Записи рубрики: Фитнес и диеты

Упражнения которые помогут подтянуть живот

15.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Живот является одной из самых проблемных зон для большинства представительниц слабого пола. Причем эта проблема может беспокоить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что именно на животе у женщины скапливается больше всего жиров. Прежде всего, хочется вас предупредить о том, чтобы вы никогда не делали одни только упражнения для похудения живота.

Сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса. В этом случае вам грозит укрепление и увеличение...Читать полностью »

Диета которая поможет устранить целлюлит

12.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С основными особенностями диеты от целлюлита вы познакомились в прошлой статье. В этой я хочу рассказать вам о примерном меню диеты от целлюлита, которым вы можете воспользоваться. благодаря нашим рекомендациям борьба с целлюлитом не заставит себя долго ждать.

Завтрак:
№1

коктейль с имбирем или черничный коктейль с киви и клубникой, соевый белок с соевым молоком, дыня с фисташковым муссом.

№2

50 г гранулированного творога, посыпанного ростками пшеницы, ложку кунжутных семечек или 3 штуки...Читать полностью »

Основные принципы грейпрфутовой диеты

11.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Быстро похудеть мечтают восемь женщин из десяти. Однако, перепробовав несколько диет, большинство дам разочаровываются — эффект сохраняется ненадолго. Если вы твердо решили похудеть за короткий срок, чтобы «влезть» в любимый сарафан, выбирайте жесткую диету на грейпфрутах! Грейпфрут — это единственный цитрус, способный расщеплять жиры, не позволяя откладываться им на талии, бедрах и ягодицах. Помимо своих «худеющих» характеристик, грейпфрут является чемпионом по содержанию...Читать полностью »

Особенности тренировок для тех, кому за 40

10.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для женщины возраст 40 лет считается неким рубежом, когда силы организма начинают угасать. К сожалению, мало кто думает о будущем заранее, и многие начинают заниматься своим здоровьем лишь тогда, когда появляются первые проблемы. Поддержать организм в хорошей форме поможет фитнес. В 40 лет это вполне возможно, нужно лишь придерживаться определенных правил.

Оценка состояния здоровья

По данным медиков, у женщин зрелого возраста наиболее часто встречаются проблемы сердечнососудистой...Читать полностью »

Бег способствует похудению

10.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не знаю, почему в головах худеющих укрепилась идея, что похудание — это бег. Только если вы готовы, превозмогая мучения, дотренироваться до того, что бег станет вашим оптимумом. Как правило, это удается лишь людям с исходно высокой степенью тренированности.

Для подавляющего большинства из нас бег — далеко не лучший вид похудательной нагрузки. По крайней мере, для начала занятий. Одышка и сердцебиение, мелкие растяжения, травмы суставов, длительные мышечные боли — все это побуждает...Читать полностью »

Шоколадная диета поможет похудеть

09.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Среди бесчисленного множества диет попадаются весьма оригинальные способы похудеть. Диета шоколадная — не звучит ли это как шутка? Оказывается, несмотря на традиционное табу на шоколад для всех худеющих, существует экспресс-программа для сброса лишних килограммов, основанная именно на этом лакомстве, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Меню шоколадной диеты
На просторах интернета попадаются две версии такой диеты: строгая короткая и...Читать полностью »

Домашние ванны помогут снизить вес

08.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Двухнедельный комплекс сжигающих жир ванн, сочетаемый с диетой, способен привести к расставанию с 10 килограммами избыточного веса. Не говоря уже о том, что растяжки станут меньше бросаться в глаза, а кожа тела сделается невероятно свежей и приятной для прикосновения. Главное условие – строгое соблюдение приведенного ниже порядка.

Домашние ванны для похудения (двухнедельный курс)
День первый – горчичная ванна
В теплой воде растворяется один стакан горчицы, тщательнейшим образом...Читать полностью »

Между популярными диетами нет никаких различий

05.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все диеты ничем не отличаются друг от друга, об этом говорят исследования ученых из Университета МакМастер в городе Онтарио. Такой вывод был сделан в результате тщательного изучения сразу нескольких самых популярных сегодня режимом питания, направленных на похудение и ограничение в употреблении определенной группы продуктов. Любой человек может спокойно выбрать для себя самую приемлемую и комфортную диету и похудеть, а не стремится любыми путями обязательно придерживаться той или...Читать полностью »

Упражнения, которые помогут похудеть

04.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень.

Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры.

Основные...Читать полностью »

Голодание поможет снизить вес

03.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мощный способ очищения организма и, соответственно, похудения — голодание. Он относится к радикальным, и практиковать его лучше всего под руководством опытного специалиста. Если же решитесь голодать самостоятельно, то начинайте только и исключительно с однодневного голодания, соблюдая строгие правила, о которых мы поговорим в этой статье.

Польза сухого голодания
Голод сам по себе является сильнодействующим стимулом к мобилизации сил организма «на выживание». Запускаются сложные...Читать полностью »