Записи рубрики: Питание

Попробуйте этот вкусный банановый коктейль, который может помочь вам сжечь жир

23.03.2017 Питание  Нет комментариев

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность, имеют ключевое значение, когда речь идет о потере веса. Попробуйте этот вкусный банановый коктейль, который может помочь вам сжечь жир! Это очень вкусно и сжигает жир, может заменить завтрак.Ингредиенты :

70 мл Матча чая (зеленый чай, который используется в японских чайных церемониях)
1 апельсин
1 банан
свежевыжатый лимонный сок из 2 лимонов
2-3 см имбиря
Приготовление: Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы....Читать полностью »

Мандарины помогут избавиться от лишнего веса

20.03.2017 Питание  Нет комментариев

Мандарины и сок из этих фруктов помогут избавиться от лишнего веса и сохранить печень здоровой, сообщили исследователи из Южной Кореи.

Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие 30 школьников, страдающих от ожирения. В течение 2 месяцев одной группе участников эксперимента необходимо было регулярно пить мандариновый сок и выполнять физические упражнения. Дети из второй группы также 2 месяца делали зарядку, но мандариновый сок не употребляли.

Оказалось, что...Читать полностью »

Лучшая и худшая еда перед сном

16.03.2017 Питание  Нет комментариев

Зачем нам здоровый сон
Здоровый сон крайне важен для хорошего самочувствия. От его качества зависит очень многое. Это настроение, скорость реакции и многое другое. Если вы мало спите, то это чревато такими последствиями, как переедание, набор лишнего веса, снижение иммунитета, у детей – проблемами с ростом. На качество сна также многое влияет. Одна из составляющих – это еда перед сном.

Лучшая еда перед сном: ТОП-5

1. Продукты, содержащие триптофан
Триптофан – это особая аминокислота. Она...Читать полностью »

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

14.03.2017 Питание  Нет комментариев

Первое правило: если вы хотите сбросить вес и закрепить результат, вам придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения...Читать полностью »

Макароны для похудения

10.03.2017 Питание  Нет комментариев

В Италии изобрели специальные макароны для снижения веса.
«От них действительно худеют — мы провели эксперимент», — подтвердил в среду Альфредо Вирджили, мэр поселка Пречи под Перуджей, где было сделано изобретение.

Его автора зовут Умберто Корнелли. Он является президентом европейского общества биологического питания. Его тальятелле — длинные плоские макароны, которые, наряду со спагетти, считаются символом итальянской кухни, — содержат в себе вещество полиглюкозамин, которое...Читать полностью »

Как сильно можно похудеть на гречке?.

09.03.2017 Питание  Нет комментариев

Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт.

Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.

Основа гречневой...Читать полностью »

8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты

07.03.2017 Питание  Нет комментариев

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и мяса, приготовленных на пару, а также от яичных белков и прочего, как можно разнообразить свое меню? Какие продукты можно смело взять на вооружение?
Супы — отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы.

Горький...Читать полностью »

Фруктовые соки могут привести к набору лишнего веса

07.03.2017 Питание  Нет комментариев

Фруктовые соки содержат не только много сахара, но и меняют вкусовые пристрастия, что приводит к растущей тенденции детского ожирения, сообщили британские исследователи из университета Бэнгор.

Дети любят сок, и многие родители считают, что это полезный напиток. Однако благодаря ему дети набирают лишний вес не только из-за содержания сахара, но из-за того, что сладкие продукты, в том числе и соки, кардинально меняют вкусовые пристрастия человека, особенно детей.

В результате объем...Читать полностью »

Диетические напитки вызывают ожирение

02.03.2017 Питание  Нет комментариев

Диетические напитки, которые содержат мало калорий и должны предупредить набор лишнего веса, могут стать причиной ожирения, утверждают американские исследователи из университета Техаса.

Ученые проводили исследование в течение десяти лет, в котором приняли добровольное участие 474 человека. Оказалось, что те, кто ежедневно пил низкокалорийные напитки, через десятилетие имели на 70% больше лишнего веса, чем те, кто их не употреблял.

Эксперты полагают, что это происходит из-за того, что...Читать полностью »

Тыква – секретный продукт для зимнего похудения

01.03.2017 Питание  Нет комментариев

Медики утверждают, что зима — это идеальное время года для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Более того, стоит отметить, что согласно с данными последних исследований, именно тыква лучше всего помогает тем, кому нужно побороть лишний вес.

Стоит отметить, что ученые разработали специальный график совместимости продуктов, согласно с которым можно кушать все прежние продукты, и при этом добавлять к ним «секретный», чтобы еда быстрее усваивалась, и отдавала организму свои самые...Читать полностью »