Архив марта 2013 года

Отвлеченные едоки набирают больше калорий

27.03.2013 Питание  Нет комментариев

Люди, которые едят закуски во время просмотра телевизора, игр или чтения, как правило, потребляют больше калорий за один присест, особенно ближе к вечеру, говорится в обзоре двух десятков прошлых исследований.

«Некоторые индивидуальные исследования показали это и раньше, но общих доказательств не было», — сказал ведущий автор Эрик Робинсон из университета Ливерпуля, Великобритания. По словам Робинсона, отвлеченность от еды может увеличить количество потребляемой пищи на 50%. С другой...Читать полностью »

Похудеть на 1 размер легко

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всего 6 недель и ты сможешь потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды). Главное соблюдать правила: двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

— Перед занятиями сделай пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).

— Используй пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая, если ты новичок, и от...Читать полностью »

Медовый массаж — лучшее средство от целлюлита

27.03.2013 Красота  Нет комментариев

Медовый массаж следует делать не спеша, обрабатывать каждую зону отдельно, а также будь готова к тому, что эта процедура не из приятных.

Приготовление волшебной медовой смеси для массажа (смесь лучше подготовить непосредственно перед самомассажем). Рассчитываем пропорции так: 2-3 чайные ложки на каждую проблемную зону. Для начала следует разогреть мёд до комнатной температуры, а затем добавить в него несколько капель цитрусового масла.

Сначала нужно разогреть кожу обычными массажными...Читать полностью »

Худеем без мифов. Популярные диеты не всегда эффективны

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пришла весна, и значит, самое время приводить в порядок фигуру. Главное – не по падаться в сети распространенных диетических мифов

Миф 1. На соковой диете можно быстро похудеть

На самом деле. Это далеко не самый эффективный метод снижения веса. Фрукты и соки из них обладают ощелачивающим эффектом: они нормализуют кислотно-щелочной баланс, и это способствует лучшему расщеплению жира. Однако соковая диета неполноценная, поэтому терять на ней вы будете не только жир, но и мышечную ткань.

К...Читать полностью »

Хотите похудеть? Съешьте обед до 3 часов дня!

26.03.2013 Питание  Нет комментариев

Испанские исследователи утверждают, что люди теряют до 25% меньше веса, если они съедают свой обед после 3 часов пополудни. В исследование были включены 420 добровольцев, участвующие в программе потери веса, сообщает Fox News.

До изобретения лампочки люди существовали по солнечным часам: работали, ели, играли и спали. Именно под такой режим подстраивается гормональный цикл человека. Теперь же типичный график современных людей коренным образом сдвинут во времени.

Средний человек ест 3-5 раз в...Читать полностью »

Развенчаны восемь мифов о похудении

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

За долгие годы существования диет и различных методов похудения образовалось немало мифов и ошибочных мнений. И ученые регулярно развенчивают их, поскольку эти способы не только не приводят к долгожданному результату, но и, напротив, делают только хуже. Итак, вот восемь основных мифов, которые просто необходимо опровергнуть во избежание худших результатов. 1. Чтобы похудеть на полкило, нужно сократить потребление на 3500 калорий. На самом деле, этот способ совсем не учитывает скорость...Читать полностью »

Разработана революционная диета похудения во сне

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но Кэролайн Эповиан (диетолог США) разработала революционную диету, с помощью которой избавиться от лишних килограммов можно во время сна. Примечательно, что сделать это можно будет не отказываясь от таких продуктов питания, как картофель, макароны и даже ежедневного бокала вина. Ключ к успеху этой диеты кроется в том, чтобы защитить мышцы от истощения при сокращении приема пищи. А, как известно, чем больше мышечная масса, тем быстрее сжигаются...Читать полностью »

Хотите быстро сбросить вес? Попробуйте 6 тактик!

26.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Купили новое платье или джинсы, но они оказались маловаты? Не беда – следуйте советам экспертов, и ваш вес быстро пойдет вниз!

Полюбите кофе. Именно, кофе – это хорошо для фигуры. Но есть оговорки. Нельзя добавлять в кофе сливки, сахар или искусственные подсластители (сахарозаменители). Речь идет только о черном кофе два раза в день. Кофеин способствует быстрой потере веса.
Начинайте утро со здоровых питательных завтраков. Здоровый завтрак – это тот, который включает в себя белки,...Читать полностью »

Знаменитости сидят на диете, опасной для жизни

25.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вполне естественно, что многие знаменитости, прикладывающие усилия для сохранения стройных фигур и тонких талий, сидят на различных диетах. Не менее естественно и то, что некоторые из них весьма опасны для здоровья и, более того, опасны для жизни. Так, например, Майли Сайрус и Гвинет Пэлтроу в открытую рассуждают о преимуществах безглютеновой диеты. По их утверждению, отказ от пшеницы, ячменя и других зерновых, крайне эффективен при желании избавиться от лишних килограммов.

Однако...Читать полностью »

Гласные буквы в имени – гарантия долгих отношений

25.03.2013 Отношения  Нет комментариев

Шэрон Линн Уайет, создательница так называемой науки имялогия (Neimology), пришла к удивительному открытию. Оказывается, счастливые крепкие семейные отношения зависят от первых гласных звуков в имени. Согласно ее данным, если у людей в собственных разные гласные звуки, они, вполне вероятно, имеют меньше шансов на устойчивую связь, либо же им придется для этого прикладывать гораздо больше усилий по сравнению с теми парами, первые гласные звуки в именах которых совпадают.

В качестве примера...Читать полностью »