Записи рубрики: Здоровье

Путешествие за здоровьем: куда поехать на отдых тем, кто переболел Covid-19, чтобы восстановить иммунитет?

25.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Многие переболевшие коронавирусной инфекцией после выздоровления столкнулись с массой проблем, начиная от упадка сил и быстрой утомляемости и заканчивая нарушением работы дыхательной системы и ухудшением физической формы в целом. Чтобы прийти в норму, восстановить иммунитет и укрепить его, необходим целый комплекс профилактических мер. Поэтому сейчас как никогда раньше особой популярностью пользуются профилактические медицинские программы, в том числе в отелях, что позволяет...Читать полностью »

Склонность к полноте: 5 научных хитростей, которые помогут

22.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Склонность к лишнему весу можно получить «в наследство» от родителей (и в первую очередь — от матери). Но наука утверждает: эту наследственность можно перебороть!

Ученые пока не научились полностью отключать ген ожирения (и неизвестно, стоит ли это делать), но уже знают, как можно уменьшить его активность и помешать организму запасать лишний жир.

Ешьте меньше сахара и насыщенных жиров
Даже если вы сидите на очень строгой диете, в вашем рационе все должны присутствовать ненасыщенные жиры...Читать полностью »

Где добыть серотонин?

21.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Хотите быть счастливым и спокойным? Добывайте серотонин! Этот гормон долговременной радости, который поддерживает в нас ощущение удовлетворения, буквально витает в воздухе, но мы плотно закрывает двери и окна, строим заборы и надеваем скафандры, чтобы он не проник в наш организм. А может быть, мы просто не знаем, где его взять? Предлагаю узнать или вспомнить, если забыли.

Что такое серотонин?

Серотонин – химическое вещество, которое выполняет роль нейротрансмиттера – проводника, который...Читать полностью »

Продукты, повышающие гемоглобин

20.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Наше здоровье напрямую зависит от того, что и в каких количествах мы едим, как сочетаем разные продукты в рационе. Ни для кого не секрет, что только ежедневное здоровое питание, а не жесткие периодические диеты с временным ограничением тех или иных продуктов, попавших в категорию «вредных», по-настоящему полезно. Несбалансированное питание нарушает количество важных для организма компонентов: витаминов и микроэлементов. ELLE узнал у врача-терапевта центра здоровья Verba Mayr Светланы...Читать полностью »

5 предметов одежды, из-за которых страдает ваша спина

15.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Постулат о том, что «красота требует жертв», давно пора признать вредным. В погоне за трендами мы часто забываем о собственном здоровье.

Согласно исследованию Британской ассоциации хиропрактиков (BCA), 73% опрошенных страдают от болей в спине из-за неправильной одежды. И если 28% женщин говорят, что в курсе того, что одежда может повлиять на спину и осанку, то 33% даже не догадываются, какой потенциальный вред могут себе нанести.

«Большинство моих пациентов не знает, что их одежда и аксессуары...Читать полностью »

Как понять, что вы дышите неправильно (и исправить ситуацию)

11.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как часто вы обращаете внимание на свое дыхание? Легко ли вам подниматься по ступенькам или проходить разные дистанции? Как правило, в течение суетливых будних дней человек не контролирует то, как он дышит. При этом неправильное дыхание может становиться причиной многих проблем со здоровьем — даже тех, о которых вы могли и не предполагать. О том, что такое правильное дыхание и почему его важно поддерживать, рассказываем вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Инной...Читать полностью »

7 повседневных привычек, которые увеличивают риск диабета

01.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Избыточный вес, нерегулярное или нездоровое питание, семейная история – это основные, но далеко не единственные факторы, которые повышают риск развития диабета второго типа. Мы собрали подборку привычек, которые увеличивают склонность к диабету – проверьте, нет ли их в вашем арсенале?
Содержание статьи

Утренняя чашка крепкого кофе не только помогает проснуться, но и снижает риск развития диабета. Исследователи из Гарварда пришли к выводу, что у тех людей, которые выпивают три-шесть...Читать полностью »

Как я начала вести дневник питания и что из этого вышло

30.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Итак, пролетела ещё неделя. Что изменилось?
Татьяна Колобова

Я начинаю утро на коврике, без отмазок. Сначала делала один 15-минутный комплекс и убегала на работу. На этой неделе работала из дома и, несмотря на простуду, делала два и в некоторые дни ещё и вечером. Купила фитнес-ролик и резинки, уже попробовала комплекс сними. Кайф!

Начала записывать, наконец, еду. Когда записываешь, а не запоминаешь (как раньше) видно всё, что раньше проходило в категории «это не считается». Признаюсь тут (это же...Читать полностью »

6 способов предотвратить варикоз ног

28.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Увы, варикоз — одна из самых распространенных болезней нашего века не только у женщин, но и у мужчин. Помимо вреда, который воспаленные вену могут нанести красоте наших ног, нельзя забывать еще и о том, что варикоз — только первая ступень на пути к таким заболеваниям как тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы. Впрочем, всего этого можно избежать, если вовремя предупредить развитие варикоза. Во-первых, если первые симптомы вы уже заметили, не спешите отчаиваться и поспешите...Читать полностью »

Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

28.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Если вы заметили на весах пару лишних килограммов, не делайте поспешных выводов. Возможно, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого кажется, что тело потеряло тонус. ELLE выяснил, почему в организме скапливается жидкость и как ее вывести.

ПРИЧИНЫ СКОПЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ
Если вы часто замечаете, что отекаете без видимых на то причин, то стоит обратиться к врачу. Стоит сразу проверить сердце и почки, чтобы выявить возможные патологии. Кроме...Читать полностью »