Записи рубрики: Питание

Эксперты: аппетит зависит от цвета продуктов и посуды

17.11.2016 Питание  Нет комментариев

Так сложилось, что некоторые полезные продукты, по своим вкусовым качествам, не вызывают у многих людей большого аппетита. Это объясняется тем, что от того, какого цвета продукт, зависит не только его калорийность, но и то, как его будут воспринимать в целом. По сообщению «Российской газеты», проведенное исследование Международной школой перспективных исследований в Триесте, увеличит спрос на полезные продукты, с помощью их окраски.

Согласно высказыванию нейробиолога Рафаэлла Румиати,...Читать полностью »

Чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно следить за своим рационом

15.11.2016 Питание  Нет комментариев

Люди, сбросившие вес с помощью диеты, часто через некоторое время перестают контролировать, что едят. Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили: это приводит к набору веса. Специалисты проанализировали данные 137 человек, участвовавших в программе потери веса в течение года. В основном это были женщины.

Средний возраст участников составлял 51 год, а средний Индекс массы тела (ИМТ) — 34,1. Добровольцы регулярно взвешивались. Также их попросили вести дневник питания в приложении для...Читать полностью »

Замените газировку на воду – и вы худышка!

09.11.2016 Питание  Нет комментариев

Результаты исследования подсказали медицинским специалистам элегантный, простой и дешевый метод похудения.

Как утверждают ученые из Соединенных Штатов, элементарная замена газированы напитки с водой может помочь похудеть пациентам, страдающих сахарным диабетом и другими метаболическими нарушениями.

В исследовании, которое провели медицинским специалисты из Чикаго, принял участие 81 доброволец с избыточным весом и ожирением. Преимущественно это были женщин с сахарным диабетом 2...Читать полностью »

Диетологи обнаружили неожиданный эффект отказа от ужина

09.11.2016 Питание  Нет комментариев

Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Американские диетологи из научно-исследовательского центра Pennington Biomedical сделали неожиданный вывод в ходе эксперимента по ограничению вечернего приема пищи.

В ходе исследования выяснилось, что отказ от ужина не только улучшает обмен веществ, но и предотвращает вечерние вспышки голода, что приводит к сжиганию жира.

В эксперименте принимали участие несколько десятков добровольцев. Диетологи установили, что употребление пищи с...Читать полностью »

Аппетит и калории: связи никакой!

08.11.2016 Питание  Нет комментариев

Авторы нового мета-анализа проанализировали 462 научные исследования и обнаружили, что в большинстве исследований не обнаруживается связи между «насыщающей» пищей и реальным утолением чувства голода.

Только 6% исследований показали прямое статистическое отношение между энергической ценностью употребляемых продуктов и степенью выраженности аппетита. Из шести этих процентов лишь около половины смогли найти связь между этими двумя показателями.

Новое исследование, проведенное...Читать полностью »

Сало поможет похудеть

08.11.2016 Питание  Нет комментариев

Сало является продуктом, вокруг свойств и особенностей которого идут споры и дискуссии. Одно известно точно, сало калорийно. В ста граммах содержится 770 ккал. Но эта калорийность сала может выступать и как полезное свойство, например, для полярников или путешественников, которые нуждаются в питательной пище или тех, кто занимается тяжелым трудом, требующим огромных затрат энергии.

Калории, содержащиеся в сале, на очень долгое время утоляют потребность организма в энергии. Даже...Читать полностью »

Рапсовое масло скрывает в себе ключ к избавлению от жировых отложений

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Избавиться от жировых отложений весьма непросто. Как правило, на коррекцию фигуры уходит много времени. Процесс этот требует большой доли самоконтроля и силы воли. По словам диетологов, можно немного ускорить процесс, добавив в рацион рапсовое масло.

С его помощью возможно убрать лишний абдоминальный жир менее чем за четыре недели. Абдоминальный жир локализуется в средней части тела и связан с внутренним ожирением. Данный тип ожирения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний,...Читать полностью »

10 правил похудения без диеты

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Всего 10 правил похудения помогут тебе похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.

1. За 30 минут до завтрака выпивай стакан горячей воды.

2. Замени чёрный чай зелёным.

3. Занимайся спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. Замени белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.

5. Полностью исключи фаст-фуд.

6. Не употребляй спиртное чаще чем раз в 2 недели.

7. Не ешь за 4 часа до сна.

8. Поднимайся пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

9. Выпивай каждый день минимум 2 литра питьевой воды.

10. Никогда...Читать полностью »

Открыт секрет быстрого похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Так оказалось, что не надо себя мучить всевозможными диетами, при этом причиняя существенный вред своему организму.

Всего лишь необходимо хорошо пережевывать пищу. По мнению ученых из Бирмингемского университета, организм людей, которые тщательно жуют пищу, перед тем, как ее проглотить, лучше усваивает калории. Так при пережевывании каждого кусочка пищи минимум по полминуты, вероятность похудения увеличивается. Люди, которые дольше пережёвывают пищу, затем меньше едят и им легче, чем...Читать полностью »

Лучшие осенние продукты для похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как...Читать полностью »