Записи рубрики: Фитнес и диеты

Основы антицеллюлитной диеты: советы экспертов

05.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Надлежащий уход за телом обеспечит сохранение его естественной гармонии, красоты, привлекательности и сексуальности.

Если вы беспокоитесь по поводу целлюлита, то вас, вне всякого сомнения, беспокоит общее состояние вашего тела и вес. Если у вас целлюлит, то независимо от того, худы вы или полны, ваша фигура изменится. И хоть мы не можем изменить первоначальную форму тела, мы в состоянии улучшить то, что имеем, с помощью специальной системы питания (антицеллюлитной диеты) и физических...Читать полностью »

Что поможет вам сбросить вес правильно

05.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Какими они должны быть?
В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Нет-нет, это не новое упражнение, разработанное специально для весеннего прощания с килограммами.

Всё дело в том, что не существует упражнений, которые могли бы компенсировать недостатки питания. Выбирая высококалорийные продукты быстрого...Читать полностью »

Фитнес хорош в меру

04.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Швейцарии установили, что излишнее увлечение фитнесом способно серьезно повредить здоровье человека. Итак, если вы будете заниматься более четырнадцати часов в неделю, то позитивный эффект от занятий быстро обратится в негативный.

Специалисты пригласили участвовать в своем эксперименте молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет. Всего было отобрано 1200 добровольцев. Ученые разделили всех на подгруппы, которые должны были заниматься фитнесом строго установленное количество...Читать полностью »

Белковая диета: возьмите на заметку

03.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как и было обещано в прошлом выпуске, сегодня несколько слов о страшных последствиях некоторых диет.
На форуме, в теме «ЗАДЕРЖКА МЕНСТРУАЦИИ», недавно появилось такое сообщение:

А у меня нет месячных три месяца после низкокалорийной диеты, вес понизился на 8 кг, содержание жира менее 20%, читала, что при таких условиях месячных не возникает. Я теперь и наедаться боюсь (сразу откладывается в целлюлит) и месячные вернуть хочется. Как быть? Sonya

Вот к чему иногда приводят диеты. Что посоветовать...Читать полностью »

3 роковые ошибки худеющих

31.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ошибка №1. Исключение любимых продуктов. «Усаживаясь» на диету, большинство женщин в тот же день отказывается от привычных, вкусных, но не всегда полезных продуктов. Однако твердая решимость с каждым днем тает, и все недоступные соблазны становятся еще заманчивее. Рано или поздно это приводит к перееданию и, как следствие, к угрызениям совести. Лучше всего – позволять себе иногда расслабится и наслаждаться любимыми продуктами в меру.

Ошибка №2. Несбалансированная диета. Тотальный отказ...Читать полностью »

Танцы для похудения: с пользой для фигуры

30.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чего только не делают женщины, чтобы сбросить лишний вес. Однако, диеты, голодовки, настойки и отвары, БАДы, подпольные «лекарства» приносят только разочарование, ведь килограммы быстро возвращаются назад. Что делать? Какой выход из этой ситуации?

Как оказалось, выход есть – физические нагрузки, причем постоянные. В данный момент разработано не малое количество физических упражнений, применять которые приятно и они не особенно тяжелые. Это, например политес, фитнес, Аква аэробика, йога и...Читать полностью »

Фитнес для лица: советы для женщин

30.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Слово фитнес уже давно не стало относиться к физическим упражнениям. В наше время уже многие забыли почему и каким образом это произошло, как незамысловатые физические упражнения так изменились в представлении многих современных людей. В последнее время разработано очень много различных фитнес упражнений. Есть целые большие методики, комплексы, которые помогут сделать вас еще красивей. Есть упражнения для лица. Они, как правило, сильно популярны в Европе и Америки. Фитнес лица имеет...Читать полностью »

Совместимы ли фитнес и макияж

30.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Когда вы занимаетесь спортом, кожа разогревается, к ней усиливается приток крови, поры открываются, наружу вместе с потом выходят шлаки и токсины. Если на коже имеется декоративная косметика, то она глубоко приникает в поры и засоряет их, может вызвать раздражения, покраснения и инфекции. Кроме того, растекающаяся по лицу косметика не добавит вам очарования.

Спорт и флирт нужно совмещать умело. Вот несколько советов, как это сделать:

1. Тональное средство лучше не использовать совсем, но...Читать полностью »

Почему не удается похудеть: 4 причины

29.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Психическое состояние человека также, как работа в тренажерном зале и устранение из меню определенных продуктов, имеет огромное влияние на потерю веса. Поэтому, если ты видишь, что стрелка весов по непонятным причинам застыла на месте, убедись, что потерю веса не саботируют ментальные блоки. Рассмотрим самые распространенные: Ты акцентируешь внимание только на негативных сторонах.

Если ты всегда критикуешь свою внешность, выбор продуктов и образ жизни, который ты ведешь, это только...Читать полностью »

Самые распространенные ошибки худеющих

28.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В борьбе за идеальные формы худеющие люди готовы на серьезные жертвы. Но эти жертвы могут оказаться неоправданными из-за типичных ошибок, которых можно было бы избежать. К примеру, одна из главных ошибок худеющих состоит в ежедневном взвешивании. Не держите полки холодильника пустыми

Если вы приняли решение стать стройным, стоит холодильник заполнить по максимуму. Но не вредностями и сладостями, а полезными и вкусными продуктами. Не стоит забывать житейскую истину: все, что купили,...Читать полностью »