Записи с меткой: исследование

6 советов, которые способствуют похудению

18.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские диетологи разработали 12–недельную программу похудения, которая включает простые рекомендации, способствующие потере веса.

Не пропускать завтрак. Исследование показывает, что человек, который завтракает, худеет быстрее, получает больше питательных веществ и чувствует себя более бодрым в течение дня.
Питаться регулярно. Некоторые люди думают, что, пропуская один из приемов пищи – обед, например, они могут быстрее сбросить лишний вес, однако было доказано, что...Читать полностью »

Обнаружилось, почему диета не работает

15.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно новому исследованию Великобритании, почти треть женщин видели обратный эффект от диеты: в среднем они, вместо того, чтобы сбросить, набирали до 2 килограммов веса. Это может показаться нелогичным, но факт остается фактом. Почему это происходит? Американским экспертам в области диетологии удалось как нельзя близко подобраться к сути проблемы. Согласно исследованиям, каждая третья женщина начинает садиться на диету в возрасте 15-20 лет. С тех пор женщины сидят на диете по три и...Читать полностью »

Диета оказывает влияние на сон

12.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ни для кого не секрет: мы то, что мы едим. Но оказалось также, что сон человека также зависит от того, что он ест. Новое исследование от Университета Пенсильвании показало связь между тем, что человек ест, и его сном. В целом, известно, что люди, которые спят 7-8 часов в сутки, отличаются лучшим здоровьем и благосостоянием. Исследователи изучили ежедневную калорийность блюд, а также вид потребляемых продуктов. Также собиралась информация о том, сколько участники спали в сутки.

Количество сна...Читать полностью »

Метод расчета калорий ошибается в 50 % случаев

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Обнаружилось, что метод по подсчету калорий, который используется всеми без исключения производителями продуктов и сотрудниками ресторанов, совершенно неточен. И ошибается он в 50 % случаев. Дело в том, что система расчета была изобретена еще 100 лет назад, и этой системой по старинке пользуются до сих пор. Теперь эксперты из Гарвардского университета уверяют, что необходимо разработать более точный и совершенный метод вычисления. Ведь тот, который изобрел американский химик сто лет...Читать полностью »

7 заблуждений о похудении

05.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Некоторые самые популярные предположения о потере веса просто неверны, – утверждают эксперты из Соединенных Штатов.

Исследователи искали научное подтверждение популярных заблуждений о лишнем весе. И в результате выяснили, что ложные и с научной точки зрения необоснованные гипотезы распространяются и в научной литературе, и в прессе. Попытаемся перечислить наиболее распространенные мифы:

Небольшие изменения в диете могут вызвать устойчивую и длительную потерю веса.
Важно...Читать полностью »

Чтобы не толстеть лучше обедать до 15 часов

04.02.2013 Питание  Нет комментариев

Так сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм выяснили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Специалисты рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00. В этом исследовании приняли участие 420 добровольцев, которые страдают от избыточного веса, для которых учеными была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая...Читать полностью »

Зеленые зерна кофе помогут похудеть

01.02.2013 Питание  Нет комментариев

Согласно результатам нового исследования, употребление зеленых кофейных зерен способствует устойчивой потере веса.

В исследовании приняли участие 16 мужчин и женщин с избыточным весом, которым было предложено употреблять 700 миллиграммов молотого (непрожареного) кофе в зернах как дополнение к ежедневному рациону. Контрольная группа принимала плацебо для достоверности результатов.

Участники исследования не изменяли свой образ питания, в среднем употребляли 2 400 калорий в день и были...Читать полностью »

5 целительных преимуществ ананаса

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Оказывается, этот экзотический фрукт способен бороться со многими заболеваниями. Итак, 5 преимуществ ананаса для нашего здоровья!

Здоровые кости и хрящи. Одна порция свежего ананаса содержится 76% рекомендуемой суточной дозы марганца. Марганец является важным элементом для роста здоровых костей и хрящей; также он необходим для формирования коллагена и заживление ран.
Лечение подагры. Подагра связана накоплением кристаллов мочевой кислоты в крови. Приступы подагры вызывают...Читать полностью »

Йогурт — это самый здоровый продукт на свете

28.01.2013 Питание  Нет комментариев

Люди, которые любят йогурт, могут насладиться чем-то большим, нежели просто вкус и внешний вид продукта. Результаты нового исследования показали, что любители йогурта питаются более сбалансировано и правильно, нежели те, кто отвергает кисломолочные продукты. Те, которые предпочитают питаться йогуртами, также делают свой выбор в пользу таких продуктов, как фрукты, овощи, орехи, рыба и цельные зерна. Противники же йогуртовой диеты едят больше обработанного мяса, очищенных злаков и пьют...Читать полностью »

Найден способ избежать переедания

28.01.2013 Питание  Нет комментариев

Люди, как правило, едят больше, когда они отвлекаются, но ученые обнаружили способ, как предотвратить бессмысленное переедание. В исследовании, проведенном в Университете Нидерландов, приняли участие более 50 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Исследование заключалось в одновременном просмотре видеофильма и поедании супа. Длилось наблюдение в течение трех дней. В первый день добровольцам надлежало есть суп маленькими глотками. На второй день глотки были большими. На третий же день...Читать полностью »