Архив марта 2013 года

Как похудеть ночью: советы диетологов

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Действительно можно просто спать и худеть, к такому заключению пришли европейские ученые. Как оказалось, в Европе проблема лишнего веса стоит еще жестче, чем у нас.

Всё очень просто: человек худеет, когда он меньше ест. Время, отведенное природой нам для сна, благотворно влияет на все системы органов. А если еще и помочь организму, то похудение гарантировано.

Диетологи уверяют, чтобы похудеть, нужно употреблять в пищу льняное масло вечером перед сном и с утра натощак (за 20 минут до еды)....Читать полностью »

Новый способ прийти в форму – «животные» фитнес классы

21.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новой тенденцией для контроля лишнего веса, появившейся недавно на западе, являются фитнес классы, вдохновленные природой. «Stoked Primal» — это новый класс фитнес упражнений, движение которого подражают движениям животных. Он обещает сжигать по 350 калорий за полчаса тренировок.

С движениями гориллы, пантеры или Дракона Комодо, «Stoked Primal» является отличной тренировкой для мышц всего тела, и не требует при этом никакого оборудования: занимающиеся используют только вес собственного тела.

...Читать полностью »

Как мы выбираем себе пару?

21.03.2013 Отношения  Нет комментариев

Все мы слышали клише: «Это была любовь с первого взгляда», «Это ее внутренняя красота – единственное, имеет значение» или «Противоположности притягиваются». Но что на самом деле влияет на выбор романтического партнера?

Новое исследование дает нам понимание того, как, когда и куда направляется стрела Купидона.

Социологи из университета Нотр–Дама изучили влияние физической привлекательности и возраста на выбор партнера, а также влияние уровня дохода на отношения, а также гендерные...Читать полностью »

Недостаточный сон может заставить человека больше есть

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Получение слишком малого количества сна в течение недели может сказаться на талии, согласно новому исследованию.

Участники, которые жили в течение двух недель в лаборатории сна, получили почти по килограмму лишнего веса в течение пяти ночей, когда они были ограничены до пяти часов сна каждую ночь. Когда участники вернулись к режиму сна по девять часов в сутки, они ели все меньше и потеряли небольшое количество веса.

Исследователи измерили калории, которые сжигаются участниками...Читать полностью »

Американские «фитнес-вечеринки» набирают популярност

20.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

От велотренажерных празднований дней рождения до девичников на пилоне: тренажерные залы США предлагают фитне-вечеринки, как новые способы, чтобы отметить вехи своей жизни — с несколькими друзьями и хорошей дозой адреналина.

Тренажерные залы и фитнес студии Америки часто стремятся провести праздник, который проходит в затемненных комнатах по нескольку часов, и раскрыть свой потенциал для возможных новых клиентов. Они предлагают проведение девичников, дней рождений, выпускных и даже...Читать полностью »

При похудении враг номер один – это банан

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Научно доказанный факт, что определенные продукты способствуют возникновению чувства насыщения, которое сохраняется в течение длительного времени, а другие, наоборот, только разжигают чувство голода. Исследователей из Сиднейского университета Сиднея в Австралии провели интересное исследование, в котором они сравнили эффекты насыщения различных продуктов. В результате они обнаружили, что эффект от потребления бананов эквивалентен таковому при потреблении печенья.

Иными словами,...Читать полностью »

Перечислены простые способы сжигания 500 калорий ежедневно для похудения на 500 граммов в неделю

20.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи Великобритании уверяют, что ежедневное сжигание 500 калорий в день гарантирует похудение на 500 граммов в неделю. Примечательно, что эти способы достаточно просты и доступны широкой массе населения. Главным пунктом, конечно, при этом будет ограничение в еде. Во-первых, необходимо отказаться от добавки, перед принятием пищи следует выпить стакан воды, отказаться от сладкого (включая сахарозаменители), хлеб должен быть тонко нарезан, мясо и рыбу стоит жарить в панировке, не...Читать полностью »

Замужество делает женщин счастливыми и… толстыми

20.03.2013 Отношения  Нет комментариев

Ученые из США обнаружили, что замужние женщины набирают вес после того, как они поженились. Женщины, как правило, занимают меньше интереса к своей внешности после вступления в брак – или даже, когда участвующие в длительных отношениях.

Женщины, как правило, поправляются за счет жирной пищи и сладостей немного быстрее, чем обычно. Снижение уровня стресса также способствуют набору веса, – говорят эксперты из Университета Калифорнии. Питание становится краеугольным камнем уклада...Читать полностью »

Запах оливкового масла – ключ к похудению

18.03.2013 Красота  Нет комментариев

Ученые из Технического университета Мюнхена и Венского университета обнаружили, что один только запах оливкового масла способствует значительному избавлению от лишних надоевших килограммов. Именно запах оливкового масла рождает чувство сытости и насыщения во время принятия пищи. Ученые провели исследование, во время которого добровольцы употребляли в пищу ежедневно 500 г йогурта.

Некоторые из них добавляли оливковое масло, в то время как другие – рапсовое или сливочное масло. Те,...Читать полностью »

Продукты и привычки, которые придадут вам сил, не испортив фигуру

18.03.2013 Питание  Нет комментариев

Чтобы быть в тонусе, не стоит сидеть на кофе и энергетиках, – советуют эксперты. Правильный подход к диете – залог хорошей физической и психической формы.

Ешьте рано. Завтрак – это самый важный прием пищи в день. «Во время сна ваш организм использует свои запасы энергии», – объясняет Лона Сэндон (Lona Sandon), диетолог и доцент кафедры лечебного питания при Университете Техаса в Далласе. «Еда с утра первым делом нужна для «дозаправки». Для более длительного тонизирующего эффекта, ешьте...Читать полностью »