Записи рубрики: Фитнес и диеты

Хотите похудеть? Следите за калориями

18.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие женщины сидят летом на жестких диетах и целыми днями ведут подсчет калорий. Человек привык к тому, что для похудения главное — это не превышать дневную норму калорий. Однако диетологи из США взглянули на проблему лишнего веса по-новому. Мы предлагаем вам попробовать новую супер диету, которая не заставит вас испытывать мучительное чувство голода.

На переваривание различных продуктов организм затрачивает разное количество энергии вне зависимости от энергетической ценности...Читать полностью »

Утренняя гимнастика поможет похудеть

15.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не секрет, что гимнастике отводится одна из главных ролей в таком важном процессе, как похудение. Только упорно и планомерно нагружая свои мышцы можно ожидать хорошего результата. В нашей статье представлена гимнастика для похудения – первый комплекс стоит выполнять утром, а второй – по мере возможности на протяжении всего дня, выделяя на это по 5-10 минут своего драгоценного времени.

Комплекс утренней гимнастики для похудения

1. Ходьба на месте (в процессе выполнения колени поднимайте...Читать полностью »

Основные особенности зеленой диеты

14.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, овощи и фрукты зеленого цвета ускоряет обмен веществ, благодаря чему очень эффективна, если нужно быстро похудеть. На зеленой диете можно за 3 дня сбросить 2 килограмма.

Кстати, зеленые овощи и фрукты (огурцы, кабачки, зелень, яблоки, виноград, спаржа и т. д.) благотворно влияют не только на фигуру, но и на кожу, а также улучшают состояние почек, печени.

День первый.

Употребляй только киви, яблоки, груши с зеленой кожурой и зеленый виноград (не самые сладкие сорта). Ешь несколько раз...Читать полностью »

Выбираем диету для быстрого похудения

11.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В интернете часто можно встретить объявления «Как сбросить 10 кг за неделю», «Как сбросить вес к празднику» и т.д. Как говорится, умом то мы понимаем, что это невозможно и маловероятно, однако хочется верить, что с лишними килограммами можно расправиться очень быстро. Особенно это касается случаев, когда до праздника или любого другого знаменательного события остается мало времени, а выбранное платье сидит плохо или не застегивается вообще. Времени на занятия спортом нет, поэтому...Читать полностью »

Диеты ухудшат здоровье волос

08.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Доказано: негативное влияние на волосы способны оказывать экстремальные диеты. Атрофированные луковицы – результат изнуряющего похудения, чисток организма от шлаков по совету «знатоков» или проблем с усвоением пищи.

Если женщина быстро теряет 10% массы тела, при этом не имея ожирения, наверняка такой результат приведет к белковом; дефициту и дисбалансу минералов. Постройневшую фигуру наверняка «украсят» поредевшие волосы и слоящиеся ногти.

Повлиять на качество волос способны...Читать полностью »

Бег поможет похудеть

08.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для кого-то пробежка – это главная составляющая здорового образа жизни, а для кого-то – эффективный способ избавления от определенных излишков веса.

Вопрос времени

Безусловно, утренняя пробежка полезна, однако тем, кто желает похудеть, стоит перенести тренировку на послеобеденное время. К этому времени большая часть калорий уже употреблена и приходит время расходовать некоторые излишки. Если после тренировки возникает желание перекусить, полностью лишать себя «энергетической...Читать полностью »

Так ли полезны диетические напитки?!

06.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В то время как диетические напитки содержат меньше калорий, чем обычная газировка, некоторые исследования показывают, что они могут только усугубить ваше пристрастие к сладкому.

Несколько исследований, проведенных в этом году, обострили дискуссии относительно пользы и вреда искусственно подслащенных газированных напитков.

В конце мая опубликовано исследование, в ходе которого ученые пытались определить, что лучше для похудения – обычная вода или диетические напитки? Исследователи...Читать полностью »

Диеты могут довести до отклонений в психике

05.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем раньше женщина начинает садиться на диеты, тем больше вероятность заполучить различные проблемы со здоровьем, включая расстройства питания и алкоголизм. Соответствующее десятилетнее исследование Университета Флориды коснулось 1340 человек. Оказалось, женщины испытывали мощное социальное давление, которое заставляло их худеть. И это касалось женщин разных возрастов.

Некоторые уже в три года пытались следить за весом и активно сидели на диетах. Некоторые же начинали...Читать полностью »

Упражнения для эффективного похудения

28.07.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие звезды не отказывают себе в удовольствии становиться мамами, но и после родов сохраняют свои фигуры. Удивляя поклонников быстрым восстановлением своей формы. Как же им это удается?

Например, Сальма Хайек рассказала, что восстановиться после родов ей помогли прогулки, которые она проводила вместе с ребенком. Занятия спортом она не бросала даже во время беременности, а при кормлении ребенка грудью от употребления сладкого отказалась. А вот Валентина Палома, которой пришлось...Читать полностью »

Холод поможет похудеть

25.07.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые обнаружили, что заветная мечта многих толстяков (похудеть без физкультуры и диеты) вполне осуществима – однако при этом придется терпеть некоторый дискомфорт. «Автоматическому» снижению веса способствует сон в холодной комнате.

Исследователи из Национальных институтов здоровья США считают, что обнаруженное ими явление имеет важное практическое значение, прежде всего с точки зрения профилактики и лечения сахарного диабета.

Ученые пригласили для участия в...Читать полностью »