Записи с меткой: продукты питания

От фруктов толстеют

05.04.2013 Питание  Нет комментариев

Считается, что фрукты – это отличный продукт, который помогает оставаться в форме и препятствует появлению лишних килограммов. Однако, на самом деле это далеко не так. Диетологи обнаружили, что фрукты могут стать причиной увеличения массы, и при их употреблении необходимо учитывать несколько факторов. Именно фруктоза, которая входит в состав фруктов, является главным врагом стройной фигуры. Один средний банан, например, содержит 14 граммов сахара, среднее яблоко с кожурой – 19 граммов...Читать полностью »

Всего 4 продукта избавят от жира на животе

05.04.2013 Питание  Нет комментариев

Пожалуй, это одна из самых больших проблем женщин: как избавиться от жировых отложений на животе. И многих мучает вопрос: чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Оказывается, есть всего четыре продукта, которые способствуют сжиганию жира на животе. И существует немало научных доказательств их эффективности в этом вопросе. Ученые годами бились над загадкой, чем можно накормить людей, чтобы они оставались стройными и имели узкую талию. Итак, вот они, лидеры среди мечтающих похудеть.

1. Темный...Читать полностью »

Высококалорийные орехи – ключ к похудению

02.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, не вся высококалорийная пища способствует появлению лишних килограммов. Исследование, результаты которого опубликованы в американском журнале «Journal of the American College of Nutrition», показало, что орехи не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но гарантируют стройную талию. Изучив данные 13292 человек и сравнив их вес и факторы риска для определенных болезней, оказалось, что те, кто ест, по крайней мере, 7 грамм орехов ежедневно, имеют меньший вес и более низкий индекс...Читать полностью »

Идеальное время, чтобы пообедать

02.04.2013 Питание  Нет комментариев

Обедать раньше – значит сбросить немного лишнего веса? Ответ на этот вопрос дает исследование, опубликованное недавно в Международном журнале ожирения, которое изучило 420 испанцев, участвовавших в программе потери веса.

В исследовании люди потеряли на 25% меньше веса, если они обедали после 3 часов Но исследование не означает, что все люди должны есть ранее, на самом деле некоторые, возможно, захотят сделать наоборот. Для испанцев, как известно, обед является главной и самой сытной...Читать полностью »

Теперь похудеть можно, просто подумав об этом

01.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи одного из Ливерпульских университетов обнаружили, что избавиться от лишних килограммов можно очень простым способом. Достаточно просто подумать о еде перед тем, как сесть за стол. Исследователи обнаружили, что выуживание из памяти вкусной и сытной пищи, приводит к потреблению меньшего количества пищи и, соответственно, похудению. Ученые предположили, что именно концентрация является ключом к здоровому питанию.

Такой вывод им позволил заключить тот факт, что,...Читать полностью »

Яйцо на завтрак препятствует ожирению

01.04.2013 Питание  Нет комментариев

Исследователи из Университета Миссури обнаружили, что завтрак, богатый белком, значительно улучшает контроль над аппетитом и снижает желание подкрепиться, налегая на жирную или сладкую пищу в вечернее время. Хизер Лейди изучила влияние завтрака на аппетит в течение дня и на вечерние перекусы у тех, кто постоянно пропускает завтрак. В исследовании принимали участие 20 девушек с избыточным весом или ожирением, пропускавших завтрак, разделили на две группы. В первой потребляли завтрак с...Читать полностью »

Вредные продукты не вызывают привыкания

28.03.2013 Питание  Нет комментариев

Ранее считалось, что потребление нездоровой пищи, которая содержит большое количество жиров, сахара и соли, может стимулировать части мозга, отвечающие за вознаграждение и удовольствие. То есть, по сути, такая пища действует так же, как и наркотик или никотин. Однако новое исследование обнаружило, что это совершенно не так. Люди биологически настроены на определенные вкусы, текстуры и цвета, но это вовсе не означает болезненное пристрастие. К такому выводу пришли эксперты из...Читать полностью »

Белки: сколько нужно съесть, чтобы похудеть

22.03.2013 Питание  Нет комментариев

Употребление в пищу продуктов с белком может улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную потерю веса. Согласно новому исследованию, люди придерживающиеся диеты, употреблявшие больше белка, смогли увеличить мышечную массу, ускорить метаболизм и уменьшить жировые отложения. Сразу же возникает вопрос: сколько я должен употреблять белка, если я пытаюсь похудеть?

Сначала необходимо узнать рекомендуемую дневную норму белка. Затем узнайте, какой именно белок будет более полезен. И,...Читать полностью »

Арбуз и помидор – простой способ сохранить вечную молодость

22.03.2013 Питание  Нет комментариев

Оказывается, оставаться молодой и красивой можно и без особых усилий. Главное – соблюдать достаточно простые правила, и тогда гарантирован стопроцентный результат. Во-первых, диетологи США советуют добавлять в пищу красные продукты. Арбузы, помидоры содержат ликопин, мощный антиоксидант с омолаживающими свойствами. Во-вторых, лучше отказаться от времяпрепровождения в социальных сетях. Вместо этого лучше понаблюдать за чем-нибудь веселым, так как смех заставляет чувствовать себя...Читать полностью »

При похудении враг номер один – это банан

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Научно доказанный факт, что определенные продукты способствуют возникновению чувства насыщения, которое сохраняется в течение длительного времени, а другие, наоборот, только разжигают чувство голода. Исследователей из Сиднейского университета Сиднея в Австралии провели интересное исследование, в котором они сравнили эффекты насыщения различных продуктов. В результате они обнаружили, что эффект от потребления бананов эквивалентен таковому при потреблении печенья.

Иными словами,...Читать полностью »