Хотите похудеть? Съешьте обед до 3 часов дня!

26.03.2013 Питание  Нет комментариев

Испанские исследователи утверждают, что люди теряют до 25% меньше веса, если они съедают свой обед после 3 часов пополудни. В исследование были включены 420 добровольцев, участвующие в программе потери веса, сообщает Fox News.

До изобретения лампочки люди существовали по солнечным часам: работали, ели, играли и спали. Именно под такой режим подстраивается гормональный цикл человека. Теперь же типичный график современных людей коренным образом сдвинут во времени.

Средний человек ест 3-5 раз в день, по данным американского National Institute of Environmental Health Sciences, и это не считая нескольких перекусов между основными приемами пищи.

Другими словами, такой образ жизни негативно влияет на биологические часы, а вместе с ними, и на метаболизм. В результате человек попадает в так называемый «жирный цикл», формирующий постоянный поток гормонов голода, что способствует постоянной тяге к пище.

Некоторые люди способны контролировать свою жизнь — они потребляют умеренное количество калорий, регулярно занимаются спортом и утоляют голод фруктами и другими полезными закусками.

Нарушение биоритмов становится серьезной проблемой для тех, кто не справляется с непомерными запросами собственного тела. Выходом для этих людей может быть периодическое голодание.

Специалисты из Salk Institute и другие эксперты сходятся во мнении о том, что ограничивая свой пищевой период 8 часами в день, человек может остановить патологические циклы и активизировать естественные механизмы сжигания жира в организме.

Читайте также