Записи рубрики: Здоровье

7 главных витаминов и минералов для женского здоровья

08.04.2022 Здоровье  Нет комментариев

За уровнем потребления этих витаминов стоит следить в любом возрасте, и если в рационе оказывается недостаточно полезных веществ, можно смело обращаться к добавкам.

Идея поддерживать состояние здоровья с помощью приема правильного сочетания витаминов весьма популярна в наши дни. Тем не менее, многих волнует вопрос: стоит ли принимать добавки или достаточно просто скорректировать рацион. Специалисты считают, что жизненно важно придерживаться сбалансированного питания. Однако...Читать полностью »

Страх любой женщины: 7 популярных ошибок, которые ведут к варикозу (и как их исправить)

06.04.2022 Здоровье  Нет комментариев

Сегодня варикоз — один из самых распространенных недугов среди женщин. При этом далеко не все представительницы прекрасного пола хорошо осведомлены об этом заболевании и поэтому не могут вовремя предотвратить его развитие. Исправляем ситуацию и рассказываем, какие самые привычные действия повышают риск появления варикоза.

Варикозная болезнь стала все чаще встречаться среди молодых девушек. Несмотря на то, что основная причина развития этой патологии — генетическая...Читать полностью »

3 простых способа снизить высокий уровень сахара в крови — для бодрости, похудения и легкости

04.04.2022 Здоровье  Нет комментариев

Эти простые и действенные советы по снижению уровня сахара в крови пригодятся вам даже в случае если у вас нет диабета, но вы стремитесь поддерживать организм в лучшем состоянии.

О том, что снизить уровень сахара в крови помогают гормоны, знают все, однако многие забывают о том, что также существуют естественные способы помочь сохранить уровень глюкозы в норме. Диетологи рекомендуют простые меры вроде соблюдения диеты и определенного образа жизни для контроля уровня сахара в крови. Это...Читать полностью »

Что произойдёт с организмом, если пить молоко каждый день

04.04.2022 Здоровье, Питание  Нет комментариев

В наши дни почти невозможно понять, кому и чему верить. Ежедневно появляются новые факты и исследования, которые часто противоречат друг другу. Одни утверждают, что молоко полезно, а другие придерживаются мнения, что лучше вообще исключить его из рациона. Так можно ли пить молоко каждый день?

Когда мы росли, нас буквально заставляли выпивать стакан молока, независимо от того, хотелось нам этого или нет. Затем, став взрослыми, мы узнали, что пить молоко после определённого возраста вообще...Читать полностью »

5 действенных способов поддержать иммунитет

01.04.2022 Здоровье  Нет комментариев

Уделите внимание рациону

Наш кишечник обладает собственной иммунной системой, на которую приходится 70-80% иммунной системы всего организма. Многочисленные исследования доказали, что чем здоровее ваш кишечный микробиом и пищеварение, тем лучше ваш иммунитет. «Неправильное питание часто становится причиной воспалений, это снижает иммунитет», — рассказывает британский натуропат и диетолог Розмари Фергюсон. К счастью, даже небольшие положительные изменения способны значительно...Читать полностью »

Лучшая поза для сна, которая продлит вам жизнь: рассказывают врачи

28.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Эксперты рассказали, какое положение для сна наиболее полезно и безопасно.

По мнению ученых, сон в некоторых неправильных позах может с годами существенно повлиять на здоровье, в частности, увеличить риск возрастных заболеваний, включая сердечные приступы и болезнь Альцгеймера. Однако есть и хорошие новости — одна из самых популярных и удобных поз для сна также является и самой безопасной (читайте также: Как долгий и крепкий сон поможет вам похудеть: объясняют диетологи).

Сомнолог Кира...Читать полностью »

Когда болит голова: 3 аромароллера для снятия напряжения и стресса за 5 минут

22.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Кто бы мог подумать, что покупка аромароллера от головной боли станет самым полезным приобретением в этом году. Плохие новости заставляют нас чувствовать себя подавленными и угнетенными, так и заболеть недолго. Чтобы хоть немного расслабиться и снять напряжение, старайтесь больше отдыхать и искать любые источники радости. Например, точечный массаж головы и тела с эфирными маслами подойдет. Тщательно проработайте виски, лоб и область над бровями, следуйте линии роста волос, затем...Читать полностью »

Если болят колени: диета и тренировки

21.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Причины боли в коленях могут быть самыми разными, от воспаления суставов до формирующихся тромбов. В любом случае, важно как можно скорее обратиться к врачу и тщательно выполнять все его назначения. Но в дополнение к терапии можно немного изменить диету и, если врач разрешит, регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

Каждый четвертый взрослый в России страдает от регулярной боли в коленях. Врачи предупреждают: если неприятные ощущения длятся две недели и более или...Читать полностью »

Судороги у беременной: почему и что делать?

18.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Жизнь будущих мам сложно назвать безоблачной. Кроме радости предстоящего материнства, существует масса проблем, которые могут свалить даже сильного мужчину, не то чтобы слабую женщину. И одна из них – судороги у...Читать полностью »

Почему нельзя спать головой к окну и еще пять сонных запретов, которые работают

15.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Со сном связано большое количество суеверий. Однако многие из них не лишены рационального зерна — разбираемся, почему.

На просторах интернета можно найти массу советов, как нельзя спать, а также народных «суеверий» на эту тему. Удивительно, но многие из них действительно правдивы, и, учитывая их, можно сделать свой сон максимально комфортным. О самых популярных из них рассказываем вместе с блогером, ТВ-экспертом, Членом Женского собрания Парламентского клуба Татьяной Сорокиной.

Нельзя...Читать полностью »