, чтобы продержаться на них долго.

Одной из таких диет является огуречно-кефирная диета.

Эта кефирная диета рассчитана на период от трех до пяти дней. Она позволяет терять в день до двух...Читать полностью »