Лучшие продукты для похудения

26.07.2016 Питание  Нет комментариев

Включая в рацион натуральне продукты растительного происхождения, вы позволите своему организму очиститься, омолодиться, а также распрощаться с лишним весом.

1. Зелёные салаты. В листьях зелёных салатов содержится кальций, железо, витамин С и фолиевая кислота, укрепляющие организм, улучшающие пищеварение и выводящие токсины. Зелёные салаты можно есть в сочетании с другими овощами и фруктами или добавлять в соки и смузи.

2. Фрукты и овощи по сезону. Выбирайте фрукты спелые и свежие, которые содержат максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов. По возможности ешьте экологические продукты или выращивайте сами. Овощи и фрукты являются натуральными чистильщиками организма. Ешьте фрукты в свежем виде, в соках или смузи, перед более тяжёлой едой, но никогда на десерт.
Овощи хороши как в составе салатов, соков, так и на пару или в овощном бульоне.

3. Лимоны. В процессе пищеварения лимоны нейтрализуют кислотность в желудке. Это делает их идеальным средством для очищения и похудения. Выпивайте по утрам стакан воды с соком лимона или выжмите его в салат, добавьте в овощной или фруктовый сок.

4. Яблочный уксус. Он богат минералами, особенно калием, витаминами, энзимами и аминокислотами. Балансирует вес, предупреждает старение и оказывает укрепляющее воздействие на организм.

5. Кокосовое масло Extra Virgin. По мнению экспертов, считается, что кокосовое масло это суперподукт, борющийся со старением, лишним весом, увлажняющий, укрепляющий организм. В его составе есть кислота (лауриновая) сходные с той, что содержится в материнском молоке. Химическая структура кокосового масла не разрушается при высоких температурах, поэтому на нем безопасно жарить или использовать в выпечке.

6. Семена чиа. Эти маленькие семечки богаты омега-3 и омега-6 кислотами, витаминами и минералами. Разбухая в воде, они создают объем и чувство насыщения, что благоприятствуют натуральному снижению веса.

7. Корица. Натуральный сладкий вкус корицы приводит в равновесие сахар в организме и способствует регуляции веса. Используйте ее в смузи, каше или энергетических батончиках.

Читайте также