Записи с меткой: похудение

Ученые намерены создать бактериальные таблетки для похудения

01.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При ожирении происходят изменения в микрофлоре кишечника. Как предполагают ученые, при помощи изменений в гормональном фоне микроорганизмы влияют на обмен веществ. Специалистами Гарвардского университета был проведен ряд экспериментов на грызунах. В ходе исследования мышам, страдавшим ожирением, сделали шунтирование желудка. После этого масса животных уменьшалась на 30% и не увеличивалась даже тогда, когда мышам давали очень калорийную пищу.

В следующей части экспериментов...Читать полностью »

Теперь похудеть можно, просто подумав об этом

01.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи одного из Ливерпульских университетов обнаружили, что избавиться от лишних килограммов можно очень простым способом. Достаточно просто подумать о еде перед тем, как сесть за стол. Исследователи обнаружили, что выуживание из памяти вкусной и сытной пищи, приводит к потреблению меньшего количества пищи и, соответственно, похудению. Ученые предположили, что именно концентрация является ключом к здоровому питанию.

Такой вывод им позволил заключить тот факт, что,...Читать полностью »

Похудеть на 1 размер легко

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всего 6 недель и ты сможешь потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды). Главное соблюдать правила: двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

— Перед занятиями сделай пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).

— Используй пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая, если ты новичок, и от...Читать полностью »

Худеем без мифов. Популярные диеты не всегда эффективны

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пришла весна, и значит, самое время приводить в порядок фигуру. Главное – не по падаться в сети распространенных диетических мифов

Миф 1. На соковой диете можно быстро похудеть

На самом деле. Это далеко не самый эффективный метод снижения веса. Фрукты и соки из них обладают ощелачивающим эффектом: они нормализуют кислотно-щелочной баланс, и это способствует лучшему расщеплению жира. Однако соковая диета неполноценная, поэтому терять на ней вы будете не только жир, но и мышечную ткань.

К...Читать полностью »

Хотите похудеть? Съешьте обед до 3 часов дня!

26.03.2013 Питание  Нет комментариев

Испанские исследователи утверждают, что люди теряют до 25% меньше веса, если они съедают свой обед после 3 часов пополудни. В исследование были включены 420 добровольцев, участвующие в программе потери веса, сообщает Fox News.

До изобретения лампочки люди существовали по солнечным часам: работали, ели, играли и спали. Именно под такой режим подстраивается гормональный цикл человека. Теперь же типичный график современных людей коренным образом сдвинут во времени.

Средний человек ест 3-5 раз в...Читать полностью »

Развенчаны восемь мифов о похудении

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

За долгие годы существования диет и различных методов похудения образовалось немало мифов и ошибочных мнений. И ученые регулярно развенчивают их, поскольку эти способы не только не приводят к долгожданному результату, но и, напротив, делают только хуже. Итак, вот восемь основных мифов, которые просто необходимо опровергнуть во избежание худших результатов. 1. Чтобы похудеть на полкило, нужно сократить потребление на 3500 калорий. На самом деле, этот способ совсем не учитывает скорость...Читать полностью »

Разработана революционная диета похудения во сне

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но Кэролайн Эповиан (диетолог США) разработала революционную диету, с помощью которой избавиться от лишних килограммов можно во время сна. Примечательно, что сделать это можно будет не отказываясь от таких продуктов питания, как картофель, макароны и даже ежедневного бокала вина. Ключ к успеху этой диеты кроется в том, чтобы защитить мышцы от истощения при сокращении приема пищи. А, как известно, чем больше мышечная масса, тем быстрее сжигаются...Читать полностью »

Как без усилий сбросить пару кило

21.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Советы о том, как быстро и без усилий сбросить парочку лишних килограмм актуальны всегда. Поэтому мы снова возвращаемся к данной теме и посвящаем вас в новые нюансы!

1. Увеличьте интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.

2. Откажитесь от сладких газированных напитков. В них содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно влияют на фигуру.

3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К...Читать полностью »

Как похудеть ночью: советы диетологов

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Действительно можно просто спать и худеть, к такому заключению пришли европейские ученые. Как оказалось, в Европе проблема лишнего веса стоит еще жестче, чем у нас.

Всё очень просто: человек худеет, когда он меньше ест. Время, отведенное природой нам для сна, благотворно влияет на все системы органов. А если еще и помочь организму, то похудение гарантировано.

Диетологи уверяют, чтобы похудеть, нужно употреблять в пищу льняное масло вечером перед сном и с утра натощак (за 20 минут до еды)....Читать полностью »

При похудении враг номер один – это банан

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Научно доказанный факт, что определенные продукты способствуют возникновению чувства насыщения, которое сохраняется в течение длительного времени, а другие, наоборот, только разжигают чувство голода. Исследователей из Сиднейского университета Сиднея в Австралии провели интересное исследование, в котором они сравнили эффекты насыщения различных продуктов. В результате они обнаружили, что эффект от потребления бананов эквивалентен таковому при потреблении печенья.

Иными словами,...Читать полностью »