Супернутриенты для обретения стройного тела

24.09.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всякий раз, когда речь заходит об исчезновении лишнего веса, мы думаем по поводу физических нагрузок и диет. Действительно, это два главных аспекта похудения, но в деле борьбы с лишним весом необходимо не забывать и про употребление особых диетических нутриентов.

Мононенасыщенные жиры. Эти жиры уменьшают уровень воспалений в организме, если такие имеют место быть. Помните, что воспаления прямо связаны с прибавкой лишнего веса. Некоторыми пищевыми источниками мононенасыщенных жиров являются оливковое масло, миндаль, орехи, авокадо и так далее.

Волокна. Волокна реально увеличивают уровень сытости и предохраняют человека от переедания, что способствует избавлению от лишнего веса. Добавьте яблоки, груши, апельсины и ягоды в ваш рацион, чтобы добиться ощутимых успехов в борьбе с жиром на животе. Сделайте это, как можно быстрее.

Белки. Содержатся в таких продуктах питания, как говядина, курица, молоко, а также орехи. Белки обладают способностью ускорять метаболизм, что помогает нашему организму более эффективно сжигать жир. Именно таким образом белки участвуют в борьбе с лишним весом.

Кетоны малины. Присутствуют в таких ягодах, как малина, клюква и черника. Входящие в состав ягод кетоны увеличивают производство сжигающего жир гормона под названием адипонектин. Таким образом они и помогают борьбе с лишним весом.

Читайте также