Записи рубрики: Питание

Какой лучший овощ для похудения

29.01.2014 Питание  Нет комментариев

Диетологи рекомендуют сполна воспользоваться пользой кабачков.

Это низкокалорийный и весьма полезный продукт, применяемый в диетологии и лечебном питании. Кабачки незаменимы для тех, кто мечтает похудеть: от кабачковых блюд не поправляются.

Благодаря кабачкам из организма выводятся желчь, лишняя жидкость, соли тяжелых металлов – мякоть абсорбирует токсины и холестерин.

Они оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов и будут полезны людям с диабетом, малокровием,...Читать полностью »

Как авокадо помогает похудеть

28.01.2014 Питание  Нет комментариев

Хорошую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь половина авокадо на обед поможет людям с лишним весом стать стройнее. Небольшое новое исследование показывает, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, прекрасно отражается на фигуре. Ученые наблюдали за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение...Читать полностью »

Диетическое меню на каждый день, составляем меню на неделю

27.01.2014 Питание  Нет комментариев

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как питаться вкусно, но при этом есть только здоровую и полезную пищу и как составить правильное меню на неделю. Давайте подумаем о том, как соблюдать такое диетическое меню на каждый день в течение долгого промежутка времени.

Во первых, разберемся, что из себя представляет диетическое меню — это набор сбалансированных низкокалорийных продуктов, список которых зависит от индивидуального человека. Он зависит от ваших предпочтений и...Читать полностью »

Вечная борьба с лишним весом: почему китайцы не толстеют

24.01.2014 Питание  Нет комментариев

Никогда не встречал толстого китайца… А почему? Мой вопрос, поставил меня в тупик. Интересно узнать секреты китайских поваров и применить их в нашей повседневной кулинарии. Вдруг мы что-то делаем не так и поэтому у нас возникают проблемы с лишним весом.

В китайской культуре не поощряется обжорство, но у них нет понятия «здоровая пища». Китайцы плотно едят три раза в день, без дополнительных перекусов. Одно из главных принципов питания китайцев – разнообразие на столе. У них нет основного...Читать полностью »

Как перейти к правильному питанию

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Некоторые люди унаследовали дар вегетарианства от рождения. Другие только начинают понимать, что мясо приносит здоровью больше вреда, чем пользы, и хотят изменить подход к питанию. Как это можно сделать в разумной форме?

Вот что мы вам рекомендуем:

Первый этап: Исключите употребление любого красного мяса и вместо него ешьте рыбу и птицу. Уменьшите содержание сахара, соли и животных жиров в любимых блюдах вашей семьи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

...Читать полностью »

Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир,...Читать полностью »

Как научиться не переедать: эффективный способ

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Многие мечтают о легкости и стройности тела, однако достичь на этом поприще каких-либо результатов способны только самые подготовленные. И мы сейчас имеем в виду не физическую выносливость или силу воли, а именно базовое знание того, как похудеть.

Самым первым шагом худеющего человека является этап, на котором нужно перестать переедать. Без данного шага необходимо будет намного тщательнее выбирать для себя пищу, сильнее страдать и больше двигаться. И все это притом, что на движение нет...Читать полностью »

Пятерка омолаживающих продуктов: возьмите на заметку

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Согласно исследованиям американских ученых продлить молодость человека, можно правильно питаясь.

Защитить свой организм от приближающегося старения можно, включив в свой рацион 5 продуктов, которые производят омолаживающий эффект.

1.Оливковое масло. Препятствует преждевременному старению кожи благодаря содержанию антиоксидантов и витамину Е, нормализует давление и улучшает работу пищеварительной системы.2.Йогурт. Содержащийся в этом продукте кальций и полезные бактерии...Читать полностью »

Продукты, сжигающие подкожный жир: возьмите на заметку

21.01.2014 Питание  Нет комментариев

Как сжечь подкожный жир? В решении этой задачи могут помочь не только физические тренировки, регулярные массажи и другие салонные процедуры, но и простые продукты питания. Помимо апельсинов и грейпфрутов мало кому известны другие «активные» продукты. Они делают двойную работу: помогут «взорвать» жир и заставляют чувствовать себя сытым дольше, при этом съедая меньше калорий.

Яйца

Яйца (78 калорий в каждом) — не только питательная «электростанция», они содержат белки, которые способны...Читать полностью »

Питание для талии, или равнение на кишечник

16.01.2014 Питание  Нет комментариев

На это есть как минимум три причины. Во-первых, именно область талии любят обнимать влюбленные в нас мужчины. Не хотите же вы, чтобы ваш любимый судорожно отыскивал «стройный стан» среди последствий чревоугодия?
Во-вторых, подчеркнутая талия является самым красноречивым признаком женственности. У мужчин ее практически не видно. Их гордость — крепкое, надежное плечо и широкая грудь.

В-третьих, она кокетливо выглядывает из брюк и юбок «на бедрах», что дает неплохую возможность показать себя...Читать полностью »