Записи с меткой: продукты питания

5 жиросжигающих продуктов

25.01.2013 Питание  Нет комментариев

Некоторые продукты оказывают прекрасный жиро сжигающий эффект – добавьте их в свой ежедневный рацион!

Красный перец. Горячие перцы содержат соединение называемое капсаицин. Это соединение способно на короткое время обуздать аппетит и ускорить обмен веществ.
Грейпфрут. В то время как грейпфрут не имеет никаких магических соединений для сжигания жира, он может помочь чувствовать себя сытым с меньшим количеством калорий. Это связано со щедрым количеством растворимой клетчатки,...Читать полностью »

Сколько в яйце холестерина?

23.01.2013 Питание  Нет комментариев

Вопрос о том, вредны ли яйца для нашего здоровья или же наоборот полезны – постоянный предмет научных дискуссий. В действительности куриные яйца являются прекрасным источником белка и минеральных веществ. Но врачи предостерегают нас от поедания большого количества яиц.

Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять не более 300 мг холестерина в день. Одно яйцо имеет почти 210 миллиграммов холестерина – а это почти две трети дневного лимита. Мы знаем, что если у человека высокий...Читать полностью »

Какие продукты спасут от анемии?

22.01.2013 Питание  Нет комментариев

Согласно рекомендациям медиков, при анемии нужно добавить в диету больше продуктов, богатых железом и только при необходимости – использовать аптечные добавки.

Введите в свой рацион шпинат, фасоль, сладкий картофель, мясо и морепродукты, чтобы избежать анемии. Вегетарианцам также следует употреблять продукты, богатые витамином С, чтобы железо усваивалось организмом.

В различных продуктах питания содержатся разнообразные виды железа в совершенно разных количествах. Наиболее...Читать полностью »

Составлен список диетических продуктов, от которых лучше отказаться

21.01.2013 Питание  Нет комментариев

Как известно, не каждая диета одинаково эффективна для разных людей. То, что может быть полезно одному из страждущих, совершенно не подходит для другого. Однако все-таки есть общие тенденции, которых лучше придерживаться или, наоборот, избегать. Буквально на днях был составлен список диетических продуктов, которых лучше избегать, и была предложена достойная альтернативная замена им. Употребляя в пищу предложенные продукты, можно сбросить лишние килограммы.

Так, среди таких продуктов...Читать полностью »

Чем меньше сахара – тем стройнее фигура

21.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Снижение употребления сахара связано с потерей веса, и наоборот: согласно новому обзору опубликованных исследований пристрастие к «белой смерти» связано с повышением массы тела.

На протяжении многих лет эксперты связывают избыток сахара в рационе, в том числе и сладких продуктов и напитков, с ожирением и повышенным риском хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Тем не менее, эти исследования дали противоречивые результаты.

Новый обзор исследователей из Новой...Читать полностью »

Огласили самые вредные блюда

18.01.2013 Питание  Нет комментариев

В США было присуждено несколько наград самым «сногсшибательным» и габаритным ресторанным блюдам, ведущим к закупорке артерий.

Центр «Наука в интересах общества» (Center for Science in the Public Interest – CSPI) объявил о 7–й ежегодной премии «Экстремальное питание». Некоторые из победителей – яства, которые даже подкованные посетители могут не подозревать во вредоносности.

Так, несмотря на здоровые ингредиенты – грибы, руккола и помидоры –в список врагов здоровья попала итальянская паста «Бистро»....Читать полностью »

Топ-5: идеальные продукты для завтрака

18.01.2013 Питание  Нет комментариев

Как только в прессе появился список продуктов, которые необходимо исключить из меню на завтрак, специалисты поспешили ответить на главный вопрос, который возник после ознакомления со списком – что можно есть с утра? Получилось даже не столько «можно», сколько – «нужно»…

Огорчило только одно – список разрешенных продуктов оказался гораздо короче, запрещенных. Впрочем, чему тут удивляться? Это закон жизни.

1. Каша (рисовая, гречневая, манная). Лучший вариант из возможных – уверены...Читать полностью »

Медики составили список продуктов, которые вредно есть на завтрак

17.01.2013 Питание  Нет комментариев

Удивительно, но одним из «вредных» утренних продуктов в перечне вредных для завтрака стал банан. Оказалось, что содержащееся в банане большое количество магния способно нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. В итоге, если часто есть бананы по утрам, можно «заработать» себе болезнь сердца. Но и с другими фруктами надо быть аккуратнее. Так, апельсины, съеденные натощак, могут спровоцировать человека гастрит и аллергию. Употребление же хурмы может привести к образованию...Читать полностью »

Некоторые полезные продукты иногда вредны

15.01.2013 Питание  Нет комментариев

Йогурт, бананы, сырые овощи, а также некоторые другие виды продуктов не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Все эти продукты могут стать причиной возникновения аллергических реакций и проблем пищеварительной системы. То, что человек съедает утром, оказывает ключевое влияние на состояние его здоровья. Диетологи составили список продуктов, которые крайне нежелательно употреблять утром натощак.

В первую очередь это относится к йогуртам и бананам. Бананы сильно насыщены...Читать полностью »

Мясо: нужно знать меру!

15.01.2013 Питание  Нет комментариев

Мясо – неотъемлемая часть здорового питания, прекрасный источник протеинов, витаминов и минералов, прежде всего – железа, цинка, селена и витамина В.

Однако люди, которые едят слишком много красного мяса и переработанных мясных продуктов, должны снизить их потребление. Время от времени себя можно побаловать лишней порцией стейка. Однако если делать это регулярно, риск развития рака кишечника повышается», – подчеркивают специалисты.

Согласно имеющимся данным, в красном мясе...Читать полностью »