Записи рубрики: Питание

Несколько недель разгрузки никак не влияют на здоровье, убеждены эксперты

04.02.2014 Питание  Нет комментариев

Всю большую популярность получает идея разгрузочного месяца после зимних праздников. Идея в том, чтобы на целый месяц отказаться от продуктов животного происхождения. Также возможен режим, подразумевающий сокращение объемов потребления вредных продуктов в принципе.

Однако диетологи не разделяют оптимизма. Несколько недель ничего не решают, если человек в течение года себя не контролировал. Артерии все равно забьются холестерином, а предполагаемый в этот месяц прием БАДов, якобы...Читать полностью »

Простые секреты похудения: возьмите на заметку

03.02.2014 Питание  Нет комментариев

Всем добрый день. Читала вот я всё читала, решила тоже поделиться своими результатами: я всегда была толстой, при росте 171,5см, я весила около 100 -105кг.
В подростковом возрасте это очень сложно (уйма комплексов), да и в школе постоянно дразнили. И вот где-то в классе 10, мне мама сказала, мол, хватит, ты же девушка, надо заняться собой. Хватит ходить как медвежонок (может и грубовато, но я не обиделась, иногда нужно резко высказаться, чтоб у человека сдвиг пошёл), кстати на тот момент мама у меня...Читать полностью »

Продукты, сжигающие подкожный жир

03.02.2014 Питание  Нет комментариев

Как сжечь подкожный жир? В решении этой задачи могут помочь не только физические тренировки, регулярные массажи и другие салонные процедуры, но и простые продукты питания. Помимо апельсинов и грейпфрутов мало кому известны другие «активные» продукты. Они делают двойную работу: помогут «взорвать» жир и заставляют чувствовать себя сытым дольше, при этом съедая меньше калорий.

Яйца

Яйца (78 калорий в каждом) — не только питательная «электростанция», они содержат белки, которые способны...Читать полностью »

Что нужно съесть и выпить, чтобы сиять и блистать?

31.01.2014 Питание  Нет комментариев

Специалисты в области красоты и диетологи сходятся во мнении: для того, чтобы кожа лица сияла, нужно подпитывать ее и добавлять в рацион те продукты, которые обеспечат ей сияющий вид.

Апельсины. Витамин С, которым славятся апельсины, помогает избавиться от темных кругов под глазами. Аскорбиновая кислота – также известное, вещество укрепляющее стенки сосудов и таким образом, предотвращающее образование сосудистых «звездочек».

Лососевые. Омега кислоты, а именно омега-3 ненасыщенные...Читать полностью »

Питание при борьбе с целлюлитом: антицеллюлитная диета

31.01.2014 Питание  Нет комментариев

Хоть и не существует какой-то определенной диеты, которая излечивает от целлюлита, здоровое сбалансированное питание является важнейшей составной частью любого эффективного лечения. Однако любые изменения в рационе вашего питания должны осуществляться с учетом образа жизни, а также количества калорий и питательных веществ, необходимых вам на протяжении дня в зависимости от выполняемой вами работы.

Независимо от того, нуждаетесь вы в сбрасывании веса или нет, поэтапное следование...Читать полностью »

Продукты для красоты и здоровья

30.01.2014 Питание  Нет комментариев

Не только косметикой можно поддерживать свежее и молодое личико. Нужно также следить за питанием, так как оно непосредственно влияет на ваше здоровье и соответственно на внешний вид.

Все, что мы едим – это часть нашего организма, нужно следить за питанием, чтобы быть здоровой и выглядеть сногсшибательно.

Наилучшие продукты для поддержания здоровья:

— молочные продукты, с минимумом жира очень полезны для кожи, так как в них много витамина А. Он легко усваивается именно в таких продуктах,...Читать полностью »

Какой лучший овощ для похудения

29.01.2014 Питание  Нет комментариев

Диетологи рекомендуют сполна воспользоваться пользой кабачков.

Это низкокалорийный и весьма полезный продукт, применяемый в диетологии и лечебном питании. Кабачки незаменимы для тех, кто мечтает похудеть: от кабачковых блюд не поправляются.

Благодаря кабачкам из организма выводятся желчь, лишняя жидкость, соли тяжелых металлов – мякоть абсорбирует токсины и холестерин.

Они оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов и будут полезны людям с диабетом, малокровием,...Читать полностью »

Как авокадо помогает похудеть

28.01.2014 Питание  Нет комментариев

Хорошую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь половина авокадо на обед поможет людям с лишним весом стать стройнее. Небольшое новое исследование показывает, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, прекрасно отражается на фигуре. Ученые наблюдали за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение...Читать полностью »

Диетическое меню на каждый день, составляем меню на неделю

27.01.2014 Питание  Нет комментариев

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как питаться вкусно, но при этом есть только здоровую и полезную пищу и как составить правильное меню на неделю. Давайте подумаем о том, как соблюдать такое диетическое меню на каждый день в течение долгого промежутка времени.

Во первых, разберемся, что из себя представляет диетическое меню — это набор сбалансированных низкокалорийных продуктов, список которых зависит от индивидуального человека. Он зависит от ваших предпочтений и...Читать полностью »

Вечная борьба с лишним весом: почему китайцы не толстеют

24.01.2014 Питание  Нет комментариев

Никогда не встречал толстого китайца… А почему? Мой вопрос, поставил меня в тупик. Интересно узнать секреты китайских поваров и применить их в нашей повседневной кулинарии. Вдруг мы что-то делаем не так и поэтому у нас возникают проблемы с лишним весом.

В китайской культуре не поощряется обжорство, но у них нет понятия «здоровая пища». Китайцы плотно едят три раза в день, без дополнительных перекусов. Одно из главных принципов питания китайцев – разнообразие на столе. У них нет основного...Читать полностью »