Врач сообщила о пользе воды для контроля веса

«Вода способствует расщеплению жиров. При обезвоживании этот процесс замедляется», — объяснила Атаманова.

Она добавила, что достаточное потребление жидкости ускоряет обмен веществ, помогает контролировать размер порций и предотвращает путаницу между жаждой и голодом.

Кроме того, вода не содержит калорий, поэтому заменяет соки и газированные напитки, снижая дневное потребление энергии.

Врач также подчеркнула, что понять, пьет ли человек достаточно воды, можно по цвету мочи: полупрозрачная с легким желтым оттенком говорит о нормальном потреблении, а концентрированная — о недостатке жидкости.