Записи с меткой: диета

Восемь вещей, которые нельзя делать во время диеты

24.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Всё, решено – сажусь на диету!» — говорите вы себе. «Отличное решение» — скажем мы вам. Многие женщины говорят, что диеты «работают», а большинство садится на диету по несколько раз в жизни. Вот мы и решили обобщить опыт и рекомендации медиков, чтобы предостеречь вас от типичных ошибок. Ошибка 1. Пропускать приемы пищи.

Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в...Читать полностью »

Как интенсивно начать сбрасывать вес

24.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждый год в области фитнеса и ухода за собой появляется что-то новое. И мы с удовольствием пробуем всё новое. Ведь большинству из нас все-таки свойственно стремление пробовать и узнавать что-то новое. Вот и этот год не стал исключением.

Появилось новое направление в фитнесе – пилоксинг, и новая диета – диета Дукана. О последней мы расскажем подробнее. Предыстория
Изобрел диету шведский врач Пьер Дукан (Pierre Dukan), который более 30 лет занимается вопросами питания. Как утверждает...Читать полностью »

Диета без спорта результата не даст

23.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Известно, что диеты с низким содержанием жиров, калорий в комплексе с регулярными физическими упражнениями помогают сбросить лишние килограммы. Одна диета сбросить вес не поможет, – считают диетологи из США.

Новое исследование ученых из онкологического научного центра Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: когда дело доходит до потери веса и жировых отложений, диета и физические упражнения наиболее эффективны, когда используются для похудения как единая стратегия, а не...Читать полностью »

Диета с виноградом: полезно и эффективно

19.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Виноградная диета — это вкусная летняя диета, рассчитанная на четыре дня. Самое главное достоинство этой диеты в том, что вы совершенно не будете испытывать чувства голода. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Первый день.
Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом (150 г йогурта, 1 столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда).

Обед: салат с тыквой и виноградом. Взять 250 г тыквы, 100 г...Читать полностью »

Гречневая диета: за две недели до 10 кг лишнего веса испарятся без следа

17.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается быстрое и безопасное похудение – это не миф, а реальность! Сбросить лишние кило за две недели, при этом, не голодая и не «убивая» свой организм поможет гречневая диета. Данный способ похудения считается одним из самых эффективных. И, не смотря на свою жесткость, он имеет ряд преимуществ, которые свойственны далеко не каждой диете.

Длится гречневая диета одну или две недели, в зависимости от вашего лишнего веса. А отвес составляет 10-12 кг! При этом вы еще и очистите свой организм...Читать полностью »

Диета приводит к старению кожи

15.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование обнаружило, что если диета и приносит пользу фигуре, то она наносит непоправимый вред коже, что проявляется в виде морщинок вокруг глаз. Уровень сахара в крови имеет непосредственное отношение к тому, на сколько лет выглядит человек. Исследователи изучили более 650 человек в возрасте 50-70 лет и обнаружили, что повышение уровня глюкозы в крови прибавляет около пяти месяцев. Другое исследование обратило внимание, что процесс, во время которого белки и нежелательные...Читать полностью »

Какая диета поможет вам равномерно и последовательно сбрасывать вес

15.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета поможет Вам равномерно и последовательно сбрасывать вес и в то же время обеспечит запас энергии, необходимый в нашей стремительной жизни.

Придерживаясь этой диеты, Вы будете питаться шесть раз в день — у Вас будет легкий завтрак, плотные обед и ужин и 3 тщательно разработанные закуски.

Эти закуски включают в себя продукты, богатые углеводами и белками, но если Вы и после них будете мучиться от голода, то тогда Вам нужно будет прибегнуть к помощи овощей. Готовьте из овощей салаты...Читать полностью »

Весной опасно садиться на диету

12.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Весна – пора пробуждения, когда мы пытаемся улучшить свою внешность. Так что это еще и сезон усиленного ухода за собой. Разумно ли начинать столь сложный проект, как снижение веса, весной? Если с умом, то возможно, – отвечают специалисты.

Похудение, запланированное на весеннее время, требует осторожности: организм истерзан холодами, недостатком солнца, авитаминозами, а также простудными и вирусными заболеваниями, ему необходимы восстановительные мероприятия, а не стрессы. И питание...Читать полностью »

Модная диета многих знаменитостей по анализу крови

11.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что худющие селедки — заморские кинодивы и модели, да завидующие им в количестве нулей, вырисованных на гонорарах за успешно сыгранную роль или за участие в показе мод, российские звезды нынче худеют, не прилагая к этому ни малейших усилий.

Силы свои они как раз экономят на то, чтобы донести до дома полученный за труды праведные чек на энную сумму денег. А фигуру в состоянии железнодорожной шпалы поддерживают, не глотая пилюли, не отказывая себе в сладостях, не потея в тренажерных...Читать полностью »

Вкусная диета для теплого времени года

10.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета продолжается 7 дней, но ей можно следовать до месяца. Меню изобилует овощами и фруктами, поэтому и называют летней (растительная пища лучше всего усваивается » в сезон», так что использовать ее летом — самое то для худеющих).

Выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник

Первый день — овощной. Если ты выбрала огурцы. Ты можешь есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы...Читать полностью »