Записи с меткой: похудение

Бег для похудения: возьмите на заметку

27.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бег для похудения выглядит привлекательно: при небольших усилиях он позволяет сбросить лишние килограммы. Но все не так просто, для того, чтобы бег был действительно эффективным и не нанес вреда здоровью, необходимо придерживаться определенных правил.

Эти правила известны давно и проверены жизнью: количество поступающих в организм калорий должно быть меньше, чем энергетические затраты. Но как этого добиться? Только сочетанием правильного рационального питания и постепенно...Читать полностью »

Благоприятные дни для похудения: полезные советы

27.11.2013 Красота  Нет комментариев

Когда я недавно повышал свою квалификацию, как массажист, и учился скульптурирующему массажу, преподаватель и автор метода помимо прочего, дал нам календарь дней благоприятных для очищения, голодания.

Я раз или два пробовал суточное голодание, но очень давно и уже даже не помню, как там и что было. Это не та тема, которая мне была особо интересна. Но преподаватель сказал, что есть такие супер благоприятные дни, в которые голодаешь, избавляешься от 1 килограмма и он уходит насовсем....Читать полностью »

Диета и спорт: программа для похудения

26.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты для похудения, имеют эффект в краткосрочной перспективе, но не затрагивают основных причин лишнего жира, не включают спортивные программы, особенно при плохом питании.

ДИЕТЫ КАК ОТКОРМ ЧЕЛОВЕКА

Это утверждение может показаться парадоксальным, но в долгосрочной перспективе это то, что происходит на самом деле. Лозунг – похудеть быстро, это такая хорошая идея! Диета является более тяжелым делом, и в первые дни потерей веса, является следствие потери воды и мышечной массы.

Например,...Читать полностью »

Почему диеты многим не помогают похудеть раз и навсегда

25.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень много людей, обоих полов, мучают себя диетами. Изматывают свою душу и тело, но зачастую результат нестойкий. А в некоторых случаях, уже потом, вес становится больше, чем до попытки похудеть.

Многие рекламные проекты диет предлагают быстрые способы похудеть. Похудеть к лету, похудеть за три дня до праздника, похудеть перед свадьбой. Все это очень возбуждает, и люди с избыточным весом хватаются за эти идеи. Но это миф.

Сейчас многие могут начать спорить, что кому-то ведь помогло. Но...Читать полностью »

Как похудеть без диеты: полезные советы

25.11.2013 Питание  Нет комментариев

Лето осталось позади и там же короткие шортики, сарафанчики и купальники. Можно расслабиться – перестать сидеть на диетах и ограничивать свой рацион.

Объявленная летом война пирожным, шоколадкам и прочим производителям гормона радости – отошла на второй план. Конечно же, осеннее пальто и зимние шубки с успехом укроют все лишнее. Но… не торопитесь, не все так просто.

Во-первых, лето еще настанет и не раз, а вот фигуру испортить можно безвозвратно, ну а во вторых как на эти лишние...Читать полностью »

Упражнения для похудения ягодиц и бедер

22.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Любая женщина мечтает о стройных бедрах и упругих ягодицах. К сожалению, эти части тела меньше всего поддаются корректировке. Если общий вес легко убрать с помощью диеты, то уменьшить размер бедер таким образом трудно.

Осложняет ситуацию появившийся целлюлит, так как он портит внешний вид этой зоны и делает кожу дряблой. Но исправить ситуацию можно, даже если вы сильно себя запустили. Специальные упражнения, кремы и массажи помогут вам усовершенствовать фигуру.

Мы расскажем подробно...Читать полностью »

Как похудеть без диет и лекарств

22.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не верьте тем, кто говорит, что диета поможет вам похудеть, к сожалению это не так.

Для того что бы сбросить лишний вес, необходимо рациональное питание. Как правильно похудеть без диет, и скинуть 2 кг., в неделю, нам расскажет Профессор кафедры диетологии.

Уже давно доказано, что если правильно питаться и хотя бы один раз в неделю чистить свой организм, то можно не только сбросить лишний вес (балласт), но и омолодиться и быть здоровым физически и духовно.

Вот меню на один день, как правильно и...Читать полностью »

Салаты для похудения: возьмите на заметку

22.11.2013 Питание  Нет комментариев

Низкокалорийное меню для стройной фигуры

А начинать активное похудение следует с основы диетического питания. Многие диетологи советуют выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта. К тому же, такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она в свою очередь должна быть составлена по всем...Читать полностью »

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях

22.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

От правильного питьевого режима зависит не только наше здоровье и самочувствие, но и пропорции тела. Оказывается, с помощью воды можно похудеть и надолго удержать себя в форме! Как же это сделать?

Прежде всего, вам потребуется кардинально пересмотреть свои привычки. Проанализируйте, чем вы чаще всего утоляете жажду? Чаем? Кофе? Натуральным соком? А может, чем-нибудь покрепче? На самом деле, это не совсем правильный подход. Самое главное, в чем нуждается наше тело – это чистая, пресная вода!...Читать полностью »

Как плавать, чтобы похудеть

21.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Плавание полезно для спины, укрепляет мышцы, заряжает энергией. Но самое главное – оно помогает похудеть.

Отдыхайте с пользой для здоровьяПосле отпуска мы рассчитываем вернуться отдохнувшими, посвежевшими и постройневшими. Особенно если отправляемся к морю. Одно из самых эффективных занятий для стройности – плавание. Правда, многие почему-то уверены, что для заметного результата плавать надо не менее 2 км за 40-45 минут – как в бассейне. Угнетает даже не столько дистанция, сколько сама...Читать полностью »