Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

31.10.2016 Красота  Нет комментариев

Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

Известно множество способов и видов похудения, кому-то они подходят, кому-то нет. Ученые из Гарвардского университета провели ряд исследований, в результате которых выявили прямую зависимость похудения и продолжительности сна.

По словам исследователей, правильный режим сна дает возможность избежать множества заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в котором брали участие 130 женщин. Некоторое время женщины спали и бодрствовали под наблюдением ученых.

Было замечено, что при сне, который длится 7 – 8,5 часов в сутки, масса тела значительно уменьшается, а риск заболеваний снижается на 45%. Если человек недосыпает, то в организме происходит сбой, в результате чего происходит выделение гормона, увеличивающего аппетит.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>