Записи рубрики: Фитнес и диеты

Все особенности лимонной диеты

02.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американская певица Бейонсe на церемонии American Music Awords притягивала к себе завистливые взгляды конкуренток. Причина тому – новая фигура Бейонс, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма.

Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока. В любом постоянно работающем двигателе или моторе...Читать полностью »

Все особенности занятий фитнес клубе

02.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В узком понимание, под словом «фитнес» подразумевают самые обыкновенные занятия в фитнес клубе. В последнее время, уважающие себя фитнес клубы стали предлагать своим клиентам не только необходимый для проведения занятий инвентарь, определенное место в зале и своего личного тренера, но еще и составление определенного графика тренировок и даже специальный график питания. Конечно, многие могут подумать, что эффективность подобного рода занятий не столь велика, к тому же, всегда...Читать полностью »

Самое главное о капустной диете

28.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Капуста – продукт уникальный, и заслуживает такого звания не только за особый состав – он, в общем-то, у каждого фрукта или овоща свой, и найти «химического» двойника конкретному продукту довольно проблематично – но и за то, что является хорошим диетическим инструментом. Капуста дает полную свободу действий – она полезна и в сыром, и в готовом виде, как постоянный ингредиент ваших блюд, так и временный растительный перерыв в питании.

Новые оттенки вкуса
Самый простой и удобный метод...Читать полностью »

Фитнес поможет сбросить лишние килограммы

27.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Нам столько всего приходится успевать за день! Если представить рабочий день среднестатистической женщины, имеющей даже одного ребенка, мурашки бегут по коже.

Подъем в восемь, а то и в семь утра. Далее — завтрак для всей семьи, сборы на скорую руку на работу, дорога, занимающая 1-2 часа. По окончании «трудового будня» мы стремимся прибежать домой, чтобы успеть приготовить ужин, проверить домашнее задание, да просто поговорить с малышом. Ну а после того, как ребенок заснет, вспоминаем о столь...Читать полностью »

Выбираем упражнения для плоского живота

26.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Соблазнительный плоский животик — это главная цель, к которой идут барышни летом, ведь появляться на пляже с лишним жирком на талии никому не хочется. Красивые линии пресса сформировать не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вы занимаетесь всего несколько минут в день, однако есть одно условие — тренировки должны стать ежедневными. Мы подготовили семь самых эффективных упражнений для плоского живота.

Займите исходное положение, похожее на латинскую букву V, но только в...Читать полностью »

Почасовое питание избавит от лишнего веса

25.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хронодиета — это «новинка» лета! Вы будете худеть к пляжному сезону, но при этом не отказывать себе в сливочном масле, картофеле, хлебе и других калорийных продуктах. Как действует эта диета, вы узнаете, прочитав наши советы и рекомендации.

Принцип диеты по часам очень простой — ешьте любые продукты, но только в строго отведенное для этого время. Авторы диеты говорят: жирные блюда надо употреблять только утром, плотную пищу — в обед, сладкую — в полдник, а легкую пищу — только вечером. За...Читать полностью »

Все особенности аэробики для похудения

22.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Аэробика или ритмическая гимнастика в той или иной мере знакома каждой женщине. Кто-то просто с завистью смотрел на экран телевизора, где жизнерадостные красавицы демонстрировали комплекс упражнений, а кто-то принимал непосредственное участие в этом процессе, занимаясь дома или в зале. Однако мало кто задумывался, что аэробика для похудения может быть совершенно разной.

Базовая аэробика для похудения

Базовая аэробика не требует использования дополнительных приспособлений – она...Читать полностью »

Упражнения которые помогут уменьшить живот

22.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не секрет, что именно зона живота чаще всего требует повышенного внимания. Жировые отложения там появляются с легкостью, а вот уходить не торопятся. Какие упражнения для похудения живота помогут справиться с досадной проблемой? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос.

Важные рекомендации

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо выполнять комплекс упражнений трижды в неделю. К тренировкам рекомендуется приступать на голодный желудок – их стоит проводить за час до еды или...Читать полностью »

Диета не спасет от ожирения

19.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы слышали и перепробовали все – диета на щах, грейпфрутовая диета, банановая диета, монодиета… Если поверить книгам, посвященным любой из них, то вы просто обязаны сбросить вес.

Но этого не случается. Проблема в том, что ваш мозг и ваш метаболизм сопротивляются ограничениям. Против Природы не пойдешь!

Вместо этого сосредоточьтесь на здоровой еде, которая приносит большой удовольствия в процессе дегустации, а не просто забивает живот. Некоторые продукты помогут вам не переедать и худеть:...Читать полностью »

Все самое важное о морской диете

18.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите вкусно есть и долго жить? При этом еще и не иметь ни грамма лишнего веса, отлично выглядеть, иметь прекрасное здоровье? Медики всего мира признали: именно в странах Средиземноморья проживает самое большое количество стройных и здоровых долгожителей!

С тех пор популярность средиземноморской, морской и других диет, «подсмотренных», к примеру, у жителей острова Крит, неустанно растет.

Самая распространенная — средиземноморская диета, в которой преобладают морепродукты, оливковое...Читать полностью »