Морская диета и ее польза

23.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите похудеть всего за неделю, и не принести ни малейшего вреда для здоровья? Тогда читайте рецепт новой супер диеты. «Морская диета» это не только легкий и вкусный способ сбросить лишние килограммы, но и возможность внести, что то новенькое в свой ежедневный рацион.

Завтрак: зеленый чай (можно немного подсластить) + кусочек отварной рыбы (только выбирайте не жирные породы).

Обед: 200 грамм морской капусты (только ни в коем случае не берите с добавками в виде майонеза, лука и тд.), уха 300 мл (или другой рыбный суп), можно еще и грамм 200-300 рыбы, так же не жирной. Из напитков можно выбрать свежевыжатый яблочный или морковный сок, или например зеленый чай.

Ужин: салат из креветок, зеленого салата и брынзы, можно добавить и другой зелени. В качестве заправки использовать только оливковое масло. Так же на ужин можно: 2-3 ржаных хлебца. Из напитков лучше выбрать зеленый чай, или отвар плодов шиповника.

Не исключено, что поздно вечером вы захотите перекусить, но перед сном есть, не рекомендуется. Лучше выпить стакан 1% кефира или отвар мяты и шиповника.

Читайте также