Записи рубрики: Здоровье

Продукты, повышающие гемоглобин

20.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Наше здоровье напрямую зависит от того, что и в каких количествах мы едим, как сочетаем разные продукты в рационе. Ни для кого не секрет, что только ежедневное здоровое питание, а не жесткие периодические диеты с временным ограничением тех или иных продуктов, попавших в категорию «вредных», по-настоящему полезно. Несбалансированное питание нарушает количество важных для организма компонентов: витаминов и микроэлементов. ELLE узнал у врача-терапевта центра здоровья Verba Mayr Светланы...Читать полностью »

5 предметов одежды, из-за которых страдает ваша спина

15.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Постулат о том, что «красота требует жертв», давно пора признать вредным. В погоне за трендами мы часто забываем о собственном здоровье.

Согласно исследованию Британской ассоциации хиропрактиков (BCA), 73% опрошенных страдают от болей в спине из-за неправильной одежды. И если 28% женщин говорят, что в курсе того, что одежда может повлиять на спину и осанку, то 33% даже не догадываются, какой потенциальный вред могут себе нанести.

«Большинство моих пациентов не знает, что их одежда и аксессуары...Читать полностью »

Как понять, что вы дышите неправильно (и исправить ситуацию)

11.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как часто вы обращаете внимание на свое дыхание? Легко ли вам подниматься по ступенькам или проходить разные дистанции? Как правило, в течение суетливых будних дней человек не контролирует то, как он дышит. При этом неправильное дыхание может становиться причиной многих проблем со здоровьем — даже тех, о которых вы могли и не предполагать. О том, что такое правильное дыхание и почему его важно поддерживать, рассказываем вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Инной...Читать полностью »

7 повседневных привычек, которые увеличивают риск диабета

01.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Избыточный вес, нерегулярное или нездоровое питание, семейная история – это основные, но далеко не единственные факторы, которые повышают риск развития диабета второго типа. Мы собрали подборку привычек, которые увеличивают склонность к диабету – проверьте, нет ли их в вашем арсенале?
Содержание статьи

Утренняя чашка крепкого кофе не только помогает проснуться, но и снижает риск развития диабета. Исследователи из Гарварда пришли к выводу, что у тех людей, которые выпивают три-шесть...Читать полностью »

Как я начала вести дневник питания и что из этого вышло

30.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Итак, пролетела ещё неделя. Что изменилось?
Татьяна Колобова

Я начинаю утро на коврике, без отмазок. Сначала делала один 15-минутный комплекс и убегала на работу. На этой неделе работала из дома и, несмотря на простуду, делала два и в некоторые дни ещё и вечером. Купила фитнес-ролик и резинки, уже попробовала комплекс сними. Кайф!

Начала записывать, наконец, еду. Когда записываешь, а не запоминаешь (как раньше) видно всё, что раньше проходило в категории «это не считается». Признаюсь тут (это же...Читать полностью »

6 способов предотвратить варикоз ног

28.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Увы, варикоз — одна из самых распространенных болезней нашего века не только у женщин, но и у мужчин. Помимо вреда, который воспаленные вену могут нанести красоте наших ног, нельзя забывать еще и о том, что варикоз — только первая ступень на пути к таким заболеваниям как тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы. Впрочем, всего этого можно избежать, если вовремя предупредить развитие варикоза. Во-первых, если первые симптомы вы уже заметили, не спешите отчаиваться и поспешите...Читать полностью »

Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

28.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Если вы заметили на весах пару лишних килограммов, не делайте поспешных выводов. Возможно, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого кажется, что тело потеряло тонус. ELLE выяснил, почему в организме скапливается жидкость и как ее вывести.

ПРИЧИНЫ СКОПЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ
Если вы часто замечаете, что отекаете без видимых на то причин, то стоит обратиться к врачу. Стоит сразу проверить сердце и почки, чтобы выявить возможные патологии. Кроме...Читать полностью »

Чем грозит дефицит витамина D

17.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

С детства нам твердят, что нехватка витамина D грозит рахитом. Какое коварство, это правда лишь отчасти: дефицит его ведет к длинному списку проблем со здоровьем, где хрупкость костей на последнем месте. Выясним, что мы не знали о важнейшем витамине D, оказавшемся настоящим корнем зла.

ПРОБЛЕМЫ С ЗАЧАТИЕМ И РОДАМИ

Пару лет назад врачи сделали сенсационное открытие: витамин D, вообще говоря, и не витамин вовсе, а скорее элемент, подобный гормону. Он очень близок к стероидам, например,...Читать полностью »

Как укрепить иммунитет с помощью винограда

15.09.2021 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Виноград помогает улучшить формулу крови. Он повышает иммунную защиту и укрепляет нервную систему. Burda Media На основе благоприятного воздействия этих ягод (и продуктов из них) на наше здоровье основан целый метод лечения – ампелотерапия.

Чем полезен виноград

В винограде более чем в 2 раза больше железа, чем в яблоках. Он богат глюкозой, которая почти полностью усваивается организмом и поступает в кровь, улучшая ее формулу. Виноградный сок воздействует как щелочные минеральные воды, но в...Читать полностью »

Полный релакс: лучшая spa-процедура для расслабления

14.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Бешенный ритм мегаполиса рано или поздно нужно ставить на паузу. В идеале – на недельную паузу где-нибудь на побережье Франции или экзотическом Бали. Но не всегда отпускной период совпадает с желанием все бросить и перезагрузиться. Расслабиться, отдохнуть и получить заряд энергии можно за выходные, а точнее за несколько свободных часов. Главное – провести это время правильно. Мы протестировали релаксирующий комплекс процедур в новом женском клубе SVOYA, расположенном в тихом центре...Читать полностью »