Американские ученые выявили, что всяческие диеты для снижения веса негативно влияют на здоровье пожилых женщин.

Как отмечают исследователи из университета Уэйк Форест в Северной Каролине, негативное влияние на организм может оказать обратный набор веса, который часто происходит после диеты. Это, в свою очередь повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ученые проанализировали данные о 112 женщинах, страдающих лишним весом, которые в течение 5 месяцев худели,...Читать полностью »

Многие вегетарианские блюда позволяют в течение длительного времени забыть о чувстве голода. Ученые объясняют, с чем это связано. Как оказалось, клетчатка и растительные белки создают ощущение наполненности желудка. В результате хочется меньше есть. Одним из самых эффективных продуктов для похудения специалисты называют бобы.

Отметим, что тяжелая белковая пища, например, красное мясо, таким эффектом не обладает. В эксперименте добровольцам предлагали съесть обычную котлету или...Читать полностью »

Эта несложная диета достаточно эффективна и поможет организму избавиться от токсичных веществ и шлаков. В ней присутствуют только сырые натуральные продукты. Эта диета очень непродолжительна, и ее могут придерживаться почти все люди без серьезных заболеваний. При наличии определенных болезней стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

1-й день

Рекомендуется пить овощные соки, лучше всего свежеотжатые, разбавляя их водой наполовину. Надо выпивать по 1 стакану 5 раз в день. Между...Читать полностью »

Один из самых трудных вопросов, мучающих дам, обремененных лишним весом, звучит приблизительно так: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Многочисленные диеты, как правило, дают не только очень кратковременный эффект, когда вес не только возвращается, но еще и с лихвой, но и серьезный стресс для организма.

Поэтому к любой диете нужно относиться с серьезными опасениями и прежде, чем начинать диетическое питание, стоит проконсультироваться с врачом. Однако наиболее правильный вариант —...Читать полностью »

Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является отличным источником клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости, а также стимулировать работу пищеварительного тракта дополнительно сжигать калории. Батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Грейпфрут

Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Люди, которые потребляют...Читать полностью »

В простой и всем известной поговорке про распределение завтрака, обеда и ужина, достающегося почему-то недругу, кроется очень разумный и физиологически верный смысл. Если ее как следует изучить и претворить в жизнь, то перед нами отличная и идеальная схема питания.

Почему первый прием пищи утром надо «оставить себе»? Ведь именно утром многие из нас вообще есть не могут — мы ограничиваемся чашкой кофе или чая, максимум бутербродом. Причина проста — вы едите вечером, а потому утром...Читать полностью »

Трудно найти сегодня женщину, которая не мечтала бы сбросить лишний вес. Страстное стремление похудеть заставляет представительниц прекрасного пола садиться на разнообразные диеты, которые не всегда безобидны для здоровья.

Однако, даже выдержав жесточайшую диету в течение 2-4 недель и действительно сбросив энное количество килограммов, большинство возвращается к привычной системе питания с бесконечными перекусами, сухомяткой, отсутствием полноценного завтрака и т.п., от чего нас...Читать полностью »

Похудение – дело правильное и хорошее, но только при условии, что и проводится оно правильно, не кавалерийским наскоком, а систематически, постепенно превращаясь в образ жизни.

Никто не говорит, что будет легко, потому что организм, как избалованный ребенок, будет требовать привычной и – увы! – такой вредной вкуснятины в виде тортов, булочек, сладкой газировки, копченой колбаски, фаст-фуда и т.д. и т.п. Обо всем этом придется забыть.

И вот тут возникает главная психологическая ловушка:...Читать полностью »

Зимний холод не означает, что не следует следить за своим питанием и внешностью. Есть определенные продукты, которые помогут стать немного стройнее зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительной системы для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Груши

Зимой можно найти...Читать полностью »

Чередования периодов сытости голода в течение суток изменяет метаболизм жиров и углеводов таким образом, что они «сжигаются» более быстро и эффективно, что соответственно содействует снижению избыточной массы тела.

Ученые уже предполагали некоторое время, что очень ранний обед или даже его пропуск, имеет некоторые преимущества для потери веса. Дело в том , что организм человека имеет свои внутренние часы, и при их настройке можно регулировать многие аспекты метаболизма. Но только...Читать полностью »