Записи рубрики: Фитнес и диеты

Все особенности фруктовой диеты

24.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сложно найти девушку, которая бы не хотела выглядеть ухоженной красавицей. К сожалению, при беглом взгляде в зеркало многие барышни замечают признаки зарождающегося целлюлита и слегка обвисший животик.

После того как первая реакция ужаса и разочарования прошла, возникает вопрос, как избавиться от лишних килограмм и быстренько привести себя в идеальную форму. Ведь результат хочется увидеть не через полгода или даже месяц, а тотчас же!

Потенциальный результат за 3-7 дней
Нужно понимать,...Читать полностью »

Как похудеть при помощи содовых ванн

23.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

У обычной пищевой соды есть масса полезный свойств, одним из которых является препятствие всасывания жира. Помимо того, что содовая ванна позволит избавиться от нескольких килограмм, она так же оказывает благоприятное воздействие на кожу, снимает усталость, борется с дряблой кожей и целлюлитом. Содовые ванны показаны при некоторых заболеваниях, таких как себорея, сухая экзема, грибковые заболевания.

Для того, что бы похудеть вам необходимо пройти курс из 10 процедур. Каждый день...Читать полностью »

Медленное похудение на много эффективней

23.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Среди женщин после 40-45 лет бытует мнение, что сбросить лишний вес уже практически нереально. В пользу этого мифа приводятся всевозможные отговорки: и гормональные сбои, и чрезмерная занятость, и замедленный метаболизм. Кое-кто может сказать: зачем мне худеть, теперь уже поздно и, по большому счету, все равно.

Но, правда заключается в том, что возраст – совсем не помеха для обретения стройной фигуры и избавления от целлюлита.

Как правильно худеть после 40? Важно выбрать действенные методы...Читать полностью »

Упражнения с обручем помогут снизить вес

22.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многих девушек волнует вопрос, как стать обладательницей стройной фигуры. В поисках способов избавления от лишнего веса мы перерываем гору женских журналов или с головой уходим в интернет, выискивая интересные диеты и планы тренировок в домашних условиях.

Одним их замечательных методов, рассчитанных на то, чтобы похудеть в области талии и живота, является работа с обручем. Так как крутить его можно каждый день в удобное для вас время, не выходя из дома, этот способ обретения желаемых...Читать полностью »

Все особенности занятий пилатесом

22.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пилатес – фитнес для гармонии. Центральную роль в своей системе автор метода отводил прессу: автор методики считал, что вся энергия нашего тепа расположена в этом центре.

Пресс и спина – это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Под центрированием понимается укрепление центра тела, так называемого «каркаса прочности». Под этим термином подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура.

Именно в этом пространстве находятся все самые...Читать полностью »

Беговая дорожка поможет избавиться от лишних килограммов

19.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Беговая дорожка как одно из эффективных средств для похудения, в последнее время пользуется всё большей и большей популярностью. Особенно этот способ подходит тем, кому противопоказаны другие виды занятий спортом.

Например, женщинам только после рождения ребёнка или тем, у кого есть какие-то заболевания. Ведь беговая дорожка относится к кардиотренажёрам. И при правильном подходе к занятиям можно и сбросить лишние килограммы, и кроме того, улучшить состояние здоровья. Беговая дорожка...Читать полностью »

Худеем без диет

18.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многим из нас приходится тратить годы жизни, пробуя самые экстремальные диеты в надежде похудеть. Но избавиться от лишнего веса можно и в том случае, если вы даже не пытаетесь это сделать.

1. Отвлечься

Займитесь своим любимым делом! Исследование показывает, что игра в видеоигры, к примеру, существенно сокращает интенсивность и глубину голодных спазмов и способствует похудению. Сознание человека просто переключается на что-то более интересное, чем ожидание пищи.

2. Держать здоровую пищу...Читать полностью »

Упражнения которые помогут лишние килограммы с бедер

17.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бедра являются одной из самых проблемных зон у многих женщин. Природа задумала заранее, что бедра женщины не должны быть узкими, потому что ее основное предназначение – рождение детей, а узкие бедра только мешают этому естественному процессу.

Но с другой стороны, слишком пышные тяжелые бедра выглядят не слишком привлекательно, так как на них не смотрится ни одна одежда, не говоря уже о модных вещах.

Чтобы эффектно похудеть в бедрах, необходимо совмещать диету с физическими упражнениями,...Читать полностью »

Упражнения которые помогут подтянуть живот

17.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает о стройной фигуре, которая включает в себя и плоский живот, и тонкую талию. Периодически, особенно весной, это желание возрастает и делается сильным настолько, что миллионы женщин по всему миру начинают интенсивно заниматься собой и физическими упражнениями, чтобы к лету подойти в наилучшей форме.

Стоит отметить, что проблему фигуры, лишнего веса и корректировки отдельных участков тела, решать необходимо комплексно, то есть физические упражнения должны...Читать полностью »

Выбираем диету по группе крови

15.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время диета по группе крови имеет большую популярность во всём мире. Суть её состоит в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные для каждой группы крови. К любой диете нужен осторожный подход.

Если вы выбрали для себя диету, соответствующую группе крове, то в течение первых двух-трёх недель стоит поэкспериментировать. Из полезных продуктов выбирайте те, которые раньше употребляли редко и проследите, как ваш организм на них отреагирует....Читать полностью »