Записи с меткой: эффективность похудения

Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

31.10.2016 Красота  Нет комментариев

Известно множество способов и видов похудения, кому-то они подходят, кому-то нет. Ученые из Гарвардского университета провели ряд исследований, в результате которых выявили прямую зависимость похудения и продолжительности сна.

По словам исследователей, правильный режим сна дает возможность избежать множества заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в котором брали участие 130 женщин. Некоторое время женщины спали и бодрствовали под наблюдением...Читать полностью »

Оливковое масло помогает похудеть

31.10.2016 Питание  Нет комментариев

Все больше и больше людей в попытке сбросить вес выбирают «легкие» продукты. Являются ли эти продукты эффективными – вопрос спорный. Ученые из Австрии и Германии подошли к нему с другой стороны.

Обезжиренные продукты приобретают все большую популярность. Хотя они действительно содержат меньше калорий, люди склонны компенсировать недоеденное, потребляя больше обезжиренных продуктов. Новое исследование показало, как «естественные» жиры регулируют ощущение сытости после еды....Читать полностью »

Яблоко поможет похудеть

25.10.2016 Питание  Нет комментариев

Чтобы сбросить лишний вес, каждый раз перед приемом пищи съедайте яблоко, советуют эксперты. Употребление одного яблока перед едой снижает количество съеденного примерно на 15%.

Согласно результатам исследования, люди, которые едят одно яблоко перед приемом пищи, съедают на 185 калорий меньше. Питаясь таким образом, за месяц можно потерять около 600 граммов, а за год – до 10 килограммов.

Ешьте только свежие фрукты: продукты, содержащие яблоки, не помогут вам похудеть. Это касается...Читать полностью »

Как быстро и эффективно похудеть

21.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О вреде лишнего веса было уже сказано все, что только можно, при этом с каждым годом проблема становится только актуальней, все думают, как лучше похудеть.

Связано это и с тем, что многие осознали, что в дребезжащем, бесформенном теле нет ничего красивого и сексуального, и начали бороться со своими складками и многолетними отложениями. Выдержать многочасовые регулярные тренировки, ограничения в питании, полную перестройку психики и физиологии организма удается не каждому. Вес уходит, а...Читать полностью »

Как пить смузи и худеть

14.10.2016 Питание  Нет комментариев

Название летнего коктейля «смузи» имеет английское происхождение (smoothie) и в переводе означает «мягкий, приятный, однородный». Секрет мягкого вкуса напитка – в приготовлении. Делается такой коктейль из измельчённых плодов или с добавлением фруктового пюре, без термической обработки.

Традиция приготовления подобных соков-пюре возникла несколько веков назад в Латинской Америке, а позднее – в США в 30-е годы прошлого века.

Элита Соединённых Штатов поддерживает моду на смузи-диеты и...Читать полностью »

Диетологи поделились секретом как похудеть быстро

10.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждому человеку, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, хочется, чтобы этот процесс проходил быстрее. Врачи-диетологи считают, что собственное тело можно заставить стройнеть в более интенсивном темпе с помощью продуктов питания.

Мясо содержит белки необходимые для здоровья человека. Но мясные полуфабрикаты являются не самой здоровой пищей на свете. При этом лучше выбирать те, которые не слишком калорийны, такие как ростбиф или ветчина. Заменив сосиски ветчиной, человек...Читать полностью »

Соцсети помогают похудеть

05.10.2016 Красота  Нет комментариев

Американские ученые заявляют, что активность людей в социальных сетях способствует похудению. По их мнению, возможность делиться своими достижениями в сети воодушевляет и вселяет в людей уверенность. Эксперты провели эксперимент с двумя группами людей, предоставив им меню диеты по телефону. При этом одной группе можно было писать о своих успехах в интернете.

Оказалось, что те, кто мог разделить свою радость с онлайн-сообществом, добились большего успеха в потере лишнего веса.

Читать полностью »

Выяснилось, что надо пить для похудения

28.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обычное молоко позволяет эффективно сбрасывать вес. Секрет кроется в том, что среди большого количества витаминов и других полезных веществ, в нем имеется витамин D и кальций, которые попадая в организм, регулируют обмен веществ в нем, помогая избавиться от излишнего балласта в форме жировых отложений, выяснили эксперты в вопросах гармоничного питания.

Для проведения эксперимента были привлечены добровольцы, как мужчины, так и женщины, в возрасте 40-66 лет, которые уже имели проблемы с...Читать полностью »

Специи: вкусное средство для похудения

20.09.2016 Питание  Нет комментариев

Современная диетология несправедливо недооценивает значение специй и пряностей. А между тем, оно не вызывает сомнений. Садовники любят украшать свои сады, клумбы и даже газон различными ароматическими травами. Горожане выращивают пряные травы в горшках на подоконнике.

Однако любителям диет, не имеющим возможности выращивать ароматические растения дома, не стоит отчаиваться; сегодня на рынке можно без труда найти самые популярные в кулинарии и фитотерапии травы: петрушку, кинзу,...Читать полностью »

Специи и приправы, которые помогают похудеть

16.09.2016 Питание  Нет комментариев

Давно замечено, что многие специи не только способны придавать блюдам яркий аромат и незабываемый вкус, но и значительно ускоряют обмен веществ. Разумеется, это не является решением дилеммы «Что бы такого съесть, чтобы похудеть», но регулярное употребление в пищу этих острых и пряных ингредиентов окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

КОРИЦА

Исследования доказали, что употребление всего четверти чайной ложки корицы ускоряет метаболизм и улучшает способность...Читать полностью »