Записи с меткой: похудение

Мотивация к похудению по мнению специалистов

31.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сколько раз мы, приступая к диете, испытываем абсолютную уверенность, что доведём дело до конца, что к концу диеты наша талия приобретёт осиную стройность, бёдра — упругость, а двойной подбородок навсегда исчезнет. Однако через день-другой после начала похудения мы идём на попятную: отказывать себе в еде трудно, особенно, когда все вокруг едят то, что нравится.

И мы начинаем сами себе лукавить, придумывая разные причины, чтобы подержать себя ещё немного в лишнем весе. Продолжу диету после...Читать полностью »

Эффективный способ качественного похудения: возьмите на заметку

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Бег для похудения – очень эффективный способ качественного (без обвисающей кожи, которая, напротив, при умеренных физических нагрузках становится более упругой, гладкой, приятной взору и прикосновению) и количественного (фитнес-тренеры утверждают, что подобные занятия доступного всем вида спорта позволяют на месяц уменьшить массу тела на 10 килограммов) снижения веса без ущерба, а только с пользой для организма в целом.

Ведь бег с удовольствием, а не в тягость, является прекрасной...Читать полностью »

Похудеть необычным способом? Легко!

25.10.2013 Красота  Нет комментариев

Все женщины в какой-то мере не удовлетворены своим внешним видом, а с лишними килограммами любая мечтает расстаться раз и навсегда.
Некоторые используют диеты, другие — физические нагрузки, но есть и другой путь. Давайте рассмотрим несколько методов похудения, правда, они будут немного нетрадиционными. Но главное ведь результат, не правда ли?

Улыбка побеждает зло!

Улыбайтесь, а именно – смейтесь, хохочите! Оказывается, при смехе мы худеем. За каких-то несчастных 10 минут хохотаний вы...Читать полностью »

Полный отказ от сладостей мешает похудению, утверждают диетологи

24.10.2013 Питание  Нет комментариев

Если отказаться от шоколада, сбросить вес не получится. Напротив, он вырастет. Опрос показал: 86% худеющих, продолжавших есть шоколад и прочие сладости, в итоге успешно сбрасывали килограммы.

И из 2100 респондентов люди, скинувшие больше всего килограммов (91% случаев), продолжали есть то же количество шоколада, что и до диеты. Диетолог Джанет Эйлотт подчеркивает: диеты, сфокусированные на исключении продуктов, чаще оказываются бесполезными. Следует спокойнее подходить к этому вопросу.

Дело в...Читать полностью »

Лучшие способы убрать живот

24.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать живот за неделю! Этот вопрос интересует многих женщин. И так, нужно знать наилучший вариант упражнений для эффективного результата, они должны заставлять в области талии двигаться в нескольких направлениях:

в нижней части живота, косые мышцы и мышцы по ходу оси позвоночника. Не забывайте также про упражнения для пресса. Эти упражнения помогут за несколько дней убрать бока и живот.

Первый способ – пресс, который качаем горизонтально:
1. Ложимся на спину и вытягиваем руки за...Читать полностью »

Как похудеть без вреда для организма

23.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Известно, что основной закон похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей.

Уточнение этого закона было получено в результате исследований, которые провели американские физиологи Дж. и Х. Теппермен.

Наблюдая за группой курсантов, они измеряли калорийность потребляемой ими пищи и количество потраченных калорий. Наблюдения показали, что если курсант потратил в первый день много энергии, то в тот же день и на следующие сутки у него нет...Читать полностью »

Как подтянуть кожу после похудения

21.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как подтянуть кожу после похудения — вопрос, который интересует многих победивших избыточный вес.

Наконец-то принято решение избавиться от ненавистных лишних килограммов. Замечательное решение!

Только воплощать его в жизнь нужно правильно, чтобы в итоге вместо потерянных килограммов не получить дряблую и обвисшую кожу и не спрашивать: «Как подтянуть кожу после похудения?». Это может случиться из-за потери нею эластичности, то есть способности сокращаться и растягиваться. Больше всего...Читать полностью »

Диетологи советуют куркуму для похудения

21.10.2013 Питание  Нет комментариев

Куркума для похудения — весьма полезное и эффективное средство для снижения веса.

Каждая уважающая себя женщина держит в собственном арсенале какой–либо чудо-рецепт действенного и, главное, уже проверенного средства для результативной коррекции и поддержки собственной фигуры в норме. Индийские красавицы с большим успехом применяют для столь интригующее средство, как куркума для похудения, причем уже более 3000 лет.

Куркума — достаточно близкая родственница имбиря, который так же хорош...Читать полностью »

Как же правильно применять кефир для похудения

21.10.2013 Питание  Нет комментариев

Кефир немало женщин используют как продукт, помогющий уменьшению веса. Кефир скорее всего, самое актуальное кисломолочное изделие, которое находится в списке самых широко распространенных продуктов которые относятся к диетическому питанию.

Кефир для похудения хорош тем, что он весьма легко усваивается организмом человека, оказывая тонизирующее и общеукрепляющее влияние на деятельность внутренних органов.

Систематичное употребление такого напитка способствует улучшению обмена...Читать полностью »

Зарядка против целлюлита

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разработано множество специальных упражнений против целлюлита. Не поленитесь составить себе программу зарядки и выполнять её каждое утро.

Зарядка против целлюлита

Жизнь — это движение. Это утверждение старо как мир, но не утратило своей актуальности. Чем больше мы двигаемся, тем здоровее становится наш организм. И в борьбе с целлюлитом это правило тоже работает. Все процедуры, направленные на уничтожение ненавистной «апельсиновой корки», должны обязательно сопровождаться...Читать полностью »