Записи рубрики: Питание

Меню для красоты от профессионалов

27.11.2013 Питание  Нет комментариев

Красота спасет мир… Кто бы сомневался! Косметики море, но она только подспорье к умному питанию. Давайте заново откроем забытое старое: человек есть то, что он ест.

Побалуйте себя по утрам салатом красоты. С вечера положите несколько ложек геркулеса в стакан с водой. Утром размешайте, переложите в более широкую посуду, добавьте ложку меда и тертое зеленое яблоко. Не помешают одна-две ложки измельченных грецких орехов. Тщательно перемешайте. Украсьте блюдо дольками фруктов. И – приятного...Читать полностью »

Как похудеть без диеты: полезные советы

25.11.2013 Питание  Нет комментариев

Лето осталось позади и там же короткие шортики, сарафанчики и купальники. Можно расслабиться – перестать сидеть на диетах и ограничивать свой рацион.

Объявленная летом война пирожным, шоколадкам и прочим производителям гормона радости – отошла на второй план. Конечно же, осеннее пальто и зимние шубки с успехом укроют все лишнее. Но… не торопитесь, не все так просто.

Во-первых, лето еще настанет и не раз, а вот фигуру испортить можно безвозвратно, ну а во вторых как на эти лишние...Читать полностью »

Разгрузочный день по правилам: что стоит помнить

25.11.2013 Питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни, пожалуй, наиболее компромиссный вариант между диетами и голоданием.

Психологически легче ограничить себя в любимой еде всего на сутки, чем на несколько дней. И уж точно полезней проводить лёгкую разгрузку, чем полное голодание. Однако чтобы добиться наибольшей эффективности от разгрузочного дня, нужно не забывать о некоторых правилах:

1. Иногда разгрузочные дни могут быть противопоказаны. Так, не стоит устраивать разгрузку во время менструации, или если чувствуете...Читать полностью »

Салаты для похудения: возьмите на заметку

22.11.2013 Питание  Нет комментариев

Низкокалорийное меню для стройной фигуры

А начинать активное похудение следует с основы диетического питания. Многие диетологи советуют выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта. К тому же, такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она в свою очередь должна быть составлена по всем...Читать полностью »

Как похудеть с помощью грейзинга

19.11.2013 Питание  Нет комментариев

Представьте себе, что вы почти целый день что-то жуете, но не набираете лишних килограммов, а худеете. Вы вправе мне возразить, что это из области фантазий. Не торопитесь. Есть такой способ, и он называется грейзинг.

Новое – хорошо забытое старое
Слово грейзинг происходит от английского «grazing», что означает пастбище, пасущийся. В русском языке у него появилось значение: «постоянно что-то есть, чтобы похудеть». Грейзинг невероятно популярен. Посмотрим, откуда растут ноги у этой новой...Читать полностью »

Как добиться стойкого результата при похудении

19.11.2013 Питание  Нет комментариев

После того, как все диеты уже перепробованы, а желудок отказывается даже от кефира, большая часть желающих обрести стройность наконец-то приходит к выводу, что быстрого похудения не бывает, и для достижения цели придется считать калории.

Действительно, взяв под контроль калорийность питания, можно худеть без последствий для здоровья, самостоятельно выбирая темп похудения и не отказываясь от привычных блюд.

Резкое похудение на несколько килограммов за неделю связано с тем, что организм...Читать полностью »

Продукты против старения: возьмите на заметку

19.11.2013 Питание  Нет комментариев

Старение — слово, которое приводит в ужас большинство из нас и заставляет глубоко задуматься оставшуюся часть населения.

Этот процесс неизбежен, и как бы не старались ученые всего мира изобрести рецепт вечной молодости, никому это до этого времени так и не удалось.

Но! Если нам не удаётся обмануть природу, то почему бы не попробовать подружится с ней и использовать натуральные продукты для замедления процесса старения нашего организма?
Итак, рассмотрим перечень продуктов против...Читать полностью »

Лучшие 10 протеиновых коктейлей в домашних условиях для похудения

18.11.2013 Питание  Нет комментариев

Протеиновый коктейль – коктейль с вытяжками белков из молочной сыворотки, яичного белка или продуктов растительного происхождения, например – сои, богатой протеинами.

Для чего нужен протеиновый коктейль
Протеин или белок является строительным материалом для наращивания мышечной массы, что, в свою очередь, приводит к похудению. Употребление протеиновых коктейлей до тренировки наполнит тело необходимой энергией, а после (на протяжении одного-двух часов) – восстановит затраченное...Читать полностью »

Полезные продукты для похудения: возьмите на заметку

14.11.2013 Питание  Нет комментариев

Вы задаетесь вопросом: «Как сбросить лишний вес?» Диета является королем в игре потери жира, ниже представлен список продуктов, которые вы должны употреблять, чтобы достичь результата. Тыква — отличный продукт для потери веса.

Тыква содержит большое количество клетчатки, а всем известно, что волокнистые продукты имеет огромное значение не только для здоровья, но и с точки зрения сжигания жира. Вы можете употреблять в пищу консервы из тыквы, приготовить себе отварную тыкву и посыпать для...Читать полностью »

Морская рыба для молодости кожи: утверждают эксперты

14.11.2013 Питание  Нет комментариев

Морская рыба поможет сохранить молодость кожи.

Морская рыба помогает продлить молодость кожи, утверждают диетологи. Как объясняют эксперты из Ассоциации диетологов Украины, рыба и морепродукты содержат витамин Е и Омега-3.

В частности, витамин Е ускоряет клеточное обновление, защищает эпидермис от негативного ультрафиолетового излучения. Напомним, ученые назвали солнце главным виновником старения кожи. Известно, что витамин Е присутствует в составе многих косметических средств по...Читать полностью »