Записи с меткой: исследование

Доказанные наукой плюсы авокадо

11.09.2019 Питание  Нет комментариев

С некоторых пор этот экзотический фрукт прочно входит в рейтинг наиболее полезных для здоровья. Эксперты назвали некоторые наиболее очевидные его плюсы, доказанные в ходе научных исследований.

Предотвращает болезни сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца являются главной причиной смертности жителей нашей планеты. Они вызываются скоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, повышением артериального давления и другими факторами....Читать полностью »

Легче простого: как восстановиться после тренировки

11.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все знают, каким неприятным может быть день после тренировки. Когда мышцы болят так сильно, что двигать руками и ногами человек может с трудом. Когда даже налить стакан воды или встать с кровати — это колоссальный труд.

Чтобы жизнь после тренировки стала легче, воспользуйтесь нашими советами.

Соблюдайте баланс

Между тренировками и отдыхом должен быть баланс. Тело начинает восстанавливаться сразу после окончания занятия. Не стоит нагружать его какими-то серьёзными делами, в том числе и...Читать полностью »

Удивительно полезные свойства простого желатина

10.09.2019 Питание  Нет комментариев

Желатин, на основе которого готовят мармелад и заливное, обладает целым спектром полезных для организма свойств. Специалисты рассказали, почему следует начать употреблять желатин прямо сейчас.

Не хотите болеть осенью, добавьте в свой рацион блюда с желатином. Ученые утверждают, что его потребление эффективно укрепляет иммунную систему. Способность желатина усиливать иммунитет связана с его действием на кишечник. Благодаря желатину по кишечнику более легко перемещаются переваренные...Читать полностью »

Подсчет калорий реально помогает худеть

10.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом.

Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются успехов в борьбе с лишним весом. Исследование показало, что именно эта тактика позволяет съедать меньше, чем при общем ограничении калорий....Читать полностью »

Помогающих при ожирении таблеток и диет просто не существует – ученый

09.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Авторитетный испанский ученый заявил, что в мире не существует таких таблеток и диет, которые бы могли избавить человека от имеющегося ожирения. Помочь может только тотальная смена образа – большинство этого не осиливают.

Один из основателей Испанского общества хирургии ожирения и метаболических нарушений (SECO) Жоан Пужоль Рафолс поделился в прессе мнением о том, почему борьба с ожирением в современном мире так мало эффективна, и людей с избыточным весом становится все больше. В том...Читать полностью »

Пять полезных продуктов, которые могут вызвать проблемы с желудком

09.09.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Употребление полезных продуктов не гарантирует здорового пищеварения. Они, например, способны вызывать повышенное газообразования, вздутие и боли. Специалисты назвали продукты, которые могут спровоцировать нежелательные реакции в желудке.

Миндальное молоко. Этот продукт презентуется обычно как великолепная альтернатива коровьему молоку. Считается, что миндальное молоко хорошо подходит тем, кто не переносит лактозу.

Однако эксперты советуют всегда внимательно читать состав...Читать полностью »

Вдыхание лимона поможет похудеть

06.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

При этом запах ванили дает противоположный эффект, как выяснили исследователи. Оказывается, определённые ароматы влияют на то, как мы воспринимаем собственное тело.

Кто бы мог себе представить, что вдыхание лимона может помочь нам добиться более стройного тела, а вот аромат ванили приведёт к противоположному результату. В ходе первого исследования подобного рода его автора выяснили, что определенные запахи способны изменять восприятие собственного тела человека. При воздействии...Читать полностью »

6 видов отеков. Как их распознать?

06.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Отек представляет собой скопление жидкости в тканях организма. Многие сразу представляют себе мешки под глазами, но у отеков много видов, и уметь распознавать их очень полезно.

По статистике, с проблемой появления отеков сталкивается каждый второй человек. Какими же бывают отеки?

Сердечные. Из-за нарушений сердца возникают отеки на нижних конечностях. При этом для них характерно особенно явственно проявляться по вечерам. Также в случае сердечных болезней отеки могут сочетаться с...Читать полностью »

5 проблем со здоровьем, возникающих из-за переедания

05.09.2019 Питание  Нет комментариев

Когда переедание становится для человека привычным явлением, оно может серьезно навредить здоровью. Специалисты рассказали, какие проблемы могут возникать из-за излишков еды в желудке.

Вздутие. Пожалуй, оно возникает первым после того, как было съедено слишком большое количество пищи. Ощущению вздутия способствует то, что слишком сильно наполненный едой желудок начинает давить на другие органы. В такой момент человеку начинает казаться, что ему не хватает воздуха, и это действительно...Читать полностью »

8 правил похудения, работающих в любом возрасте

05.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Метаболизм с возрастом замедляется, однако следование определенным правилам позволяет поддерживать стройность и даже худеть, когда вам давно не 25.

Диетологи поделились золотыми правилами похудения, которые актуальны в любом возрасте.

Стараться меньше есть. Если есть лишний вес, который хотелось бы сбросить, то порции нужно ограничивать. Чтобы сохранить стройную фигуру после 40 лет, калорийность рациона важно контролировать и стараться ограничиваться цифрой в 1500 килокалорий в день.

...Читать полностью »