Записи рубрики: Фитнес и диеты

Как похудеть на 5 кг за три недели

17.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Остался последний рывок на пути к идеальной фигуре? Кажется, что вам нужно внести лишь небольшие коррективы в уже почти стройное тело, и цель будет достигнута? Что ж, не откладывайте дело в долгий ящик, но и не спешите.

Эти последние 5 кг могут уйти навсегда и больше не беспокоить вас своим отражением в зеркале. Нужно только три недели, и ваша уверенность в себе станет привычным явлением для глаз окружающих. Теперь вопрос о том, как похудеть за три недели на 5 кг, не будет для вас тайной....Читать полностью »

Физические упражнения для лица и шеи: возьмите на заметку

17.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кожа шеи особенно быстро старится и выдает возраст больше, чем морщинки на лице. Очень часто мы без надобности опускаем голову вниз, сидим, подперев щеку рукой,— образуется двойной подбородок, закладываются морщины. Уход за шеей должен стать неотъемлемой частью ежедневного ухода за собой.Кожа передней и боковой поверхности шеи обычно сухая, поэтому уход за ней такой же, как за сухой кожей лица. Умываясь утром и вечером прохладной водой, промокните кожу мягким полотенцем. Кончиками...Читать полностью »

Упражнения для похудения ляшек: советы

17.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почти у каждой женщины на теле имеются проблемные участки. У одних происходит накапливание жира, у других обвисает кожа, у третьих есть целлюлит. Довольно часто возникают проблемы и на внутренней стороне бедра, чему есть логичное объяснение – в данном месте не работают мышцы, причем они остаются не задействованными даже при ходьбе. Неработающие мышцы быстро становятся дряблыми, в них собирается жир и появляется целлюлит. Однако выход есть. Нужно начать выполнять упражнения для...Читать полностью »

Как сделать ноги худыми: диеты, упражнения и другие средства для ног

17.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вам хочется идеально выглядеть и быть в прекрасной форме, нужно следить за собственной фигурой и весом. Во многом внешний вид и привлекательность зависят от того, как выглядят ваши ноги, ведь нередко именно на область бедер откладываются лишние килограммы. Существует большое количество способов сбросить вес, возвратив вашим ногам красоту. Это будет как приятно эстетически, так и полезно для здоровья.

Каким же образом можно быстро добиться необходимо результата? Как сделать ноги...Читать полностью »

Что такое ритмическая гимнастика

13.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Среди множества техник сохранения здорового веса и стройной фигуры ритмическая гимнастика занимает особое место. Гимнастические упражнения, направленные на уменьшение веса тела, также помогают развить силу, улучшить тонус мышц и общую физическую подготовку. Узнайте больше о пользе ритмической гимнастики.
Ритмическая гимнастика

Упражнения ритмической гимнастики — это простые движения, которые обычно выполняются без гантелей или другого спортивного инвентаря. В качестве...Читать полностью »

Какие семь смертных грехов фитнеса

13.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес — лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности.
Приступая к занятиям фитнесом, вы должны иметь четкий план тренировок и определить цели занятий, иначе вам грозит переутомление, разочарование, травмы или даже летальный исход (хотя последнее случается исключительно редко). Это совсем не...Читать полностью »

Для кого вы худеете

09.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обрести хорошую фигуру мечтают многие. Но почему порой, когда первые результаты уже достигнуты, запал вдруг пропадает? Для кого вы худеете?

«Решила похудеть, чтобы сделать приятное мужу. За месяц сбросила шесть кило, стала гораздо лучше выглядеть – а муж этого даже и не заметил. Руки опускаются, больше худеть нет ни сил, ни желания…»

Один из главных вопросов, на который стоит ответить, если вы решили заняться коррекцией фигуры, – ради кого вы собираетесь это делать? И очень хорошо, если...Читать полностью »

Хватит только мечтать: пора похудеть

09.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы знали, что на свете существуют чудеса? =) я теперь знаю.
Уже более полугода, наверное, я получаю рассылку Валентина. Читаю, удивляюсь, решаюсь и… буквально уже через час забываю о том, к чему стремилась.

Выбили меня из колеи две вещи: первая — это неожиданный и приятный приз, а вторая — сегодняшняя рассылка.

Но начну по порядку. У нас две недели назад проходил фитнесс-марафон. Особенность была в том, что он проходил на улице, абсолютно бесплатно и к тому же самым стойким по истечении 2-х часов...Читать полностью »

Массаж и обертывание против целлюлита

30.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня мы поговорим о самом наболевшем среди женского населения – о целлюлите. Мужчинам, безусловно, повезло – у них такой проблемы нет, поскольку в отличие от женщин, мужская кожа содержит намного больше коллагена и иное расположение соединительно-тканных перемычек препятствует протрузии (выбуханию) жирового слоя, которого у женщин в два раза больше, чем у мужчин. Да и плотность жировой ткани у мужчин значительно выше, чем у женщин, что обеспечивает более консолидированное ее...Читать полностью »

Специальная диета от целлюлита от специалистов

30.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Практически у каждой женщины есть целлюлит. Правда, в одних он более заметен, а вдруг — менее. В любом случае любая женщина хочет сделать свое тело идеальным, а для этого нужно знать некоторые секреты. Что ж как избавиться от целлюлита или хотя бы сделать его менее заметным? В борьбу вступают: морская соль, глина, а также диета, гимнастика.

Специальная диета
В принципе любому человеку полезно правильно питаться, но в Вашем случае нужно внимательнее следить за рационом. Ешьте продукты,...Читать полностью »