Записи с меткой: продукты питания

Употребление фруктозы связано с ожирением

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

В исследовании возможных связей между фруктозой и набором массы тела, МРТ-сканирование участников показало, что употребление глюкозы, но не фруктозы снижает кровотоки активность в регионах мозга, которые регулируют аппетит и повышает уровень насыщения.

«Увеличение употребления глюкозы имеет связь с повышением частоты ожирения, высокофруктозные диеты могут способствовать набору веса и инсулинорезистентности. Фруктоза дает меньшее увеличение уровня циркулирующих в крови гормонов...Читать полностью »

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Раньше считалось, что для успешного похудения достаточно жевать морковь, закусывая ее яблоком, и избегать биг–маков. Но сегодня диетологи советуют более тщательно составлять рацион. Давайте выясним, какие продукты нужно добавить в свой список покупок.

Киви. Гордость Новой Зеландии, которая является мощнейшим антиоксидантом из–за высокого содержания витамина С, также может похвастаться высоким содержанием клетчатки и витаминов А и Е. Не нравится киви? Попробуйте ананас или гуаву...Читать полностью »

Чего не стоит есть на ночь

28.12.2012 Питание  Нет комментариев

Избегайте употребления продуктов, способных нарушить ваш ночной отдых.

Если бы вы могли выбрать правильные продукты, чтобы получить лучший сон, вы бы этим воспользовались, не так ли? Если бы вы знали, какие продукты будут препятствовать вашему спокойному сну, могли ли вы их избежать? Теперь у вас есть шанс узнать, какие продукты есть, а какие избегать для хорошего сна ночью.

Итак, продукты, богатые триптофаном. Мы все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь...Читать полностью »

Как сделать диету приятной?

27.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета должна не только способствовать похуданию, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, если то, что вы едите, не доставляет вам удовольствия, а вызывает лишь чувство раздражения или упадок сил. Однако, существуют маленькие секреты, которые помогут добавить настроения в диету.

1. Не лишайте себя десерта

Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада,...Читать полностью »

Мандарины лучше лекарств и диет

27.12.2012 Питание  Нет комментариев

Мандарины помогут оградить человека от различных недугов, включая болезни сердца, диабет, инсульт и ожирение, заявляют ученые. Все дело в пигменте нобилетине, который присутствует в шкурке фрукта. Кстати, он более активен, чем пигмент, получаемый из шкуры грейпфрута

Исследователи из Университета Западного Онтарио специально протестировали мандарин на двух группах мышей. Грызунов держали на диете, богатой жирами и простыми сахарами. Первая группа в итоге стала страдать от ожирения и...Читать полностью »

Почему ваша мама была права, заставляя вас завтракать?

27.12.2012 Питание  Нет комментариев

Ваша мама была права, завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Он не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, завтрак приносит много пользы для здоровья, включая контроль веса и повышения производительности.

Здоровый завтрак снабдит энергией, поможет вам сконцентрироваться, и даже способен помочь вам поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что употребление в пищу здоровый завтрак может помочь вам:

Более сбалансированная и питательно полноценная...Читать полностью »

Составлен список продуктов, эффективно борющихся с лишними килограммами

25.12.2012 Питание  Нет комментариев

Оказывается, для того чтобы похудеть, не обязательно резко сокращать количество пищи. Более того, существуют продукты, которые эффективно сжигают жир и избавляют от калорий и. как следствие, способствуют похудению. Во-первых. темный шоколад. В результате исследования, проведенного в Британии, стало известно, что те, кто регулярно употребляет в умеренных количествах шоколад, на самом деле тоньше, чем те, кто этого не делает. Причем, чем темнее шоколад, тем лучше.

Яйца являются лучшим...Читать полностью »

Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?

24.12.2012 Питание  Нет комментариев

Правильное питание может помочь повысить вашу энергию, когда вы испытываете полный упадок сил. Если вы чувствуете постоянную усталость, и у вас к тому же имеются хронические заболевания – внимательнее отнеситесь к своему рациону.

Если вы все же ощущаете усталость, в то время как вы едите, или у вас имеются проблемы с одышкой из–за полноты – попробуйте съедать меньше пищи за один присест, но питаться чаще. 4–6 скромных перекусов в течение дня, вместо 3 больших приемов пищи, помогут...Читать полностью »

4 продукта, которые испортят любую диету

20.12.2012 Питание  Нет комментариев

Всем, кто хочет похудеть, будет нелишним узнать: некоторые продукты полны калорий – и мы об этом даже не подозреваем!

Сидя на диете, нужно подсчитывать потребляемые калории: это поможет вам контролировать план питания. Каждая калория имеет значение, и, незнание, откуда они попадают в ваш организм, может сыграть с вами злую шутку.

Если вы сели на диету, вы точно знаете, что шоколад и печенье вам противопоказаны. Вместо этого вы готовите пищу, которая, по вашему мнению, является здоровой. Но…...Читать полностью »

Углеводы нужно есть на ужин, чтобы похудеть

17.12.2012 Питание  Нет комментариев

Когда речь идет о таких продуктах, как макароны, хлеб и картофель, то сроки решают все. Израильские ученые обнаружили, что углеводы на ужин способствует удержанию от чувства голода на следующий день, что будет в немалой степени способствовать потере веса, а также его удержанию. Авторов исследования заинтересовал образ питания мусульман во время Рамадана, месяца ежегодного религиозного поста. В этот период мусульмане постятся в течение дня, а затем съедают ужин с высоким содержанием...Читать полностью »