Составлен список диетических продуктов, от которых лучше отказаться

21.01.2013 Питание  Нет комментариев

Как известно, не каждая диета одинаково эффективна для разных людей. То, что может быть полезно одному из страждущих, совершенно не подходит для другого. Однако все-таки есть общие тенденции, которых лучше придерживаться или, наоборот, избегать. Буквально на днях был составлен список диетических продуктов, которых лучше избегать, и была предложена достойная альтернативная замена им. Употребляя в пищу предложенные продукты, можно сбросить лишние килограммы.

Так, среди таких продуктов оказался, например, рап (бутерброд, в котором овощи и мясо завернуты в тесто). Хотя он считается хорошей заменой хлебу, тем не менее, в некоторых лепешках может содержаться гораздо больше калорий, чем в хлебе непосредственно. Сладкий зеленый чай также не избавит от лишних килограммов. Так, примерно в 500 мл чая содержится столько же калорий, сколько в 37 леденцах на палочке. Вместо этого лучше пить воду с лимоном.

Белый рис в суши также очень калориен. В стандартной порции содержится до 350 калорий (эквивалентно 3-4 кускам хлеба). Альтернатива этому варианту – суши с коричневым рисом. Наконец, диетические замороженные продукты, в состав которых входят овощи, богатые углеводами и в то же время с недостаточным количеством антиоксидантов и клетчатки.

Читайте также