Записи рубрики: Фитнес и диеты

Рецепты на травах помогут похудеть после праздников

01.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. После продолжительных праздников нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Средство на основе листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (для нормализации обмена веществ и работы ЖКТ)

Необходимо две столовые ложки листьев ежевики, чайную ложку листьев березы и мать-и-мачехи залить одним литром...Читать полностью »

Британский диетолог раскрыл секрет успешного похудения

31.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог Клэр Коллинз из Великобритании уверенно заявляет, что для достижения результата при похудении необходимо отдать предпочтение низкокалорийным продуктам, но таким же вкусным продуктам. По его словам, причина, по которой людям желающим похудеть мешают сбросить лишние килограммы, эмоции. Это связано с тем, что люди, сидящие на диете, испытывают подавленность и угнетенное состояние из-за необходимости отказывать себе в любимых продуктах.

Чтобы этого избежать необходимо, поменять...Читать полностью »

11 лучших способов сжечь максимум калорий за час

26.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многих интересует собственно не сам спорт, а вопрос: сколько калорий он поможет сжечь? Если вы хотите существенно похудеть, исключите сахар и большие порции из вашей диеты.

Тем не менее, количество израсходованных калорий в час является хорошим показателем того, насколько интенсивно конкретное упражнение. Специалисты из клиники Майо, опираясь на исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения, перечисляют наиболее эффективные виды физических упражнений – они...Читать полностью »

Перловая диета: похудение и очищение кожи

25.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одна из самых эффективных диет, которая чистит кожу и препятствует высыпаниям. Перловая диета не требует особых усилий для приготовления и много времени.

Проводи такую диету хотя бы раз в год. Для приготовления перловой каши тебе потребуется перловка и вода. Как дополнительные компоненты подойдут яблоки и чернослив. Ешь кашу в течение пяти дней, не добавляя в рацион ничего другого.

Важно! Диета не предусматривает соль и сахар. Приготовь рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла.

...Читать полностью »

Диета по группе крови эффективна

25.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета по группе крови — эффективная методика быстрого похудения. Придумана была диета по группе крови американским диетологом Питером Д`Адамо. Диета по группе крови основывается на том, что люди с разной группой крови имеют генетически обоснованную предрасположенность к одним продуктам питания и невосприимчивость к другим. Соответственно, последние и становятся причиной увеличения веса.

Основана диета по группе крови на рекомендациях правильного питания и требует в первую очередь...Читать полностью »

7 неожиданных шагов к похудению

24.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Получать положительные эмоции от процесса похудения довольно сложно — надо выбрать подходящую диету, устоять перед соблазнами, без конца заниматься в спортзале и прочее.

Вы можете перевести дух и расслабиться.

Окружите себя едой

Имеется в виду — полезной и качественной. Здоровая диета совсем не обязательно должна сопровождаться пустыми полками холодильника, скорее наоборот. Забейте его свежими и замороженными овощами и фруктами, полезными источниками жиров и белков, такими, как...Читать полностью »

Утренняя гимнастика от целлюлита

21.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы знаете, что женщине постоянно нужно заниматься спортом? Хотя бы для того, чтобы не запустить личную борьбу с целлюлитом. Помогают в этом деле лучше всего: плавание, прыжки со скакалкой, бег, велосипед.

Если вы решили дать бой целлюлиту, то вам против него просто необходима специальная гимнастика. Это всего-навсего несколько специальных упражнений. Они улучшат у ваших ног форму и стимулируют кровообращение, предотвратят деформацию у соединительной ткани и помогут подсушить ваш объем....Читать полностью »

Как быстро и эффективно похудеть

21.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О вреде лишнего веса было уже сказано все, что только можно, при этом с каждым годом проблема становится только актуальней, все думают, как лучше похудеть.

Связано это и с тем, что многие осознали, что в дребезжащем, бесформенном теле нет ничего красивого и сексуального, и начали бороться со своими складками и многолетними отложениями. Выдержать многочасовые регулярные тренировки, ограничения в питании, полную перестройку психики и физиологии организма удается не каждому. Вес уходит, а...Читать полностью »

Несложные упражнения для уменьшения объема талии

20.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одним из самых важных условий успешной тренировки является постоянство. Если вы наметили себе определенное время для ежедневных тренировок, то нужно его придерживаться. Что касается интенсивности упражнений, то тут не стоит перебарщивать.

Если упражнений будет слишком много, то на следующей день область талии «почувствует на себе» их последствия и о повторении упражнений речь уже идти не будет.

Также специалисты рекомендуют знать в меру в еде и не предаваться чревоугодию в виде...Читать полностью »

Ананасовая зимняя диета

17.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаемую диету еще называют ананасовой пятидневкой. Худеть на ней легко и даже приятно!

Итак, ваше меню на ближайшие 5 дней

1-й день

Для завтрака: ананасовое пюре, овсяные хлопья, нежирный йогурт. Или черный хлеб с маслом, семга слабосоленая, яйцо вкрутую.

Обед: рис, приправа карри.

Ужин: ананас, 100г, и пару клубней картофеля, приготовленных на пару.

2-ой день

Начинается с обеда: ананас и куриное филе.

Ужин: ананас 100г, вареные креветки 100г, один огурец.

3-ий день

Обед: несколько помидоров,...Читать полностью »