Можно есть все, что хочется, главное – верный подход, к такому выводу пришел профессор генетики лондонского Королевского университета Тим Спектор. Человеку вовсе не нужно следить за калорийностью и содержанием углеводов и жиров и кропотливо подсчитывать, сколько калорий он употребляет за день.

Ученый считает, что все дело не в том, сколько человек ест. «Ешьте, что хотите и сколько хотите – это не главное. Главное – не забывать о микробах, которые обитают в вашем кишечнике» — уверен Тим...Читать полностью »

Если вы хотите сжечь калории без физических упражнений, эксперты порекомендуют повысить ваше теплообразование, или NEAT без активных физических нагрузок. Этот термин охватывает все движения, которые вы совершаете в течение дня.

Количество уничтоженных калорий может быть разным, это зависит от человека. Итак, где же можно сжечь ненужные калории:

На работе. Сидячая работа может стать причиной набора лишних килограммов. Если вы работаете в офисе, приучите себя вставать минимум на 15 минут...Читать полностью »

Вы уверены, что вам нужен увлажняющий крем? На часто задаваемые вопросы по поводу увлажнения кожи ответила консультант–дерматолог, представитель благотворительного фонда по вопросам ухода за кожей, д–р Тамара Грифиз (Tamara Griffiths).

Итак, основным признаками высыхания кожи, особенно в зимнее время, являются легкая шероховатость, тусклость, иногда натянутость, особенно после мытья. Поскольку кожа служит своеобразным барьером для защиты от внешних воздействий, увлажнение помогает...Читать полностью »

Не знаете, как быстро скинуть лишние килограммы? Начните со сна!

1.Сон – источник энергии, необходимой для сжигания лишних калорий в течение дня, так что спать нужно не менее 6 часов в сутки.

2.Здоровый питательный завтрак, содержащий протеины, цельные злаки и фрукты, поможет удержать в норме уровень инсулина в течение утра и предотвратить переедание днем.

3.Возьмите что–нибудь перекусить на работу (фрукты или сырок). Но пищу принимать нужно за столом, небольшими порциями и тратить на ланч...Читать полностью »

Впереди зима, а значит пора задуматься о здоровье своих рук. В зимние холода проблем с руками — хоть отбавляй. Резкие перепады температур вызывают сужение капилляров, кожа не получает достаточно питания. Из-за этого кожа шелушится, ногти слоятся, появляются заусенцы.

Для защиты рук в зимнее время есть множество косметических средств. Можно использовать готовые крема или приготовить их самостоятельно в домашних условиях из натуральных продуктов.

Попробуйте приготовить питательный...Читать полностью »

Ни для кого не секрет, что наши драгоценные волосы постоянно подвергаются пагубному влиянию загрязнённой окружающей среды. Со временем они становятся ломкими и сухими. Однако эффективно защитить свои волосы можно, даже применяя простые продукты. В этом вам помогут домашние смеси, которые помогут устранить сухость.

Основным ингредиентом масок для сухих волос является всем известное куриное яйцо, на основе которого и делается большинство смесей. Это то средство, которое всегда можно...Читать полностью »

Маски из ягод оказывают просто волшебное действие на нашу кожу. Простые в приготовлении, они содержат много полезных компонентов для ее питания и оздоровления. Витамины участвуют во всех обменных процессах, активизируют их, ускоряя регенерацию клеток кожи. Микроэлементы и органические кислоты оказывают на кожу защитное и омолаживающее действие.

Каждая ягода обладает своими уникальными свойствами, поэтому полезно использовать разные составы, выбирая то, что нужнее всего вашей коже.

Крупный курортный центр Кемер включает помимо города, такие поселки, как Бильбиди, Гейнюк, Кириш. В последнее время Кемер получил большое развитие благодаря росту отелей для отдыха туристов с сервисом мирового...Читать полностью »

Обратите внимание на свою диету: исключите продукты, которые вызывают метеоризм.

О том, какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы избежать проблем с пищеварением. Кроме очевидных фастфуда и газировки в этом списке оказались и продукты, ассоциирующиеся со здоровым питанием.

Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт, сливочное масло — превосходный источник белков и кальция. Однако, согласно научным данным, у более 65% населения Земли в кишечнике отсутствует фермент лактаза,...Читать полностью »

Не обязательно изводить себя строгими диетами или тратить уйму денег на дорогие тренажеры. По мнению экспертов, добиться положительного результата можно куда более естественными способами, приложив к этому минимум усилий.

Чтобы не набрать лишний вес, старайтесь не пропускать завтрак. Когда день начинается с приема пищи, мы с большим успехом справляемся с голодом в течение дня. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно едят завтрак, набирают меньше лишнего веса.

Голодание...Читать полностью »