Записи с меткой: исследование

Нездоровое питание убивает больше людей, чем табак

30.09.2019 Питание  Нет комментариев

Исследователи сообщают, что в прошлом году в результате нездорового питания погибло 11 миллионов человек. По их словам, пища была ответственна за большее количество смертей, чем курение. Однако к этому утверждению следует относиться с осторожностью, отмечают специалисты.

Слишком мало цельного зерна, слишком мало фруктов, слишком много соли

Исследователи пытались оценить последствия нездоровой диеты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «The Lancet», наша еда несет...Читать полностью »

Опасно для жизни: диеты, которые могут нанести вред здоровью

27.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие диеты являются не самыми полезными для здоровья человека. Сейчас многие диетологи рекомендуются отказаться от всяческих ограничений и следовать правильному питанию. А вот о каких диетах лучше навсегда забыть, рассказываем в материале.

Сыроедение

Такая диета является жёсткой формой вегетарианства. В пищу можно потреблять только сырые продукты, которые не подвергаются термической обработке. В том числе мясо, рыбу, овощи, грибы и другие. Сыроедение способно насытить организм...Читать полностью »

5 причин включить мёд в повседневную диету

27.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Он может быть прекрасной и самый здоровой альтернативой обычному сахару. Но этим полезные свойства мёда для здоровья не исчерпываются.

Богат антиоксидантами. Мед содержит органические кислоты и феноловые компоненты, А эта комбинация делает его мощным антиоксидантом. Данные антиоксиданты снижают риск болезней сердца, инсультов и заболеваний зрения. Фенолы также предотвращают сгустки крови и помогают расширять артерии. Антиоксиданты из меда связаны с уменьшением артериального...Читать полностью »

Диетолог назвал оптимальную суточную калорийность при сидячей жизни

26.09.2019 Питание  Нет комментариев

Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, сколько можно употреблять калорий за сутки мужчинам и женщинам при сидячей работе. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, подчеркнул эксперт.

Диетолог Виктор Тутельян поделился рекомендациями о питании в наступивший холодный осенний период. Он отметил, что важно не переедать. Есть надо в зависимости от энергозатрат, заметил эксперт.

«Если тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании» —...Читать полностью »

Диетолог: как сохранить фигуру, употребляя бутерброды с колбасой и сладкое?

26.09.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог Елена Соломатина утверждает, что можно употреблять в пищу даже любимые бутерброды с колбасой и при этом не толстеть. Чтобы сохранить фигуру, главное — не сбить гормональный баланс, отмечает специалист.

Похудение и стройность – это не всегда только ограничение. Можно есть разную пищу, включая бутерброды и сладкое, — и все равно сохранять нормальный вес, говорит Елена Соломатина. Такое возможно, если придерживаться принципа ограничения калорий.

В частности, рассказала...Читать полностью »

Есть и не толстеть – диетологи назвали оптимальное количество калорий

25.09.2019 Питание  Нет комментариев

«Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами, — заявил в интервью RT главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. — Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то кушать надо женщине где-то 1800 ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», — заключил...Читать полностью »

Все на лице: пять сигналов о нехватке витамина D

25.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Когда дни становятся все короче и пасмурнее, уровень витаминов и минералов в организме начинает снижаться. В частности, в холодное время года проблемой становится тотальная нехватка витамина D.

Недостаток витамина D человек может не ощущать, но его организм при этом будет подавать специфические сигналы. Вот на что советуют обращать внимание врачи.

Уставшее лицо. Витамин D синтезируется в кожном покрове под действием ультрафиолета. При его нехватке кожа теряет здоровый вид: она...Читать полностью »

Супернутриенты для обретения стройного тела

24.09.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всякий раз, когда речь заходит об исчезновении лишнего веса, мы думаем по поводу физических нагрузок и диет. Действительно, это два главных аспекта похудения, но в деле борьбы с лишним весом необходимо не забывать и про употребление особых диетических нутриентов.

Мононенасыщенные жиры. Эти жиры уменьшают уровень воспалений в организме, если такие имеют место быть. Помните, что воспаления прямо связаны с прибавкой лишнего веса. Некоторыми пищевыми источниками мононенасыщенных жиров...Читать полностью »

Пригоршня орехов в день поможет похудеть

24.09.2019 Здоровье, Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Гарвардского университета наблюдали за 300 000 человек в течении двух десятков лет. Оказалось, что употреблявшие по 14 г орехов ежедневно люди весили значительно меньше.

Новое исследование американских ученых продемонстрировало, что употребление всего половины стандартной порции орехов ежедневно может защитить человека от набора лишнего веса. Этот вывод был сделан после того, как учёные в течение двух десятилетий наблюдали за группой людей в 300 000 человек. В частности, всех...Читать полностью »

Названы пять напитков, которые полезно пить перед сном для похудения

20.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

К радости тех, кто пытается похудеть, существуют напитки, которые помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому стать стройнее. При регулярном их потреблении можно сбросить сразу несколько килограммов.

В частности, перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока, теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну, что важно, поскольку его недостаток оказывает...Читать полностью »