Записи с меткой: здоровье

Чем опасен избыток белка в организме (и как его распознать)

12.11.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как правило, специалисты рекомендуют питание с высоким содержанием белка для похудения или наращивания мышечной массы. Но последние исследования выявили множество минусов и подводных камней, с которыми сталкиваются приверженцы такого типа питания. Чем же опасен избыток белка в организме?

Наш организм может перенасытиться белком при чрезмерном употреблении таких продуктов, как твердый сыр, соя, красное мясо, бобовые, рыба, птица, а также спортивных добавок для наращивания мышечной...Читать полностью »

6 полезных свойств тыквенных семечек

28.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

А ты любишь тыквенные семечки? Оказывается, эти, неказистые на первый взгляд, семена очень полезны! В их составе много витаминов и минералов, которые улучшают работу всех систем организма.

Для сердца и сосудов

В семенах тыквы содержится магний, который положительно влияет на работу сердца. Он нормализует его ритм и тонус. Кроме того, тыквенные семечки способствуют стабилизации артериального давления и, благодаря высокой концентрации фитостеролов, помогают снизить уровень плохого...Читать полностью »

Расчески для кудрявых девушек, которые не портят волосы

26.10.2021 Красота  Нет комментариев

Tangle Teezer представили сразу три расчески для обладательниц кудрявых волос в зависимости от структуры завитка. Например, щетка The Wet Detangler The Naturally Curly (новинка 2021) разработана для ежедневного ухода за очень кудрявыми волосами категории от 3С до 4С. У нее самые плотные и упругие зубчики из всех расчесок бренда, поэтому она легко распутывает даже самые вьющиеся волосы, не нарушая структуру завитка.

The Wet Detangler The Naturally Curly
Расческа Thick & Curly предназначена для густых и вьющихся волос категории 3B — 2C....Читать полностью »

Продукты, повышающие гемоглобин

20.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Наше здоровье напрямую зависит от того, что и в каких количествах мы едим, как сочетаем разные продукты в рационе. Ни для кого не секрет, что только ежедневное здоровое питание, а не жесткие периодические диеты с временным ограничением тех или иных продуктов, попавших в категорию «вредных», по-настоящему полезно. Несбалансированное питание нарушает количество важных для организма компонентов: витаминов и микроэлементов. ELLE узнал у врача-терапевта центра здоровья Verba Mayr Светланы...Читать полностью »

5 предметов одежды, из-за которых страдает ваша спина

15.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Постулат о том, что «красота требует жертв», давно пора признать вредным. В погоне за трендами мы часто забываем о собственном здоровье.

Согласно исследованию Британской ассоциации хиропрактиков (BCA), 73% опрошенных страдают от болей в спине из-за неправильной одежды. И если 28% женщин говорят, что в курсе того, что одежда может повлиять на спину и осанку, то 33% даже не догадываются, какой потенциальный вред могут себе нанести.

«Большинство моих пациентов не знает, что их одежда и аксессуары...Читать полностью »

Как понять, что вы дышите неправильно (и исправить ситуацию)

11.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как часто вы обращаете внимание на свое дыхание? Легко ли вам подниматься по ступенькам или проходить разные дистанции? Как правило, в течение суетливых будних дней человек не контролирует то, как он дышит. При этом неправильное дыхание может становиться причиной многих проблем со здоровьем — даже тех, о которых вы могли и не предполагать. О том, что такое правильное дыхание и почему его важно поддерживать, рассказываем вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Инной...Читать полностью »

Как я начала вести дневник питания и что из этого вышло

30.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Итак, пролетела ещё неделя. Что изменилось?
Татьяна Колобова

Я начинаю утро на коврике, без отмазок. Сначала делала один 15-минутный комплекс и убегала на работу. На этой неделе работала из дома и, несмотря на простуду, делала два и в некоторые дни ещё и вечером. Купила фитнес-ролик и резинки, уже попробовала комплекс сними. Кайф!

Начала записывать, наконец, еду. Когда записываешь, а не запоминаешь (как раньше) видно всё, что раньше проходило в категории «это не считается». Признаюсь тут (это же...Читать полностью »

6 способов предотвратить варикоз ног

28.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

Увы, варикоз — одна из самых распространенных болезней нашего века не только у женщин, но и у мужчин. Помимо вреда, который воспаленные вену могут нанести красоте наших ног, нельзя забывать еще и о том, что варикоз — только первая ступень на пути к таким заболеваниям как тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы. Впрочем, всего этого можно избежать, если вовремя предупредить развитие варикоза. Во-первых, если первые симптомы вы уже заметили, не спешите отчаиваться и поспешите...Читать полностью »

Чем грозит дефицит витамина D

17.09.2021 Здоровье  Нет комментариев

С детства нам твердят, что нехватка витамина D грозит рахитом. Какое коварство, это правда лишь отчасти: дефицит его ведет к длинному списку проблем со здоровьем, где хрупкость костей на последнем месте. Выясним, что мы не знали о важнейшем витамине D, оказавшемся настоящим корнем зла.

ПРОБЛЕМЫ С ЗАЧАТИЕМ И РОДАМИ

Пару лет назад врачи сделали сенсационное открытие: витамин D, вообще говоря, и не витамин вовсе, а скорее элемент, подобный гормону. Он очень близок к стероидам, например,...Читать полностью »

Как укрепить иммунитет с помощью винограда

15.09.2021 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Виноград помогает улучшить формулу крови. Он повышает иммунную защиту и укрепляет нервную систему. Burda Media На основе благоприятного воздействия этих ягод (и продуктов из них) на наше здоровье основан целый метод лечения – ампелотерапия.

Чем полезен виноград

В винограде более чем в 2 раза больше железа, чем в яблоках. Он богат глюкозой, которая почти полностью усваивается организмом и поступает в кровь, улучшая ее формулу. Виноградный сок воздействует как щелочные минеральные воды, но в...Читать полностью »